كان الناس يبحثون عن ينبوع الشباب منذ سنوات. حكايات مادة تطيل العمر موجودة منذ 500 قبل الميلاد. لكن الحقيقة هي أن مثل هذا المكان غير موجود. (آسف يا رفاق ؛ لا يوجد غسول سحري أو جرعة أو إكسير.) ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة عمرك ، ووفقًا لدراسة جديدة ، فإن أحد هذه الأشياء هو: تعيش النساء اللواتي يمارسن الرياضة لفترة أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
حللت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع ، بيانات من دراسة هولندا الفوجية - وهي عينة مدتها 20 عامًا سعت إلى فهم صحة الهولنديين بشكل أفضل. وبينما تضمن المشروع الأولي أكثر من 120 ألف مشارك ، استعرضت الدراسة الحالية المعلومات من مواليد 1916 و 1917 فقط.
وجد الباحثون سيدات قامن بتسجيل الدخول 30 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا كان احتمال وصولهم إلى 90 دقيقة أكبر بنسبة 21 في المائة من أولئك الذين لديهم 30 دقيقة أو أقل ، وكان أولئك الذين سجلوا 60 دقيقة في أفضل حالة على الإطلاق.
أثبت ذلك الوقت العتبة المثلى.
من العوامل الأخرى التي أثرت في عمر المرأة طولها ووزنها. النساء اللواتي يبلغن من 175 سم (5 أقدام ، 9 بوصات) أو أكثر من المرجح أن يصلن إلى سن 90 بنسبة 31 في المائة أكثر من أقصر منهن النظراء ، أي النساء الأقل من 160 سم ، أو 5 أقدام ، 3 بوصات ، والنساء اللواتي كان وزنهن أقل في بداية الدراسة أيضًا أفضل حالا.
من المهم ملاحظة أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة ، مما يعني أنه لا يمكن تحديد السبب. علاوة على ذلك ، تم الإبلاغ ذاتيًا عن المعلومات المتعلقة بحجم الجسم والنشاط البدني ، مما قد يؤثر على النتائج. ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أن هناك علاقة متبادلة. لذا احزم تسللك وابدأ في تسجيل بعض الخطوات. سوف تشكرك نفسك في المستقبل.
