رقائق "صحية" ذات مذاق جيد في الواقع - SheKnows

سواء كنت تحب المذاق المالح أو الحار أو الحلو أو اللذيذ ، فكل شخص تقريبًا لديه شريحة كريبتونيت. لسنوات ، كنت أحضر في حقيبة مزينة بـ Chester Cheetah. ولكن في مرحلة ما من حياتك ، تدرك أنه لا يمكنك تناول وجبة خفيفة بالطريقة التي اعتدت عليها - بلا مبالاة ، بشكل متكرر وبشراهة. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي رقائق مدى الحياة. بفضل زيادة رفوف تخزين الرقائق "الصحية" ، لدينا أكثر من أي وقت مضى للاختيار من بينها. ولكن الذي رقائق الذوق في الواقع جيدة?

قصة ذات صلة. يمكن الخبز بدون بيض باستخدام هذه البدائل الثمانية

بحسب سناك طعام ومخابز بالجملة مبيعات الرقائق في ارتفاع، ويرجع ذلك جزئيًا إلى مستوى الابتكار الذي شهدناه خلال العامين أو الثلاثة أعوام الماضية.

"الرقائق هي فئة من الوجبات الخفيفة التي شهدت إصلاحًا جذريًا في ابتكار النكهات والمنتجات التنمية في السنوات القليلة الماضية ، "تقول فرانسين ريزمان ، مديرة السوق في Corteva Agriscience ، لـ النشر. "أدت إعادة ابتكار أنواع الرقائق المعروضة إلى توسيع نطاق اهتمام المستهلكين والحفاظ على قوة سوق الرقائق."

خذ ، على سبيل المثال ، Hippeas: ظهرت الوجبة الخفيفة المصنوعة من الحمص في السوق في عام 2016 ، ومنذ ذلك الحين ، شهدت

زيادة مطردة في الشعبية. سريعًا إلى الأمام حتى يوليو من هذا العام ، زادت مبيعات رقائق البطاطس بنسبة 2.2 في المائة ، لتصل إلى 7.7 مليار دولار ، وفقًا لـ IRI. ويتضمن هذا الرقم خيارات الرقائق الأفضل بالنسبة لك ، بما في ذلك الرقائق المصنوعة من مكونات عالية الجودة والزيوت الصحية ، مثل زيت الكانولا أوميجا 9 وزيت فول الصويا.

كما أن رقائق الوجبات الخفيفة الصحية لن تذهب إلى أي مكان ، على الأقل وفقًا لـ أ تقرير أبحاث السوق الصادر عن Grand View Research في أبريل. بالنظر إلى المستقبل ، من المتوقع أن ينمو حجم سوق رقائق الوجبات الخفيفة الصحية في أمريكا الشمالية بمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 4.5 في المائة من عام 2019 إلى عام 2026.

قال كل ذلك ، لقد قمنا بالعمل القذر من أجلك وجربنا مجموعة متنوعة من خيارات شرائح صحية، وفيما يلي مفضلاتنا التي ليست أفضل لك فحسب ، بل هي أيضًا جيدة بشكل لا يقاوم.

ملحمة القيقب بيكون طقطقات لحم الخنزير

قشور لحم الخنزير من Epic صديقة للكيتو وخالية من المضادات الحيوية وتحتوي على 1 جرام فقط من الكربوهيدرات الكلية و 1 جرام من السكريات و 6 جرامات من البروتين. عند 80 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، تعتبر رقائق البسكويت بنكهة القيقب وجبة خفيفة لذيذة ومثيرة للفضول ومقرمشة وناعمة. لكن لا تأخذ كلمتنا على محمل الجد. هذه الوجبة الخفيفة حاصلة على تصنيف أربعة من أصل خمسة على Thrive - مما يعني الكثير من التقييمات الإيجابية.

ملحمة القيقب بيكون طقطقة لحم الخنزير ، 3.49 دولار في تزدهر السوق

Popchips Nutter Puffs

عند 130 سعرًا حراريًا لكل وجبة ، تعد Nutter Puffs من Popchips خيارًا أفضل قليلاً من Popchips الأصلية التي نعرفها جميعًا ونحبها. يحتوي Popchips على 15 جرامًا من الكربوهيدرات الكلية بينما يحتوي Puffs على 14 جرامًا ، بالإضافة إلى 5 جرام من البروتين مقابل 1 جرام الأصلي. وإذا كنت تحب زبدة الفول السوداني بقدر ما نحبها ، فتأكد من ممارسة التحكم في الكمية وإلا ستجد نفسك تلمع الكيس في وقت قصير... كما فعلنا.

