على مدى السنوات الثماني الماضية ، جربت كل تخصص تقريبًا صحة اتجاه.
ذهبت باليو لمدة عام. بدأت في شرب - ثم تخمير - الكمبوتشا. أصبحت مهووسًا بصحة الأمعاء وبدأت في صنع الكفير ومخلل الملفوف. جربت الصوم المتقطع. أحصيت وحدات الماكرو. حاولت التأمل.
محاولة أن أكون بصحة جيدة قدر الإمكان هي محاولة جديرة بالاهتمام ، لكن هذا العام ، أدركت أن هناك شيئًا أكثر قتامة في جذور هوسي بالصحة.
كنت أشرب الكومبوتشا لتحسين صحة أمعائي ، لكنني كنت أيضًا أبحث عن طريق مختصر لمساعدتي في تحقيق التوازن بين العمل والأمومة والزواج والصداقات. إذا كان بإمكاني تنشيط صحتي - وأخبرني عالم العافية أنني أستطيع - فربما يكون كل شيء آخر في حياتي يتماشى. إذا كنت أتمتع بصحة جيدة ، فربما لن أصرخ في أطفالي أو ألتقط زوجي. ربما أصبحت أكثر ثقة في المواقف الاجتماعية ، أو أفقد قلقي المنخفض المستوى أو أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين.
هذا كثير لنطلبه من الشاي المخمر.
ماذا إذا؟
لطالما كانت تجربة اتجاهات العافية الجديدة هواية ومشروعًا جديدًا ممتعًا وشيئًا للمناقشة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكنني تمنيت سرًا في أحد هذه الأيام ، سيساعدني عنصر أو طريقة جديدة في الأكل في العثور على الإجابة ، القطعة المفقودة التي ستكمل اللغز.
أكثر:أكبر الاتجاهات الصحية لعام 2018 ، وفقًا لأفضل الأطباء
على الرغم من أنني كنت أعرف أن المزاعم كانت جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، إلا أنني سمحت لنفسي بالوقوع في فخ فكرة أن ملف الكركم في الحليب الذهبي يمكن أن يحسن وظائف المخ ، ويحمي من أمراض القلب ويخفض مستويات السكر في الدم. كنت أفكر ، "حسنًا ، ماذا لو؟ ماذا لو كان هذا هو؟ "
أحب ضجيج الاحتمالات ، نفس الشعور الذي شعرت به عندما سمعت لأول مرة عن أهمية بكتيريا الأمعاء أو فوائد الصيام المتقطع. أفضل جزء من تجربة اتجاه جديد للعافية هو التوجه إلى الزوايا البعيدة لمتجر الأطعمة الصحية بحثًا عن مكونات جديدة وغير مألوفة في كثير من الأحيان ، وإحضارها إلى المنزل ووضعها بعناية في المخزن - مذبح الخير الخاص بي الصحة.
بعد شرب الحليب الذهبي كل ليلة لبضعة أسابيع ، توصلت إلى الاستنتاج ، كان هذا الخليط هو بالضبط ما كنت أظن: طريقة صحية ولذيذة للتخفيف من وقت النوم ، ولكن ليس جرعة سحرية.
لقد كررت هذه الدورة مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه - حتى هذا الصيف.
هذا عندما قرأت الممتاز نيويورك تايمز الملف الشخصي لجوينيث بالترو. قفز في وجهي سطر في المقال ، جملة موحشة للغاية قرأتها ثلاث مرات ثم كتبتها ، ونسخها بعناية في دفتر ملاحظات: "في اللحظة التي فقدت فيها عبارة" امتلاك كل شيء "شعبيتها بين النساء ، جاءت العافية لالتقاط قطع."
كنت أنظر إلى جسدي وصحتي كمشكلة تحتاج إلى حل. إن النظام الغذائي الصحيح أو المكمل الغذائي أو الشراب من شأنه أن يتخلص من بطني المستدير ، ويهدئ مخاوفي من التقدم في السن ويهدئ قلقي. متجذرة في كل هذه الاتجاهات كانت الرغبة في إصلاح نفسي ، والتخلص من عيوبي وتحقيق الكمال.
