لست متأكدًا من المدة التي أمضيتها القلق الهجمات - اللحظات التي أشعر فيها أنني لا أستطيع التنفس وعندما تصبح سيئة ، تجعلني أشعر بالانفصال عن كل شيء من حولي - ولكن إذا كان عليّ التخمين ، فسأقول إنها كانت منذ أن كان عمري 14 عامًا. أخبرني الجميع أن الأعراض كانت "في رأسي" ، لكن لم أكن أعرف أن أسميها قلقًا حتى العام الماضي ، في 23.
حتى عندما أصبحت أكثر راحة في تسمية هجمات القلق لدي ، ما زلت أفعل ذلك بهدوء ، مع إرسال نص إلى صديق يفهم أو بأمان بعد أن بدأت أشعر بتحسن ويمكنني مشاركة شيء "تعلمت" عنه معهم.
ولكن بعد ذلك وجدت #TalkingAboutIt ، مما جعلني أفكر في أنه ربما يتم المشاركة في الوقت الفعلي الصحة النفسية القضايا مهمة.
كان الهاشتاغ بدأها سامي نيكالز، الذي قال لي: "رأيت صديقة تغرد عن بردها. لقد كان نوعًا من التغريد المزاح والتذمر حول كيفية استلقائها على السرير طوال اليوم ، وهذا كل ما تخطط للقيام به ". تساءلت: لماذا لا نستطيع فعل ذلك بالصحة العقلية؟
"كنت أقضي الكثير من الوقت في السرير ، وشعرت بأسوأ مما كنت أشعر به منذ سنوات. ومع ذلك ، كنت لا أزال أحافظ على وجه سعيد نسبيًا على الإنترنت. "لقد دعم Nickalls دائمًا الوعي بالصحة العقلية ، ولكن جعلتها تغريدة صديقتها تدرك أنه من خلال التزام الصمت بشأن معاناتها الخاصة ، كانت تضيف إلى الصحة العقلية وصمه عار. "لماذا يمكن لصديقتي أن تغرد عن زكامها ولا تقلق بشأن الحكم من أتباعها ، هي الأصدقاء وأصحاب العمل - لكن الكثير من الناس حول العالم يخشون الانفتاح على عقليتنا الصحة؟"
إنه سؤال جيد. عندما اكتشفت أخيرًا أن ما كنت أعانيه يمكن أن يسمى "القلق" ، كان لدي مجموعة كاملة من الأسباب التي لم أرغب في إخبار الناس عنها: حالتي لم تكن بهذا السوء. كنت لا أزال أواصل حياتي حتى في الأيام الصعبة. لم أرغب في أن يتم تصنيفي كشخص كان القلق ، حتى لو كنت كذلك نأخذ هو - هي. كنت قلقة بشأن ما قد يعتقده صاحب العمل في المستقبل. كنت قلقة من أنني كنت أضر بالأشخاص الذين أعاقت تجربتهم من خلال التحدث عني وما زلت أعمل.
قال نيكولز: "من السهل أن تصاب بمتلازمة المحتال - إذا لم تشعر بالوهن كما يبدو للآخرين الذين يعانون من القلق ، فأنت لست مصابًا بها حقًا". "لست مضطرًا لأن يكون لديك سبب محدد على الفور لماذا لا تكون على ما يرام."
غالبًا ما يتم انتقاد وسائل التواصل الاجتماعي لكونها "مزيفة" ، وهي معالجة لأفضل لحظاتنا فقط ، لكن نيكالز يعتقد أن لديها القدرة على أن تكون أكثر: "أعتقد أنه إذا شجعنا الآخرين على مشاركة ليس فقط النقاط البارزة ، ولكن الأوقات المظلمة أيضًا ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي في الواقع مساعدة هائلة. هذا هو الهدف من الهاشتاج ، والسبب وراء رغبتي في أن يستخدمه الناس ليس فقط للتعبير عن أوقاتهم تكافح ، ولكن عندما يكون أداءهم رائعًا أيضًا - لمساعدتهم على معرفة أنهم ليسوا وحدهم مع غرس الأمل و حب.
"إذا استطعنا أن نشعر بالراحة الكافية عند الحديث عنها ، فيمكننا أن نشعر بالراحة الكافية لاتخاذ الخطوات التالية التي قد نحتاجها: الذهاب إلى معالج ، والانفتاح على أصدقائنا ، والحصول على الدعم."
يمكنك مشاركة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك باستخدام #TalkingAboutIt ومتابعة Sammy Nickalls على تضمين التغريدة.
