العثور على السوبر ماركت: الخضر الجيدة التي تدوم لفترة أطول - SheKnows

هل سبق لك أن كنت مصدر إلهام لتحسين صحتك لدرجة أنك تسرع إلى متجر البقالة لتخزين أكبر عدد ممكن من الأوراق الخضروات الخضراء كما يمكنك أن تجدها ، فقط لتدرك أنه بعد أيام قليلة ، ذبلت العديد من هذه الخضر في الخاص بك ثلاجة؟ ذبول الخضر هو الأسوأ!

قصة ذات صلة. لقد حولت Giada De Laurentiis للتو تراجعنا المفضل إلى ساندويتش وهو سهل التحضير

ماذا لو أخبرتك أنني وجدت "سوبر ماركت سوبر ماركت" يستمر لفترة أطول من الخضر العادية ، وهو أيضًا عضوي تمامًا ومريح ولذيذ؟ مقدمة، فتاة عضوية نظيفة جيدة. تأتي هذه الخضروات العضوية الجاهزة للأكل والمغسولة ثلاث مرات في حاوية صدفي أنيقة ، مما يساعد على الاحتفاظ بالانتعاش. محبي البيئة يفرحون! كما أن حاوياتها مصنوعة من مواد معاد تدويرها بنسبة 100٪.

في حين أن الخضر المعبأة مسبقًا قد تبدو أكثر تكلفة

تسوق البقاله الطريق للذهاب ، إذا كان لديك صعوبة في استهلاك الخضر بسرعة كافية ، ثم هذا الخيار يكون سر توفير المال! الطعام الذي يهدر ، حتى لو كان أرخص عند الخروج ، هو في الحقيقة مجرد نقود.

استمتع بوصفة سلطة بسيطة وصحية تتميز بإيجاد السوبر ماركت الخاص بي.

سلطة التوت الأزرق والبندق والسبانخ

يخدم 2

السبانخ ، أساس هذه السلطة الصحية البسيطة ، مصدر غني بالكالسيوم والحديد والألياف! يضيف البندق مصدرًا مقرمشًا للبروتين وفيتامين أ وفيتامين هـ والمنغنيز والسيلينيوم والمعادن المعززة للمناعة والزنك. توت، فاكهة سوبر غنية بمضادات الأكسدة ، توفر لمسة من الحلاوة والقوام الإضافي. الأفوكادو ، مصدر كريمي وصحي للقلب لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يساعد على خفض الكوليسترول ، وإدارة مستويات السكر في الدم ، ومذاق مذهل! هذه السلطة هي وجبة كاملة ، مغذية للجسم ولذيذة للغاية!

مكونات:

• 4 أكواب عضوي جيرل بابواسطة السبانخ
• 1/2 كوب من العنب البري الطازج
• 1/4 كوب بندق
• 1 ملعقة طعام زيت جوز هند عضوي خام غير مكرر
• ملعقتان كبيرتان من تتبيلة سلطة الليمونيت الطبيعية بالكامل من Tessemae

الاتجاهات:

1. يُضاف زيت جوز الهند والبندق إلى مقلاة متوسطة على نار متوسطة. دع البندق يحمص مع التحريك من حين لآخر حتى لا يحترق.
2. في هذه الأثناء ، اغسل العنب البري الطازج واتركه جانبًا. قطعي الأفوكادو إلى نصفين ، ثم أزيلي القدر واخلطي "لحم" الأفوكادو بالملعقة.
3. باستخدام سكين المطبخ ، قطّعي الأفوكادو إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة.
4. ضعي السبانخ في وعاء كبير ، وأضيفي العنب البري ، والأفوكادو ، والبندق اللذيذ الدافئ ، ورشي تتبيلة السلطة.
5. اجمع كل المكونات معًا وقدمها على الفور. أفضل ما يمكن الاستمتاع به بينما البندق لا يزال دافئًا!

المزيد من وصفات السلطة

سلطة الدجاج والحمص والأفوكادو
سلطة الدجاج بالليمون والكاجو
سلطة الذرة المحمصة والفارو والطماطم