عندما تفكر في الذهاب في إجازة ، ربما لا تفكر في فعل الكثير بخلاف احتساء الفاكهة الكوكتيلات والاستلقاء على الشاطئ وربما تفقد بعض المعالم السياحية إذا لم تكن متعبًا جدًا من كل ذلك الاسترخاء. ولكن ظهر اتجاه جديد حيث يعني القيام برحلة أكثر من مجرد الارتقاء إلى المستوى المطلوب. يمزج جيل جديد من المسافرين بين اللياقة البدنية والمتعة من خلال الاشتراك في سباقات في مدن أو ولايات أو حتى دول أخرى. سباقات الوجهة هي طريقة رائعة للجمع ادارة والسفر ، ونحن هنا لنقدم لك السبق الصحفي حول فكرة الإجازة الصحية.
يركض - و استمتع
هي تعلم حصل على مزيد من المعلومات حول هذا الاتجاه المتنامي من مات فيتزجيرالد ، محرر أول في مجلة المنافس، وبوكر بول ، نائب الرئيس الأول للتسويق ، شركة Competitor Group، Inc سلسلة ماراثون الروك أند رول من سباقات الوجهة. يوضح بول أن سباقات الوجهة قد ازدادت شعبية لأن الناس يريدون سببًا للسفر إلى مكان جديد ولكن أيضًا الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم. "تقدم هذه السباقات أفضل ما في العالمين لأنها تجمع بين إجازة شخص ما ونشاط متحمس له" ، كما يقول ، مضيفًا أن يعد سباق الوجهة أيضًا أفضل طريقة للاستمتاع بإجازة لأنه يمكنك الانغماس بعد عبور خط النهاية - كمكافأة على كل التدريب الذي قمت به من أجل الحدث الكبير.
اتجاه متزايد
يتوقع بول أن المشاركة في أحداث الوجهة ستستمر في النمو في المستقبل فقط بسبب المزيج الفريد من السفر واللياقة البدنية الذي ينجذب إليه المزيد والمزيد من الناس. يمكنك التنافس في سباق - مما يعني مشاركة تجربة مماثلة والشعور بالإنجاز مع الآلاف من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، - وبعد ذلك يمكنك استكشاف المدينة التي طالما رغبت في زيارتها ارى. يقول بول: "بالسفر إلى مدينة جديدة لخوض أول ماراثون لك ، يمكنك شطب عنصرين من قائمة أمنياتك". بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد إكمال السباق ، ستشعر حقًا أنك ربحت عطلتك ، مما يتيح لك ذلك احتفل بإنجازك للفترة المتبقية من الرحلة من خلال الاستمتاع بالمطاعم والتسوق والمعالم السياحية في تلك المدينة.
ستنمو سلسلة سباقات الروك أند رول من سباقات الماراثون ونصف الماراثون إلى 25 حدثًا في وجهات حول العالم في عام 2012.
نصائح تدريبية
أجرى مات فيتزجيرالد سباقات في كل مكان ، بما في ذلك نيو أورلينز وسان فرانسيسكو وناشفيل ونيويورك وسانت مارتن وبرمودا ، ويشاركه نصائحه حول أفضل السبل للاستعداد لسباق الوجهة.
اختر بحكمة: تأكد من الاهتمام باختيار السباق بقدر ما تضعه في اختيار الموقع واعرف ما الذي ستدخل إليه قبل أن تذهب. مواقع مثل MarathonGuide.com تقديم مراجعات لسباقات الماراثون من جميع أنحاء العالم ، من المشاركين.
خطط جيدًا: اسأل نفسك ما هو الأهم - أداء السباق أم تجربة السفر الخاصة بك؟ إذا قررت أن تجربة السفر هي أولويتك القصوى ، فلن تشعر بالتوتر إذا طال أمدها الرحلات الجوية ، وفقدان النوم ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة ومشاهدة المعالم السياحية ، تجعلك متعبًا جدًا بحيث لا يمكنك تحديد أفضل وقت شخصي في حياتك العنصر.
قم بأبحاثك: إن تخصيص الوقت للتعلم عن السباق قبل رحلتك سيساعدك على تجنب جميع أنواع الانتكاسات. هل تحتاج إلى تأشيرة للسفر إلى وجهتك المختارة؟ ما هو الفندق الأكثر ملاءمة بالقرب من موقع السباق؟ ما هي الإجراءات التي يتعين عليك اتخاذها للبقاء (أو محاولة البقاء) في نظامك الغذائي المعتاد قبل السباق؟ أين يمكنك القيام بالتدريبات قبل السباق؟ أي شيء يمكنك القيام به مسبقًا لتسهيل التجربة هو فكرة جيدة.
تحديد الأولويات: إذا كنت تخطط للجمع بين السباقات والسياحة ، فإن أحد أهم الاعتبارات هو ما إذا كنت ستقوم بمشاهدة معالم المدينة قبل السباق أو بعده. يوصي فيتزجيرالد بحفظ مشاهدة المعالم السياحية لما بعد السباق ، لأن القيام بذلك من قبل يمكن أن يرهقك ويشتت انتباهك عن استعداداتك. أيضًا ، قد لا تستمتع بمشاهدة معالم المدينة بنفس القدر إذا كان السباق يلوح في الأفق أمامك.
إلهام السباق
إذا كنت تفكر في التحقق من سباق الوجهة ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ أو ما هو نوع الموقع الأفضل ، فلدينا بعض الأفكار لتبدأ.
عطلة نهاية الأسبوع: لا يمكن لأي شخص أن يأخذ إجازة لمدة أسبوع ، ولكن لماذا لا تأخذ هروبًا حضريًا لمدة يومين أو ثلاثة أيام في مدينة يسهل الوصول إليها؟ من خلال الاشتراك في سباق في مكان مختلف ولكن ليس بعيدًا جدًا ، يمكنك رؤية مشاهد جديدة ، وتجربة الثقافة ، ثم الاستمتاع بليلة في المدينة.
اجازة المغامرة: خطط لقضاء إجازة مليئة بالمغامرات مع أصدقائك أو عائلتك تجعل الجميع يتحركون أثناء الاستمتاع. اختر موقعًا يمكنك فيه الاستمتاع بالهواء الطلق الرائع (التنزه سيرًا على الأقدام أو بالدراجة أو ما إلى ذلك) بعد السباق. لكن لا تعمل بجد - فأنت تستحق استراحة بعد الجري!
منتجع سبا: إذا كنت ترغب في الابتعاد عن بعض الاسترخاء الذي تمس الحاجة إليه ، فقم بإلقاء نظرة على بعض السباقات القادمة في نيويورك أو شاطئ ميامي حيث يمكنك أن تضرب الرصيف - ثم تضرب المنتجع الصحي. سيشعر يوم من التدليل بالإعجاب بعد عبور خط النهاية.
سواء كنت ترغب في السفر إلى منطقة غريبة أو زيارة مدينة جديدة أو مجرد زيارة الأصدقاء والعائلة ، فإن سباقات الوجهة هي طريقة رائعة لدمج اللياقة البدنية في أي عطلة.
المزيد من النصائح والأفكار حول اللياقة البدنية
نصائح للجري: كيف تتدرب لسباق الماراثون
10 طرق لتحسين التمرين
كيفية تمزيق السعرات الحرارية طوال الصيف