هذا السطر حول "الحصول على كل شيء" جعلني أدرك أنني كنت أسعى وراء المستحيل. لقد فهمت بالفعل أن امتلاك كل شيء كان خرافة. أنا أم عاملة - كل يوم ، أقوم بالاختيارات والتضحيات ولا أحقق الكمال أبدًا ، وقد تصالحت مع هذا الواقع. عندما أدركت أن السعي وراء العافية المطلقة هو نفس محاولة الحصول على كل شيء ، أدركت أنني كنت أطارد هدفًا مستحيلًا.
يمكن أيضًا شراء فكرة نظام غذائي أو مكمل كحل للصحة الجسدية والعقلية شيء من حصان طروادة ، يجلب الأطعمة أو العادات غير الصحية إلى حياتك تحت غطاء صحة. لقد وقعت ضحية لهذا النوع من التفكير السحري مرات عديدة. هذا ما جعلنا جميعًا نستهلك SnackWell أثناء جنون قليل الدسم ، ولهذا السبب قضيت بضعة أشهر في إخبار نفسي باليو المعبأ مزيج الفطائر الذي وجدته في المتجر كان إفطارًا صحيًا على الرغم من أنني كنت أعرف أن البيض والسبانخ كانا خيارًا أفضل بكثير من المسحوق المعالج الممزوج مع ماء.
العافية الحقيقية لا تأتي من الأطعمة المعلبة "باليو" أو "الخالية من الغلوتين" أو "كيتو". سر الصحة الجيدة أبسط وممل بعض الشيء.
الحل الحقيقي للعافية
عندما عدت إلى الوراء ونظرت إلى حياتي ، أدركت أنني كنت أقوم بالفعل بالعمل اليومي الذي يؤدي إلى صحة جيدة. لقد مارست الرياضة بانتظام لمدة 20 عامًا. أنا أجمع بين تمارين القوة والتمارين عالية الكثافة - أذهب للتنزه وركوب الأمواج. أقوم بإعداد العشاء - بما في ذلك السلطة - خمس ليال على الأقل في الأسبوع. عادةً ما أحصل على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
يلعب Kombucha دورًا في تحسين صحتي ، لكن لا علاقة له بتحسين وظائف الكبد أو الوقاية من السرطان (بعض الادعاءات الأكثر غرابة حول الفوائد الصحية للكومبوتشا).
قبل بضع سنوات ، قررت تجنب الكحول من الأحد إلى الخميس ، وبدلاً من تناول النبيذ العشاء ، أسكب كوبًا من kombucha الغازي ، يصنعه زوجي أسبوعياً الذي تولى الإنتاج قليلاً سنين مضت.
الحقيقة الصعبة التي كان عليّ مواجهتها بمجرد أن توقفت عن البحث عن الأطعمة الخارقة لإصلاح مشاكلي هي أن الأمر متروك لي لتحسين حياتي ، ولن يتحقق التغيير الحقيقي إلا من خلال العمل الشاق والممل.
أكثر:ما هو "الحليب الذهبي" وهل هناك فوائد صحية؟
بدلاً من تجربة مكمل أو نظام غذائي جديد ، بذلت مؤخرًا جهدًا للتواصل بشكل متكرر مع الأصدقاء ، لأكون عرضة للخطر ومنفتحًا. أحاول ترك هاتفي والاستمتاع بالحياة التي أملكها: طفلاي وزوجي الرائع والعمل الذي أحبه. والنتيجة هي أنني أنام بشكل أفضل ، وأشعر بالهدوء ، وأنا أكثر ارتباطًا بمن حولي.
هذا لا يعني أنني لن أتحمس لأحدث مشروب صحي. سأحاول بالتأكيد قهوة الفطر - سأبذل قصارى جهدي حتى لا أتوقع أن تساعدني في الركض بشكل أسرع أو الشعور بالراحة في حفلات الكوكتيل.
