ارفع يدك إذا كنت قد عدت إلى المنزل من الشاطئ أو المسبح مصابًا بحروق الشمس - حتى إذا كنت تضع واقيًا من الشمس. أرى عددًا قليلاً من الأيدي هناك ، لكنني أعلم أن هناك المزيد منكم. نعم ، إنه أمر محرج بعض الشيء عندما نعرف أكثر من أي وقت مضى السلامة من الشمس - والقليل من الشعور بالذنب إذا كان أطفالنا من ذوي البشرة الحمراء.
لقد شاهدنا جميعًا وقرأنا التقارير الإخبارية حول مخاطر التعرض لأشعة الشمس ، ولا نريد أن يحدث ذلك. نظرًا لأن البقاء في المنزل طوال الصيف ليس بالضرورة خيارًا (والشاطئ ممتع للغاية!) اكتشف سبب تعرض طفلك لحروق الشمس وكيفية الوقاية منها.
انعكاس الماء
في حين أن الشمس ليست بالضرورة أقوى على الشاطئ من أي مكان آخر ، هناك عامل ليس لديك في مكان آخر: الانعكاس. هذه الأشعة فوق البنفسجية ترتد عن سطح الماء شديد الانعكاس وتصل إلى كل مكان بشكل جيد. فهي لا توفر بيئة أكثر إشراقًا فقط (تحتاج إلى تلك النظارات الشمسية!) بل توفر بيئة إضاءة أكثر كثافة.
فقدان المسار من الوقت
عندما نمرح على الشاطئ ، من السهل أن تضيع الوقت - ساعة واحدة تصبح ساعتين أو ثلاث ساعات أو أكثر. لا يقتصر الأمر على تلك الأشعة التي ترتد أكثر ، بل إننا نتعرض لأشعة الشمس القوية تلك لفترات زمنية أطول.
في حين أنه من الأفضل البقاء بعيدًا عن الشمس في منتصف النهار ، عندما تكون الشمس هي الأقوى (حوالي 10 صباحًا إلى 2 مساءً) ، فإن هذا المسار المفقود للوقت يعني أنك في بعض الأحيان تكون هناك خلال تلك الساعات الشديدة. إذن هذا يعنى…
ضع واقي الشمس
استخدم لنفسك وأطفالك أقوى واقي شمسي يمكنك أن تجده (اعتبره دواءً وقائيًا!) ، ضعي أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه. انزلقها حقًا قبل أن تذهب إلى الشاطئ ، وتأكد من حصولك على كل تلك الزوايا والشقوق. تميل ملابس الاستحمام إلى التحرك (هل كان لديك أحد خطوط الحروق الرفيعة من قبل؟) ، لذا ضع واقي الشمس على جسمك العاري ثم ارتدِ ملابس السباحة.
أظهرت دراسة جديدة أن العديد من واقيات الشمس تحتوي على مواد كيميائية ضارة لك ولأطفالك. احصل على قائمة واقيات الشمس الآمنة لجميع أفراد الأسرة هنا.
التستر
سمعتني! حتى مع استخدام الواقي من الشمس ، قم بالتستر قليلاً. قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية كبيرة وملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك الاستمتاع بالشمس دون الخبز! وإذا كان لديك مظلة شاطئية ، اجلس تحتها. مع الطريقة التي ترتد بها الشمس على الشاطئ ، ستستمر في الحصول على بعض أشعة الشمس ، ونأمل فقط ألا تكون جرعة مؤلمة وحارقة.
ووضع واقي من الشمس مرة أخرى
أعد وضع الواقي من الشمس عدة مرات خلال اليوم ، وبشكل متكرر إذا كنت أنت أو أطفالك في الماء. ضبط عداد الوقت الذي تحتاجه! كل ساعتين ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس. ضع في اعتبارك أنه من الجيد أن تستخدم عائلتك زجاجة كاملة من واقي الشمس في يوم واحد.
الشاطئ ممتع للغاية ، لكن حروق الشمس ليست كذلك. مع بعض اعتبارات السلامة من أشعة الشمس على الشاطئ ، يمكنك الاستمتاع بالشمس والرمال دون تعريض بشرتك لخطر شديد.
المزيد عن متعة الصيف الآمنة:
- من لسعات قنديل البحر إلى إصابات القدم: التعامل مع إصابات الشاطئ
- منع حوادث غرق الأطفال
- أفضل ألعاب الشاطئ والرمل