Popchips Nutter Puffs ، 3.49 دولار في Target

كويست نيوترشن باربيكيو بروتين شيبس

من أجل مساعدة الوجبات الخفيفة #CrunchClean ، تحتوي Quest Nutrition على رقائق محملة بـ 21 جرامًا من البروتين و 2 جرامًا من الألياف الغذائية. إنها تحظى بشعبية أيضًا مع ما يقرب من أربع نجوم على موقع أمازون وأكثر من 1300 استعراض.

"إنها رائعة على حقيقتها ، فهي خالية من الغلوتين والبطاطس ، وخالية من الصويا ، ومخبوزة و 2 فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل كيس. إنه علاج جاد عندما تحاول تقليل الكربوهيدرات "، هذا ما قاله أحد المراجعين في أمازون.

كويست نيوتريشن باربيكيو بروتين شيبس ، 2.38 دولار في وول مارت

رقائق بيتا الهالابينو المحمصة بالنار من ستايسي

ستايسي لديها الكثير من النكهات الأخرى ، لكنها الأفضل كيس بنكهة الهالبينو المحمص بالنار لا يمكننا الإقلاع عنه. مخبوز مرتين مع فلفل الهالبينو الحقيقي مطوي في كل شريحة بيتا ، الهالابينو المشوي بالنار من ستايسي 130 سعرة حرارية ، 5 جرام من الدهون الكلية ، 18 جرام من الكربوهيدرات و 3 جرام من البروتين في كل وجبة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على ملف تقريبا تصنيف خمس نجوم على Influenster.

رقائق بيتا الهالابينو المحمصة بالنار من ستايسي ، 3.65 دولار في وول مارت

ينفخ الجبن الشيدر الحار

كل نفخة مليئة بالحمص والبازلاء والخضار ومغطاة بطبقة سميكة من نكهة جبنة الشيدر الحارة. بقدر ما يذهب التغذية ، هتقدم ach 140 سعرة حرارية ولها 5 جرامات من البروتين و 2 جرام من الألياف لكل وجبة. بعبارة أخرى ، هذه النفخات تسبب الإدمان بشكل خطير ، لكنها لن تتركك تشعر جدا مذنب.

ينفث نبات Off the Eaten Path بجبن الشيدر الحار ، بسعر 2.98 دولار وول مارت

ببساطة 7 رقائق كينوا باربيكيو

نكهة جريئة أخرى ، هذه الوجبة الخفيفة من الكينوا تحتوي على 140 سعرة حرارية لكل وجبة ؛ وهي خفيفة للغاية ، ولن تدرك أنك أكلت نصف الكيس في جلسة واحدة. أووبس.

ببساطة 7 رقائق كينوا باربيكيو ، 2.79 دولار في تزدهر السوق

نفث الحمص هيبيز العضوية سريراتشا الشمس المشرقة

حمص؟ كوجبة خفيفة؟ على الاطلاق. تعتبر نفث الحمص هذه صديقة للنباتيين وخالية من الغلوتين ومليئة بالألياف (3 جرامات لكل وجبة) والبروتين (4 جرام). نكهتنا المفضلة؟ سريراتشا صن شاين ، التي لها ركلة خفية وحارة.

نفث حمص هيبيز العضوية سريراتشا الشمس المشرقة ، 2.99 دولارًا أمريكيًا في تزدهر السوق

Thrive Market رقائق الكسافا غير المعدلة وراثيًا

الكسافا نبات جذري متعدد الاستخدامات موطنه أمريكا الجنوبية وهو منخفض جدًا في السكر ، ولكنه نشوي مثل البطاطس العادية. ما يجعل رقائق الكسافا النباتية الخالية من الغلوتين من Thrive Market وجبة خفيفة صحية هو طريقة صنعها وطهيها: مطبوخة في غلاية زيت النخيل ورشها بملح البحر. أكثر ما يحبه الناس في هذه الرقائق هو الأزمة.

رقائق الكسافا غير المعدلة وراثيًا من Thrive Market ، بسعر 2.99 دولارًا تزدهر السوق

نفث مزرعة نباتية

تم إطلاق فطائر الحمص من Biena Snacks في وقت سابق من هذا العام بثلاث نكهات مختلفة - مزرعة نباتية ، جبن شيدر أبيض حار وكبير السن - يحتوي كل منها على 6 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية و 90 سعرًا حراريًا لكل منها خدمة.

نفث مزرعة نباتية ، 23.94 دولارًا (ستة عبوات) في سناك بيينا

مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.