كلما احتفلت بأعياد ميلاد أكثر ، قلت فرصك في الحمل. ولكن ما هي بالضبط التحديات الحقيقية التي تواجهها النساء في سن 40 وما فوق عند محاولة الحمل؟
تؤكد أنيتا تشاكرابورتي ، وهي طبيبة طبيعية متخصصة في الصحة الإنجابية والخصوبة والمخاض للإناث والذكور ، أن الخصوبة يمكن أن تنخفض عند النساء بمجرد بلوغهن سن الأربعين. "لكن لا تيأسوا!" تقول. "هناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها لتحسين خصوبتك في الأربعينيات من العمر."
تخلص من التوتر
بلا شك ، الإجهاد هو أكبر عقبة أمام الخصوبة ، وفقًا لأنيتا. وتقول: "يمكن أن يكون الإجهاد ضارًا بالغدة الدرقية ، وإذا تعرضت وظيفة الغدة الدرقية للخطر ، فقد يؤثر ذلك على خصوبتك". "يمكن أن تساعد الأعشاب البحرية على شكل أوراق نوري أو سلطات الأعشاب البحرية إذا كانت الغدة الدرقية لديك أقل من المستوى (قصور الغدة الدرقية)."
عمل
من المهم أن تحلل نمط حياتك بجدية وأن تعرف كيف وأين يمكنك التخلص من التوتر. قد تحتاج إلى تقليل ساعات العمل أو تقليص المسؤوليات الأخرى في محاولة للحفاظ على صحتك العقلية والبدنية في أفضل حالاتها.
تخلص من السموم من منزلك
"Xenoestrogens عبارة عن هرمون الاستروجين الاصطناعي الموجود في العديد من المنتجات المنزلية ؛ أنها تحاكي هرمون الاستروجين الطبيعي ، ويمكن أن تؤدي إلى أعراض هيمنة هرمون الاستروجين بما في ذلك بطانة الرحم والأورام الليفية والمتلازمة السابقة للحيض ، "تحذر أنيتا.
عمل
تتضمن الطرق السهلة للتخلص من الزينوإستروجينات ما يلي:
- تجنب تخزين أو تسخين الطعام في أوعية بلاستيكية واستخدم بدلاً من ذلك أوعية زجاجية / خزفية.
- تخلص من جميع المنظفات المنزلية واستخدم فقط بيكربونات الصودا والخل الأبيض.
- تناول اللحوم العضوية فقط لأنها ستكون خالية من الهرمونات والمواد الكيميائية.
- استخدم ورق الخبز بدلاً من ورق التغليف لتغليف الطعام.
- استخدم فقط منتجات الجسم الخالية من البارابين.
أنتقل إلى علم التنجيم
كعضو في FAA (اتحاد علم التنجيم الأسترالي) ، تستخدم أنيتا أحيانًا تقنيات فلكية قديمة لتعزيز نجاح الحمل. تشرح قائلة: "عندما يكون للقمر نفس المرحلة القمرية ، مثل القمر الجديد أو اكتمال القمر ، كما هو الحال في اليوم الذي ولدت فيه ، تحدث إباضة عفوية ثانية". كان الدكتور جوناس طبيب أمراض نساء وعالم منجم تشيكي في الخمسينيات من القرن الماضي ، وقد عثر على نصوص فلكية بابلية قديمة تشرح العلاقة بين القمر والخصوبة. توسع الدكتور كورت ريشنيتز في عمل الدكتور جوناس من خلال تضمين قياسات تغيرات درجة الحرارة الأساسية للمرأة ".
عمل
تقول أنيتا: "إذا كنت تعرف تاريخك ووقتك ومكان ميلادك ، فسيكون المنجم قادرًا على إخبارك بمرحلة القمر لديك وتعزيز فرص الحمل لديك".
قم بتخزين مضادات الأكسدة
يمكن أن تنخفض جودة البيض لدى النساء في الأربعينيات من العمر ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يوميًا. تقول أنيتا: "تشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى الأطعمة الأرجواني". "إن دمج هذه الأنواع من الأطعمة في نظامك الغذائي سيقلل من آثار أضرار الجذور الحرة لبيضك."
عمل
قم بتخزين الثلاجة والمخزن مع التوت الأزرق والتوت الأسود والتوت والبرتقال والجريب فروت والكيوي والفاصوليا والفاصوليا والفاصوليا السوداء وبذور عباد الشمس واللوز والصنوبر.
ارجع إلى الطبيعة
"هل لديك شعر في الوجه أكثر مما كنت عليه قبل شهور؟ هل يتوسع محيط الخصر لديك على الرغم من نمط حياتك الصحي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك ، "تقول أنيتا. "ومع ذلك ، يمكن استخدام النباتات لزيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي ، حيث أن فيتويستروغنز عبارة عن إستروجين نباتي."
عمل
تحتوي حبوب الصويا - وليس حليب الصويا أو التوفو - وزيت بذور الكتان على مستويات عالية من فيتويستروغنز ، لذا ضع في اعتبارك إضافتها إلى نظامك الغذائي. "فول الصويا متوفر في علب ويمكن استخدامه في السلطات أو لصنع حمص رائع" ، تقترح أنيتا. "أيضًا ، اختر edamane في المطاعم اليابانية لأنها من فول الصويا غير الناضج الذي لا يزال في كبسولاته. يمكن استخدام زيت بذور الكتان كصلصة للسلطة أو إضافتها إلى العصائر. فقط تذكر ، يجب تخزينها في الثلاجة وإلا ستفسد! "
المزيد من نصائح الخصوبة
أفضل نظام غذائي للخصوبة لمساعدة الأزواج على الإنجاب
علاجات العقم وتكاليفها
التدخين والخصوبة: 8 مخاطر يجب أن تعرفها
