معظمنا لا يمارس التمرينات الرياضية بما فيه الكفاية - لكن هذه الدول تعمل على الأقل - SheKnows

فقط عندما نبدأ في الاستمتاع بصيفنا ، فإن مراكز التحكم في الامراض هنا مع القليل من التحقق من الواقع: 23 بالمائة فقط من الأمريكيين يحصلون على ما يكفي ممارسه الرياضه. نظر تقرير من مركز السيطرة على الأمراض في إرشادات النشاط البدني الفيدرالية للبالغين في الولايات المتحدة - 150 دقيقة على الأقل من المتوسط ​​أو 75 دقائق من التمارين القوية كل أسبوع إلى جانب أنشطة تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع - ووجدنا أنه بشكل عام ، فإننا نقع قصيرة.

قصة ذات صلة. 8 أسباب محتملة لحدوث آلام المفاصل

وبشكل أكثر تحديدًا ، لا يحصل 23 منا فقط على المقدار الكامل الموصى به من التمارين ، بل يفي 32 بالمائة بأحد إرشادات اللياقة البدنية ، بينما لا يلتزم 45 بالمائة منا بأي منهما وفقا للتقرير.

أكثر: لماذا حتى القليل من التمرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا

ولكن بينما يبدو أننا لا نحب التمرين ، إلا أننا نحب أن نرى كيف تقيس دولتنا ضد 49 دولة أخرى ، لذلك قام مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بتجميع ترتيب للولايات التي تمارس أكثر وأقل ممارسة.

مع الأخذ في الاعتبار أن 23 في المائة هو المعدل الوطني للأشخاص الذين يستوفون أهداف اللياقة البدنية التي أوصت بها الحكومة ، فإليك كيفية تكديس الولايات:

أكثر الدول نشاطا

الدعائم لهذه الدول ، التي ينزل سكانها عن الأريكة أكثر من البقية:

1. كولورادو (32.5 بالمائة)
2. ايداهو (31.4 في المائة)
3. نيو هامبشاير وواشنطن العاصمة (متعادلان بنسبة 30.7 في المائة - ونعم ، نعلم أن واشنطن العاصمة ليست ولاية ، ولكن تم تضمينها في هذا التقرير)
4. ماساتشوستس وفيرمونت (29.5 بالمائة) 

أكثر: كيف غيّر تراجع فقدان الوزن وجهة نظري لجسدي

الدول الأقل نشاطًا

كانت هذه الدول أقل من المتوسط ​​الوطني عندما يتعلق الأمر بالتمرين:

1. ميسيسيبي (13.5 بالمائة)
2. كنتاكي (14.6 بالمائة) 
3. كارولينا الجنوبية (14.8 بالمائة)
4. إنديانا (15.1 بالمائة)
5. أركنساس (15.7 بالمائة)

خلاصة القول هي ، حتى في أكثر حالاتنا نشاطًا ، أن 32.5 في المائة فقط من البالغين يفيون فعليًا بالحد الأدنى الموصى به من التمارين كل أسبوع ، لذلك ربما يمكننا جميعًا القيام بعمل أفضل قليلاً.