في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسوء حيال عدم حصولك على وقت كافٍ مع الأطفال ، اقرأ هذا.
إذا كنت والدًا عاملاً ، فربما تشعر أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم لتشعر وكأنك تقوم بعمل جيد - في العمل أو في البيت. تبدو الحياة وكأنها ضبابية مستمرة من الأعمال المنزلية المتسرعة والوداع السريع والجنون العام وأنت تحاول الاحتفاظ بكل شيء معًا بين تعبئة وجبات الغداء والجلوس خلال الاجتماعات والتنقل بين المديرين التنفيذيين الأكثر تطلبًا وحتى الأكثر تطلبًا الأطفال الصغار.
مرحبا في النادي! أ دراسة حديثة التي حددها بريد يومي وجدت أن الأم المتوسطة لديها 17 دقيقة فقط في اليوم لنفسها. ولنكن حقيقيين. حتى 17 دقيقة تبدو سخية في بعض الأيام. والمشكلة الحقيقية هي أن معظم الأمهات سوف يضحين بكل سرور بهذا الوقت وحده لبضع دقائق أخرى مع هؤلاء الأطفال اللطفاء الذين يقضون 8 سنوات أو أكثر (أو ، كما تعلمون ، 12 عامًا إذا كنت تعمل في وظيفة في مدينة نيويورك و التعامل مع تأخيرات مترو أنفاق مدينة نيويورك) ساعات يوميًا بعيدًا عن.
لذا ، كيف يمكنك التأقلم؟ فيما يلي سبع نصائح لضمان تحقيق أقصى استفادة من تلك الدقائق القليلة الثمينة - أو إذا كنت محظوظًا ، ساعات - تقضيها مع أطفالك كل يوم.
أكثر:7 أشياء قلتها إنني لن أفعلها أبدًا كوالد - وهذا ما أفعله الآن
ارسم حدودًا في العمل
تحظى بعض الوظائف باهتمام أكثر من غيرها بعد ساعات العمل ، وأنت تعرف ثقافة عملك بشكل أفضل مما نعرفه. ولكن هذا يعني أيضًا أنك تعرف على الأرجح أين يمكنك رسم الخطوط بأمان. سيؤدي إنشاء حدود مع رئيسك وزملائك إلى إحداث المعجزات للحفاظ على وقتك المسائي مع أطفالك. على سبيل المثال ، إذا أخبرت زملائك في العمل أنك غير متاح بين الساعة 6 و 8 كل ليلة ، فالتزم بها.
ضع الهاتف جانباً!
سيعرف أطفالك ، بغض النظر عن صغر سنهم ، أن انتباهك منقسم عندما تحاول اللعب معهم و تحقق من بريدك الإلكتروني في العمل. ضع هاتفك جانباً - لا ، ليس بجوارك فقط ، ولكن بعيدًا عن متناولك في جميع أنحاء الغرفة - وامنح أطفالك انتباهك الكامل. هذا هو وقت الجودة الحقيقي.
احترم حدودك
لقد قمت أخيرًا بتدريب زملائك في العمل ورئيسك في العمل ليس لإرسال بريد إلكتروني تطلب فيه أشياء في المساء - ولكن بعد ذلك تنتهك القواعد الخاصة بك وتبدأ في إرسال رسائل البريد الإلكتروني أثناء تناول طفلك العشاء. لقد أفسدت خطتك بالكامل للتو! سيرى زملاؤك الطابع الزمني ويعتقدون أنها لعبة عادلة لبدء التنصت عليك مرة أخرى.
اجعل وقت العشاء حدثًا
لا تكتفي بقضم العشاء وأنت تشاهد التلفاز مع طفلك. هذا ليس بالضبط أفضل وقت. اجعل من الجلوس دون أي مصادر تشتيت رقميًا وتناول وجبة متوازنة معًا. استخدم هذا الوقت للتحدث والتفاعل وإعطاء أطفالك انتباهك الكامل.
العب كما لو كانت وظيفتك
انزل على الأرض وابني حصنًا. اصنع فوضى ولا تقلق بشأن تنظيفها. افترض أنك في أرض سحرية وأن الجميع غير مرئي. اختلق الأسماء وتسلق وكأنك لا ترى بعضكما البعض. اسأل أطفالك أسئلة سخيفة ودع خيالهم يحلق. عزز أفكارهم السخيفة وادخل في خيالهم معهم. بعبارة أخرى ، على الرغم من شعورك بالتعب بعد يوم طويل من العمل وكل ما تريده هو التنظيف ، اجعل الأطفال مستعدين للنوم ربما 17 دقيقة للجلوس والتنفس والتمرير على Instagram ، أفضل ما يمكنك فعله هو التخلي عن إحساسك بالنظام قليلاً في حين. بدلاً من ذلك ، انغمس في عالم أطفالك. لن تندم أبدًا على فعل ذلك.
أكثر: 5 طرق لجعل العودة إلى العمل بعد إجازة الوالدين أسهل
اجعل طقوس وقت النوم ممتعة
قد يبدو الأمر وكأنه عمل روتيني - وحتى شاق - لتجاوز صعوبة وقت الاستحمام ووقت النوم ، خاصة إذا كنت تتعامل مع طفل يركل ويصرخ ، لا يريد أن يغسل الإبطين ، لا يريد أن يرتدي البيجامة ويحارب النوم مثل عدوه اللدود. ولكن يمكنك المساعدة في ضبط النغمة عن طريق جعل أنشطة وقت النوم أكثر متعة. لا تتسرعي في الاغتسال. بدلاً من ذلك ، دع طفلك يلعب في الحوض ويلعب مع معهم. عندما يضحكون ويلعبون ، سيكون من الأسهل أن تتسلل تلك المنشفة تحت الذراعين ، وستتمتع كلاكما بوقت استحمام أفضل. ثم تحاضن واقرأ كتابًا معًا. اسألهم عما يأملون أن يحلموا به ، وأرسلهم للنوم وهم يشعرون بالحب والانخراط والدعم.
أكثر: أشعر وكأنني أم دجال
وتذكر: الجودة تفوق الكمية
ربما يكون لديك ساعة أو ساعتان فقط في اليوم مع طفلك أو ربما أقل من ذلك. قد يلزم أن يكون الوقت الذي تقضيه في المنزل معهم هو الوقت الذي يستعدون فيه للرعاية النهارية أو المدرسة في الصباح أو يستعدون للنوم في المساء. أهم شيء يمكنك القيام به ، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي لديك أو كيف تم قضائه ، هو توفير مساحة في رأسك وقلبك لمنحهم أنت، ولجعل أي وقت تقضيهما معًا مميزًا - حتى إذا تم قضاءه في محاولة حملهما على تناول الخضروات.
