هل تحاول التخلي عن رقائق البطاطس؟ هذه الحلوى الصغيرة المقرمشة حلوة ولذيذة وصحية! هذا صحيح. علاج صحي!
قصة ذات صلة. أفضل الوجبات الخفيفة للرضاعة الطبيعية - التي يمكنك تناولها بيد واحدة
هل تبحث عن وجبة خفيفة صحية للمساعدة في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والمالحة؟ حسنًا ، ابتعد عن رقائق البطاطس وانتقل إلى الحمص المحمص اللذيذ. هذا صحيح يا حمص! إنها مليئة بالعناصر الغذائية ، وعند تحميصها تصبح وجبة خفيفة مقرمشة تمامًا.
وصفة الحمص المحمص بالعسل والقرفة
ينتج حوالي 1 كوب
مكونات:
- 1 (15 أونصة) علبة حمص
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملاعق كبيرة سكر القرفة
- رشة ملح كوشير
- 1 ملعقة كبيرة عسل
الاتجاهات:
- سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت وضعي صينية خبز مطوية بورق قصدير أو بساط سيليكون للخبز.
- اشطف الحمص المعلب حتى يصبح نظيفًا. انزع القشرة وأضفها إلى وعاء متوسط الحجم.
- يُضاف زيت الزيتون والقرفة وسكر القرفة والملح إلى الوعاء. قلبي حتى تتغطى كل الحمص بالتساوي.
- يُضاف الحمص إلى صينية الخبز المُبطنة ويُوضع في الفرن. اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى تحمص وقلبيها جيدًا. اخبزيها لمدة 15 دقيقة أخرى حتى تصبح مقرمشة. نخرجه من الفرن ونقلب الحمص مع العسل. ضعها في الفرن لمدة 5 دقائق فقط لإعداد العسل.
قم بتدوين ملاحظة
لأننا أضفنا السكر والعسل احذر من مشاهدة الحمص. يمكن أن يحترقوا بسهولة شديدة! من الأفضل دائمًا التحريك أكثر من التقليل.
المزيد من وصفات الحمص
الفطائر الحمص
حساء الحمص بالاخطبوط
شوربة الشعير مع الحمص والفول والبازلاء
