كان زوجي أول من لاحظ وجود خطأ ما. كنت أهز ابنتنا البالغة من العمر ستة أشهر ، أبكي دموعًا صامتة. "هل تعتقد أنك بحاجة إلى التحدث مع شخص ما؟" اقترح بلطف.
أنكرت أنني مصاب بالاكتئاب خلال السنوات السبع المقبلة. لكن في أواخر العام الماضي ، قررت التوقف عن ارتداء القناع واعترفت بنفسي بشيء لم أقله بصوت عالٍ من قبل: "أنا لست بخير".
كأمهات ، هناك دائمًا الكثير مما يجب القيام به ، والعديد من الأشخاص الآخرين للاعتناء به ، ولا يوجد الكثير من الوقت للتأمل الذاتي الهادئ. لقد دفنت الكثير من الأذى والغضب في محاولة للحفاظ على تماسكهما من أجل أطفالي. لكن ما أدركته بسرعة هو أنني كنت أسرق طفولتي مع أم صحية عاطفية. كانت هذه تضحية لم يكن عليّ القيام بها.
لقد حددت موعدًا مع معالج نفسي وواجهت الرغبة في الاتصال والإلغاء.
أنا سعيد لأنني لم أفعل. في غضون ثلاث جلسات ، شعرت بارتفاع الغيوم. كانت الشمس مشرقة بالفعل ، لأول مرة منذ سنوات.
كنت متحمسًا بشأن هذا الفصل الجديد عندما اقتربت مني ابنتي البالغة من العمر 8 سنوات بسؤال: "لماذا تذهب إلى الطبيب كثيرًا؟"
اخترت أن أكون قادمًا. قلت لها: "أذهب لرؤية معالج". "هل تعرف ما هو المعالج؟"
هزت رأسها.
"حسنًا ، المعالج مثل الأصدقاء. أنت تتحدث معهم عن الأشياء التي تحدث في حياتك ويقدمون لك النصيحة ويساعدك على اتخاذ قرارات أفضل ".
تمضغ شفتها بينما كانت تحاول استيعاب ما قلته للتو. "حسنا." انتهت المحادثة.
إليكم الأمر: العلاج لا يشبه العلاج. يبدو الأمر وكأنني لقاء مع صديق جيد كل أسبوعين وأقوم بمعظم الحديث. يسأل معالجي أسئلة مهمة ، وبينما أفكر في إجابتي ، عادةً ما أصل إلى إعلان جديد. لقد تحطمت جميع الصور النمطية التي كانت لدي عن العلاج - وأكبرها أن الأشخاص "المجانين" فقط هم من يذهبون.
إنني أركل نفسي لأني استغرقت وقتًا طويلاً ، ولم أطلب المساعدة بعد الولادة كآبة أول من أطل برأسه القبيح. هناك شيء يمكن قوله لمعالجة مشاكلك عاجلاً وليس آجلاً.
إنه استثمار في نفسي. على الرغم من أنني أمتلك تأمينًا جيدًا ، إلا أن هناك أموالًا تخرج من جيبي لكل جلسة. إنها تضحية يجب على عائلتي تقديمها ، ولحسن الحظ ، لدينا المال الكافي لتحملها. لكنني سأمتنع بكل سرور عن الخروج لتناول العشاء أو شراء زوج جديد من الأحذية لأعتني به الصحة النفسية. ليس هناك شك في أن راحة البال أهم بكثير.
المزيد عن الأبوة والأمومة
قم بعمل صور مثالية لتأثير الأمومة اكتئاب ما بعد الولادة?
لم أستطع إخفاء اكتئابي بعد الولادة عن طفلي الأكبر
كيف يمكن لتقدير الأم لذاتها أن يعزز احترام الطفل لذاته
