لقد رأينا جميعًا اللطيف مربع بينتو المقالات والأفكار الصحية لعلبة الغداء ، ولكن ما مقدار العمل الشاق الذي تقوم به أمي حقًا؟ حتى لو عاد صندوق غذاء طفلك إلى المنزل فارغًا ، هل تعرف حقًا ما إذا كان يأكل ما قمت بتعبئته؟
تحدثنا إلى موظف المدرسة الابتدائية السري لدينا حول ما يفعله الأطفال مع وجبات الغداء الخاصة بهم.
التعبئة وجبات الغداء المدرسية قد يكون كل صباح العمل الروتيني الذي تكرهه الأمهات أكثر. كثير من الأطفال مهتمون جدًا بما يأكلونه ، ويصبح العثور على المحتويات المثالية لعلبة الغداء لعبة من 20 سؤالًا. كل يوم ، تحزم ملايين الأمهات ما يعتبرونه غداءًا مقبولاً ، لكن هل يأكله أطفالهن؟
رقم 1 الجاني
من المثير للدهشة أن أكثر الأشياء التي يتم إلقاؤها أو إتلافها في مقصف المدرسة الابتدائية قد تكون قطعة الغداء الأساسية ، الشطيرة. "أنا لا أحب الساندويتش الخاص بي" ، تقول فتاة في الحضانة بدأت للتو يوم طويل وهي الآن تتناول الغداء في المدرسة. "طعم الخبز غريب ونوع من البرودة." السندوتشات التي يتم تحضيرها في الليلة السابقة أو حتى أول شيء في ذلك الصباح لن يكون طعمها لطفلك مثل السندويشات المعدة لتناول طعام الغداء في المنزل.
يرى موظفو غرفة الطعام الطلاب بشكل روتيني يرمون شطائرهم بعيدًا ، حتى عندما يتم إقناعهم بعدم إهدار الطعام. سيقوم الطلاب الذين لديهم نفور من القشرة بسحب أجزاء كبيرة من شطيرة ورميها بعيدًا ، ولم يتبق سوى حوالي نصف الساندويتش. يقوم العديد من الأطفال أيضًا بإخراج اللحم ورمي الخبز بعيدًا.
علب غداء لطيفة لغرفة طعام المدرسة >>
بينتو اه اه
النصائح والحيل
- ضع في اعتبارك إرسال الأطعمة التي يسهل تناولها ولن تتشبع بالماء قبل وقت الغداء.
- قلل من عدد الوجبات الخفيفة والحلويات المعبأة مسبقًا ، حيث من المرجح أن يأكلها طفلك أولاً.
- إذا كنت بحاجة إلى كيس ثلج ، فحاول إيجاد كيس به غلاف بلاستيكي سميك حتى يظل مجمداً في وقت الغداء. تكون عبوات الثلج الرفيعة والصغيرة في درجة حرارة الغرفة بالفعل بعد بضع ساعات.
- أشرك طفلك في تعبئة غداءه في سن مبكرة.
ربما تكون قد استمتعت بأحدث جنون وأعدت لطفلك مجموعة مذهلة من الأطعمة الصغيرة التي يتم اصبعها بمهارة في حيوانات حديقة الحيوانات أو سفن الفضاء ، والموجودة في صندوق بينتو. بالتأكيد سيأكلون ذلك ، أليس كذلك؟ بعض العناصر المرتبة بعناية لا تبدو فاتحة للشهية بحلول وقت تناول الغداء. "هذا الجبن مقزز" ، تقول فتاة في الصف الثاني تحتوي علبة طعامها على علبة بينتو جديدة رائعة. "أمي تقطعها صغيرة ولكن بعد ذلك يصبح كل شيء لزجًا." امتزجت قطع الجبن الصغيرة الخاصة بها مع قطع لحم الخنزير الصغيرة ، وتبدو فاتحة للشهية عند الظهيرة. كلما كان الغداء أكثر تعقيدًا ، قل احتمال إنهاء طفلك للمحتويات.
تبدو صلصة الرانش أو الغمس لعصي الجزر وكأنها شيء رائع في صندوق بينتو ، لكنها تسبب فوضى كبيرة عندما يفتحها الأطفال. الزبادي الذي يتم إزالته من الحاوية الأصلية والمعبأ في علبة بينتو نادرًا ما يكون طعمه صحيحًا وغالبًا لا يؤكل. حتى مع تضمين عبوات الثلج ، ستختلف درجة حرارة معظم الأطعمة الموجودة في علب الغداء ولن تكون مماثلة لمذاقها في المنزل.
و الفائز هو؟
لا عجب هنا - الأطعمة التي يتم تناولها في صندوق الغداء غالبًا هي الوجبات الخفيفة المعبأة بشكل فردي مثل البسكويت المملح أو بسكويت السمك أو البسكويت. يأكل العديد من طلاب المرحلة الابتدائية هذه أولًا ، ثم يشعرون بالامتلاء من الساندويتش والأشياء الأخرى المعبأة في المنزل. كان العنب والموز فواكه شائعة بشكل مدهش ، ربما لأنه يسهل تناولهما دون أن يتسببان في الفوضى. تحظى وجبات الغداء المعبأة مسبقًا من متجر البقالة (مثل Lunchables أو LunchMakers) بشعبية ويبدو أنها تولد نفايات أقل من الطعام بشكل عام ، نظرًا لأن الأجزاء أصغر وتميل إلى عدم الفوضى.
المزيد عن الأطفال والتغذية
تعليم الأطفال أحجام الحصص الصحية والتغذية
تعزيز نشاط الأطفال وتغذيتهم
كيف يؤدي تناول الطعام العضوي إلى تحسين صحة طفلك
