أفكار غداء المدرسة
أضف بعض الخضار أو الفاكهة إلى شطائرهم. يحب الأطفال عمومًا مذاق الفاكهة أو الخضار الحلوة ، لكنهم لا يحبون دائمًا فكرها أو مظهرها.
جرّب تقطيع الخيار أو الجزر أو الفلفل الأحمر أو الأصفر الحلو إلى شرائح وإضافتها إلى السندويشات. أنها توفر أزمة كبيرة ومغذيات. قد يتم تعبئة هذه العناصر في كيس منفصل ويضيفها الأطفال قبل تناول الطعام مباشرة حتى لا تجعل الساندويتش رطبًا ، مما يسبب غيظًا لحيوان أليف كبير في منزلنا!
قطّعي القليل من الخبز الصغير إلى نصفين ، واستخدمي النكهة المفضلة لطفلك ، ووزعيه بالجبن السادة ، وأضيفي شرائح رقيقة من التفاح الأحمر أو الأخضر مع رشة من القرفة ورذاذ من العسل.
لفات السوشي
يحب معظم الأطفال لفائف السوشي في كاليفورنيا. لحم السلطعون المقلد حلو والخيار مقرمش والأفوكادو يجعلها كريمية.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك لف لحم السلطعون والخيار والأفوكادو في خبز التورتيلا بالدقيق بدلاً من الأرز. يمكنك استبدال التونة أو السلمون بسرطان البحر أيضًا. نقطعها إلى قطع كما تفعل مع لفائف السوشي العادية ولفها بإحكام
سلطة بوكيت بيتا المثالية
يعد خبز الجيب من ألذ الطرق لمنح أطفالك الخضروات المفضلة لديهم. عندما تعود من السوق بتشكيلة متنوعة من الخس والخضروات المفضلة لديهم ، اجعل الأطفال يغسلون كل الخضار ويجهزونها قبل وضعها بعيدًا. بعد أن تستمتع بسلطة العشاء ، ضع بقايا السلطة دون تتبيلة في جيب بيتا. أضف الجبن أو التونة أو سلطة الدجاج المفضلة لديك لجعل هذا البيتا مثاليًا حقًا.
قدميها مع صلصة الخل المفضلة من Fontanesi (ضعي الضمادة بشكل منفصل). تصب فوق السلطة قبل الأكل مباشرة.
فطيرة الفلفل الحار
خذ وصفة الفلفل الحار المفضلة لديك ، مع اللحم أو بدونه ، سخنها وأرسلها إلى المدرسة في ترمس مع كوب. في أكياس بلاستيكية منفصلة ، أرسل بعض رقائق التورتيلا المخبوزة وجاك مونتيري المبشور أو جبن الشيدر.
اطلب من أطفالك ترتيب بعض رقائق البطاطس المقلية على طول الجزء السفلي من كوب الترمس ، ثم أضف الجبن المبشور وفوقها بالفلفل الحار. يذوب الفلفل الحار الجبن ويعشقه الأطفال!
فيما يلي بعض وصفات الوجبات الخفيفة السهلة التي تناسب المدرسة جيدًا.
