يقول تقرير جديد أن معظم الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي ممارسه الرياضه.
بينما يمارس الكثير منا التمارين ، قد لا نحصل على ما يكفي من النشاط البدني.
وفقًا للإحصاءات الحكومية ، لا يلتقي حوالي 79٪ من البالغين بـ ممارسه الرياضه المبادئ التوجيهية التي توصي بما لا يقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع من التمارين الهوائية متوسطة الشدة نشاط. تقترح الإرشادات أيضًا أنشطة تقوية العضلات يومين أو أكثر في الأسبوع.
يتضمن النشاط الهوائي المعتدل المشي السريع ، أو ساعة واحدة و 15 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني مثل الركض. تشمل أنشطة تقوية العضلات التمرين باستخدام أشرطة المقاومة أو الأوزان.
يتم نشر الإحصاءات في الجواب الأسبوعي للاعتلال والوفياتt ، وهي مجلة تنشرها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
تشير الأرقام المبلغ عنها ذاتيا إلى أن 21٪ فقط من الناس يقولون إنهم يحصلون على المقدار الموصى به من النشاط البدني. كما أشاروا إلى أن النساء ، وذوي الأصول الأسبانية ، وكبار السن ، والبالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة كانوا أقل عرضة للوفاء بتوصيات النشاط البدني. و فقط واحد من كل خمسة يستوفي البالغون الأمريكيون المتطلبات.
"يذهلني أنه بالنظر إلى جميع الفوائد المعروفة للنشاط البدني ، فإن قلة قليلة من الأمريكيين يختارون أن يكونوا نشيطين بانتظام. قال تيم تشيرش ، مدير أبحاث الطب الوقائي في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية في باتون روج ، لويزيانا ، إن أقوى شيء يمكنك القيام به لصحتك هو أن تصبح نشطًا.
بعبارة أخرى ، اربطي أحذيتك الرياضية وانطلق.
مواضيع ذات صلة
التمرين يعزز ذاكرة الدماغ
الأكل الصحي مقابل. ممارسه الرياضه
حركات تمرين الأسطوانة الرغوية
