يمكن أن تكون زيادة الوزن محبطة وعزلة وحتى محبطة ، ومحاولة إنقاص الوزن يمكن أن تؤدي فقط إلى تفاقم هذه المشاعر. لا يجب أن يكون فقدان الوزن مهمة شاقة ؛ يمكن أن يكون ذلك ممكنا و Can Too يجعل ذلك ممكنا.
رصيد الصورة: Can Too
في أكتوبر 2008 ، اتخذت ميج قرارًا من شأنه أن يغير حياتها إلى الأبد وقد حققت أكثر مما كانت تعتقد أنه ممكن. كانت وحيدة ، زائدة الوزن ومكتئبة ولم تكن لتظن أنها قادرة على تحقيق بعض الأهداف التي حققتها الآن. مليئة بالأعصاب وليس لديها أي فكرة عما يمكن توقعه ، دخلت أولًا يمكن أيضا نفذ البرنامج. كان البرنامج مليئًا بالأشخاص الودودين والمدربين الداعمين ، وكانت البيئة إيجابية وممتعة. الآن ، لائقة ، بوزن صحي وتقويم اجتماعي مزدحم ، يمكن أن تقول ميج حقًا أن حياتها قد تغيرت بأفضل طريقة ممكنة. أكملت أكثر من تسعة برامج ، بما في ذلك نصف الماراثون ، والسباحة في المحيط ، والآن ، الترياتلون.
يعيد
طوال رحلتها في Can Too ، شعرت Megs أنها تشرفت وامتازت لأن تكون ليس فقط مشاركًا ، ولكن أيضًا مرشدة وكابتن فريق. من بين جميع إنجازات Can Too ، يظل التوجيه هو الجزء المفضل لديها. إنها تستمتع تمامًا بمساعدة الآخرين ، وخاصة أولئك الذين يشعرون أنهم لا يتمتعون باللياقة أو القدرة على إكمال الحدث المستهدف أو هدف جمع التبرعات. إن رؤيتهم ينتقلون من الرعب والأعصاب في الليل إلى الفرح والبهجة الخالصة في يوم السباق أمر خاص للغاية. من بين جميع إنجازات اللياقة التي حققتها ، تفتخر Megs أيضًا بجمعها أكثر من 10000 دولار أمريكي لصالح Can Too و Cure Cancer Australia.
كل شيء ممكن
أفضل شيء استغله Megs عن Can Too هو أنه يمكنك تحقيق أحلامك. يتطلب الأمر بعض العمل الجاد والتفاني ، لكنه ممكن. لقد تعلمت أن ما يهم هو كيفية تجاوز النكسات. كانت هناك العديد من المناسبات عندما كان اكتئابها في أسوأ حالاته: لم تستحم ، وبالكاد كانت تستطيع النهوض من السرير وتناولت الوجبات السريعة فقط. ولكن ، كمشاركة أو مرشدة أو كابتن فريق ، كان الشيء الوحيد الذي فعلته هو الوصول إلى تدريب Can Too - بغض النظر عن أي شيء. كان أعضاء فريقها هناك من أجلها. "بعد كل هذه السنوات ، لدي الكثير من الصداقات الرائعة. لم أعد أعاني من الاكتئاب وأنا في طريقي إلى تحقيق الوزن المستهدف ، "يقول ميج.
أهم نصائح ميج للحصول على اللياقة وتحقيق الإنجاز
أحلامك مع Can Too
1
خذ الخطوة الأولى
سجل على www.cantoo.org.au وخطط للوصول في الوقت المناسب في أول ليلة من التدريب ، بغض النظر عن مدى شعورك بالخوف أو عدم اللياقة. غالبًا ما يكون هذا هو الجزء الأصعب - تلك الخطوة الأولى للقيام بالالتزام.
2
اتبع البرنامج وكل شيء ممكن
ستنشئ Can Too برنامجًا يوميًا يتضمن حتى أيام الراحة. اتبع هذا وستكون قادرًا على الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات لمسافات لم تكن تعتقد أنها ممكنة.
3
التحديات ليست بالشيء السيئ
كونك متحديًا يحافظ على الأشياء مثيرة للاهتمام ويجعلك تعود من أجل المزيد. كل شخص يمر بيوم غريب ، لكنه ليس نهاية العالم. تحتاج فقط إلى قبولها وتركها ؛ على الأرجح ، ستكون الجلسة القادمة رائعة.
4
الحماس معدي
يمكن للابتسامة والضحكة الرائعة أن تخفي في الواقع جميع أنواع المخاوف.
المزيد من الدافع لفقدان الوزن
كيف فقدت الوزن دون أن أفقد عقلي
ما تأكله المرأة الحقيقية
تدريبات ممتعة بشكل مدهش
