نحن نعمل مع كاميرون ديازالمدرب تيدي باس في حدث Asics 'Train Like a Celebrity' وتعلم كيف يمكن لطريقته أن تجعلك مثيرة سيليبودي.
سيليبودي: كاميرون دياز
الذراعين ، عضلات البطن ، المؤخرة... كاميرون ديازجسده صلب كالصخر. ما هو سرها؟ إنه المدرب المشهور تيدي باس. عملت تيدي مع كاميرون لسنوات حتى الآن وساعدتها في الحصول على أفضل شكل لأدوار مثل ملائكة تشارلي, مدرس سيء، و ماذا تتوقع عندما تتوقع.
في حدث Asics 'Train Like a Celebrity مؤخرًا ، أتيحت لنا الفرصة للدردشة مع تيدي حول طريقته وتجربة إحدى طرقه الشهيرة بيلاتيس التدريبات.
تعرف على ما أخبرنا به تيدي أن الأمر يتطلب الحصول على مجموعة من الدرجة الأولى
تيدي يجيب على أهم أسئلة النظام الغذائي واللياقة البدنية لدينا
SheKnows: ما هو الأهم ، النظام الغذائي أم الرياضة؟
تيدي باس: هذا سؤال صعب لكنني أقول دائمًا أن النظام الغذائي هو الأهم. التمرين هو المفتاح لأنه في الواقع يحرق السعرات الحرارية ، لكنك ما تأكله. لذلك إذا كنت تأكل كثيرًا ، فسوف يزداد وزنك. من الناحية الواقعية ، مجرد إدراكك حقًا للأكل الواعي سيؤدي في الواقع إلى تغيير جسمك ، ومن ثم سيكون التمرين هو ذلك الكرز الصغير الإضافي في الجزء العلوي من تلك المثلجات.
SK: هل هناك أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ يقول الناس إنه الصباح - هل هذا صحيح؟
تيرا بايت: يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية في الصباح لأنك لم تتناول وجبة ، لذلك ستذهب في الواقع إلى تخزين الدهون. لذلك ستحرق المزيد من الدهون في وقت مبكر من الصباح. لكن ما أقوله دائمًا هو أن تفعل ذلك عندما تستطيع. إذا لم يكن ذلك مناسبًا ، فستتوقف.
SK: هل يجب أن تتوقف عن الأكل بعد وقت معين في الليل؟
تيرا بايت: يُفضل أن أطلب من زبائني ألا يأكلوا ساعتين إلى ساعتين ونصف قبل ذهابهم إلى الفراش ، لأن عملية الأيض تتوقف عن العمل. لذلك لن يكون هناك أي حرق للأيض على الإطلاق.
ك.ك.: ما هو برأيك الشكل الأكثر فعالية لأمراض القلب؟
تيرا بايت: تفاوت. لن أفعل نفس الشيء في كل مرة. لدي أشخاص يقومون بفواصل زمنية مدتها 10 دقائق على أنواع مختلفة. أو أجعلهم يذهبون لحضور فصل دراسي أو القيام بنزهة خارجية - وهو شيء يتحدىهم ولا يمانعون فيه ، ولكن فقط حتى لا يكون الأمر عاديًا دائمًا ونفس الشيء.
يحصل على المظهر
المزيد من المشاهير
5 تمارين للحصول على جسد ريس ويذرسبون لما بعد الرضيع
5 حركات لأذرع آن هاثاواي الحائزة على جائزة الأوسكار
ه! أخبار كات سادلر تشارك أسرارها الهزيلة
