مع حلول فصل الصيف ، حان الوقت للخروج والاستمتاع بالرقص. سواء اخترت أن تبدأ رحلة الطوق أم لا ، فمن الرائع أن تتعلم هذه الحركات الأساسية وتتدرب عليها. سوف تتدفق مع الأطواق في أي وقت من الأوقات.
ر
1. طوق الخصر
إن أبسط حركة لهم جميعًا ، بالطبع ، هي طوق الخصر. على الرغم من أنه حول الجسم ، فإن الحركة كلها في قدم. إذا كنت بحاجة إلى تحريك الطوق وعدم سقوطه ، فزرع قدمًا أمام الأخرى ، ثم ابدأ الدوران الأول عن طريق بدء الطوق ودفعه بأقصى ما تستطيع. ثم ابدأ في التأرجح ذهابًا وإيابًا من قدم إلى أخرى أثناء تغيير وزنك. في النهاية ، ستبدأ في الشعور بأن الطوق يلامس جسمك في نفس الأماكن ، وستدخل في أخدود. تذكر: هذا يتطلب ممارسة. تحلى بالصبر ولا تستسلم.
2. طوق اليد
ابدأ بمد يدك اليمنى ، كما لو كنت ستصافح شخصًا ما مع إبقاء إبهامك مرفوعًا. ضع الطوق في زاوية إبهامك ويدك ؛ هذا هو المكان الجميل للطوق اليدوي. يمكنك بعد ذلك الإمساك بالطوق الموجود في الأسفل ، بحيث يكون الجزء العلوي من الطوق متجهًا إلى السماء ، ثم ترك الطوق يسقط ويفتح يدك كما لو كنت تصافح. بمجرد سقوط الطوق ، يمكنك تحريك يدك لأعلى ولأسفل بسرعة حتى يستمر الطوق في الدوران حول يدك.
3. هالو
هذا يشبه إلى حد بعيد الطوق على يدك ، إلا أنه فوق رأسك.
أسهل طريقة لبدء هذه الحركة هي إمساك الحلقة بشكل مسطح أمامك ، ثم البدء بالدوران ورفع يدك ببطء أثناء الدوران. بمجرد أن يصبح الطوق فوق رأسك ، اترك الطوق يدور في يدك بنفس الطريقة التي تدور بها أمامك.
4. الدوران
يعد الدوران أحد أكثر الحركات الأساسية والمفيدة في عالم الحلقة. يبدو الأمر سهلاً ، ولكن انظر إلى متى يمكنك الدوران في دائرة دون الشعور بالدوار... ربما تشعر بالدوار أثناء قراءة هذا.
أنت تريد أن تقوم بالدوران لأسفل ، حيث إنه يجعل 80 بالمائة من جميع حركات الطوق أسهل في القيام به. حاول أن تحلق حول الخصر وتدور وشاهد ما يحدث. الحيلة هي أن تركز عينيك على نقطة واحدة وتستمر في قلب جسمك والتواصل مع الطوق.
5. طوق العنق
حسنًا ، لذلك فهي ليست حركة جميلة بشكل خاص ، ومعظم الأطواق لا يفعلونها كثيرًا ، لكنها الخطوة الأولى لبدء تمرين الأكتاف. لذا قم بإنزال هذه الحركة وستكون في طريقك.
هذه الحركة مشابهة جدًا لطوق الخصر. امسك الطوق على رقبتك وارمي الطوق حوله. عندما تلتقط النقطة الحلوة في الدوران (عادةً في الدوران الثاني) ، ستهز النصف العلوي من جسمك ذهابًا وإيابًا ، تمامًا مثل حلق الخصر.
6. تدفق
قم بتشغيل الأغنية أو الألبوم المفضل لديك والرقص فقط. هذه هي أبسط طريقة لمعرفة أسلوبك والتوصل إلى حركات جديدة. عندما تكون في هذه اللحظة ، من السهل تغيير حركاتك والسماح لجسمك بالقيام بما يفعله بشكل طبيعي.
