يمكنك إعادة إحياء الخاص بك الصحة ببساطة عن طريق المشي حافي القدمين؟ يعتقد بعض الخبراء ذلك ، وستندهش من فوائد طريقة العلاج الجديدة (القديمة) هذه.
هل تتذكر مدى شعورك بالرضا كطفل عندما كنت تمشي حافي القدمين طوال اليوم على العشب أو على الشاطئ؟
أو ربما استيقظت منتعشًا من النوم بالخارج تحت النجوم؟ صدق أو لا تصدق ، كنت تساعد نفسك في جرعة من قوى الشفاء الطبيعية.
التأريض ليس مفهومًا جديدًا - إنها فكرة أنك إذا مشيت حافي القدمين ، خاصة إذا كنت تمشي مباشرة على الأرض ، ستدرك الفوائد العلاجية لفعل ذلك. حتى أن البعض يسميها "يوجا لقدميك".
عرف الأمريكيون الأصليون وغيرهم من السكان الأصليين بشكل غريزي لقرون المشي حفاة القدمين أو بأحذية جلدية والنوم على الأرض. من خلال القيام بذلك ، كانوا يعيدون شحن بطاريات أجسامهم ، كما تقول كلينتون أوبر ، مؤسسة The Earthing Institute والمؤلفة المشاركة للكتاب التأريض: أهم اكتشاف صحي على الإطلاق؟
وأوضح التأريض
إذن ، ما هو التأريض؟ التأريض بسيط مثل المشي على الشاطئ أو الاستلقاء على صخرة أو بطرق أخرى الاتصال مباشرة بسطح الأرض بجلدك العاري. الفرضية هي أن الأيونات السالبة للأرض تساعد في موازنة الأيونات الموجبة التي نتراكمها كل يوم من خلال الإجهاد والأطعمة الالتهابية والتعرض للأجهزة الإلكترونية والخلوية.
خبير في مجال التأريض ، الدكتور جيمس ل. يصف Oschman التبادل بهذه الطريقة: "الفرضية الأكثر منطقية لشرح الآثار المفيدة التأريض هو أن الاتصال الأرضي يمكّن كل من الإيقاعات الكهربائية اليومية والإلكترونات الحرة من التدفق من الأرض إلى الجسم."
فوائد التأريض
يساعد الاتصال المنتظم بالمجال الكهربائي الطبيعي للأرض في استعادة التوازن الكهربائي الطبيعي لجسمك. يقول ممارسو هذا الاتجاه ، المصنفون في المرتبة الثالثة في تقرير العافية Spa Finder لعام 2013 ، إنه يساعد:
- تقليل الآلام المزمنة
- يحسن النوم
- يقلل من التوتر
- يحسن الطاقة
- يقلل من الأعراض الهرمونية والحيضية
- يسرع الشفاء من النشاط الرياضي الشديد
"تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للتأريض في أنه يبدو أنه يطفئ الإلكترونات سالبة الشحنة من سطح الأرض في الجسم حيث تعمل على تحييد الجذور الحرة المدمرة المشحونة إيجابياً المتورطة في الالتهاب المزمن "، كما يقول الدكتور ستيفن تي. سيناترا ، مؤلف مشارك ل التأريض مع أوبير. "الفوائد المحتملة من طاقة الأرض على الدماغ والقلب والعضلات والجهاز المناعي والجهاز العصبي - وبالتالي الجسم كله وعملية الشيخوخة - هائلة. طبيا ، هذه مشكلة كبيرة! " هو يقول.
عندما كان شابًا ، استمتع أوبر بالحافي وقضاء الوقت في الهواء الطلق في موطنه الأصلي مونتانا. بعد سنوات من العمل كمدير تنفيذي للتلفزيون الكبلي ، كان لديه صراع مع الموت ، والذي كان بمثابة دعوة للاستيقاظ ليعيش حياة أكثر صحة. لقد لاحظ في كثير من الأحيان أن الأجهزة الإلكترونية والكهربائية يجب أن يكون لها سلك تأريض أو آلية أخرى للحفاظ عليها آمنة. وتساءل عن الآثار التي قد تحدثها نفس التكنولوجيا على طول عمر الإنسان وصحته. كانت النتائج عبارة عن حصائر أرضية ، وأغطية خاصة ، وأربطة معصم وبقع ، وكلها تهدف إلى إعادة إنشاء تأثير التأريض أثناء العمل أو الراحة في الداخل.
توقع أيضًا رؤية المزيد من "التأريض" الرسمي في المنتجعات الصحية ، بالإضافة إلى المزيد من "التأريض الطبيعي". قلل من التفكير في موسيقى الخلفية مع أصوات الطبيعة والمزيد من الطبيعة الواقعية للمساعدة في مكافحة "اضطراب عجز الطبيعة" ، كما جاء في تقرير العافية.
بديل للتأريض
إذا لم تتمكن من المشي حافي القدمين بسهولة ، فهناك حاجة إلى بديل. تمنع الأحذية البلاستيكية التقليدية أو الأحذية ذات النعل المطاطي الحصول على هذه الطاقة الطبيعية المعززة من الأرض. ومع ذلك ، يقول بيتر كولتر من Juil Sandals ، إنه يمكن عمل التأريض حتى أثناء ارتداء الأحذية. صممت الشركة أحذية مؤرضة تشتمل على أجزاء نحاسية. يقول: "إذا بقينا على اتصال من خلال ارتداء أحذية التأريض أو التأريض ، فإن هذه الأيونات الموجبة غير المرغوب فيها يتم امتصاصها لتحييد وإطلاق الجذور الحرة الضارة في أجسامنا".
مؤمن آخر بالتأريض ، الدكتور روي ليدك ، أخصائي طب الأقدام في ماريون ، آيوا ، يقول إن جميع الكائنات البيولوجية تستفيد من التأريض ، والذي يمكن أن يساعد حتى في الحالات الخطيرة. "يؤدي تلف الخلايا من الإجهاد التأكسدي إلى عملية التهابية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان وعملية الشيخوخة ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا. يوفر التأريض الإلكترونات للذرات والجزيئات لتغيير هذه الجذور الحرة "، كما يقول.
جرب نسختك الخاصة
- اذهب حافي القدمين لمدة 20 إلى 40 دقيقة في المرة الواحدة في (يفضل أن يكون رطبًا أو مبللاً) العشب أو الرمل أو التراب.
- ارتدِ رباطًا للمعصم.
- ارتدِ الصنادل ذات الأرضية النحاسية.
- استخدم حصيرة أرضية للكمبيوتر تم توصيلها أيضًا بالأرض بالخارج.
- النوم في ملاءات أرضية خاصة.
كل هذا يهدف إلى الحصول على نوم أفضل بالليل ، وتقليل الآلام والأوجاع وتحسين نوعية الحياة!
- معهد القلب MD
- التأريض: استعادة الصحة من الألف إلى الياء
- الفوائد الصحية للتأريض
المزيد عن الصحة الشاملة
الحقيقة الشاملة عن نزلات البرد والانفلونزا
نصائح شاملة حول أسلوب الحياة
نهج شامل لعلاج الاكتئاب
