أعلم أنك ربما تتنفس الصعداء لأن العام الجديد قد بدأ أخيرًا. يمكننا أن نقول وداعًا للأطعمة الزائدة عن الحد ، وأكواب النبيذ الإضافية ، وجدول التمارين الخفيفة ، والافتقار التام للروتين والاستنزاف المستمر للحساب المصرفي.
ر
على الرغم من كل الأنشطة المتسامحة بشكل مفرط ، هناك شيء سحري حول العطلات ، وهو شيء قد نفكر في طرحه في العام الجديد. عندما أرسلت أبنائي التوأم إلى الكلية ولوحوا وداعًا لبناتي أثناء صعودهم الحافلة التي تقلهم إلى المدرسة ، شعرت بوخز حلو ومر في الصمت المجيد في منزلي.
t الحقيقة هي أن الإجازات هي مكان لالتقاط الأنفاس والتأمل والتمتع بما هو مهم. لا ، لا أعتقد أنه يجب عليك استنشاق لحم الخنزير الغني بالصوديوم مرة واحدة في الأسبوع أو أخذ إجازة كل يوم خميس للاستلقاء في ملابس النوم (هذه الفكرة الأخيرة تبدو جيدة بالفعل!).
هناك عدد قليل من أنشطة العطلات الصحية التي قد لا نرغب في الرجوع إليها في اللحظات الأخيرة من كل عام. فيما يلي سبع طرق لجلب أفضل ما في العطلات إلى عام 2015.
1. انظر نحو المستقبل
الأعياد هي مزيج من الحنين إلى نهاية العام والحنين إلى الأول من العام
الإثارة. على عكس الضباب والراحة في أشهر الصيف ، مع وسادة لمئات الأيام لإنجاز أعمالنا الأهداف قبل نهاية العام ، أصبحنا على دراية بالثواني العابرة ، المسيرة الحتمية نحو... حسنًا ، الوصول اكبر سنا. نستعرض تحدياتنا وانتصاراتنا وننظر إلى المستقبل ككتاب جميل يجب كتابته.حافظ على هذا الشعور بالامتياز والمسؤولية وأنت تمضي قدمًا في حياتك. لا تماطل لأن لديك متسعًا من الوقت. ضع لحظات "ليلة رأس السنة الجديدة" في التقويم الخاص بك ، والأيام التي تخلق فيها مساحة للتفكير في تقدمك والاحتفال بفرصة البدء من جديد.
2. أعط عن قصد ومدروس لمن تحب
إن القلب الحقيقي لإعطاء هدايا العيد لذيذ. مطالبة الأطفال (وأحيانًا الكبار) بإنشاء قوائم لسانتا. البحث عن الوشاح المثالي أو مجموعة الليغو المراوغة. الهدية تحت الشجرة التي تعتبر بمثابة تذكير بشخص تحبه. إغاظة شخص ما كم سيحب هديتك ومشاهدته بسعادة وهو يفتح هديتك بحماس. في تلك اللحظة ، يا له من امتياز أن أكون المانح.
ر 
ر استمروا في تقليد العطاء! لا ، لست مضطرًا لأن تضع على نفسك ديونًا ، ولكن لماذا لا تراقب الهدايا الصغيرة التي يمكنك تقديمها لأصدقائك وعائلتك؟ انتزع لحظات عشوائية لإرسال بطاقة إلى صديق قديم. استمتع بعملية العطاء. انها ليست فقط لقضاء العطلات.
ر
3. حرر نفسك من الزمان والمكان
في الأيام ما بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ، فقدت المسار بالوقت وحتى التاريخ. تفعل العطلات ذلك لنا جميعًا ، حيث تسرق روتيننا وتستبدلها بتبادلات ملفات تعريف الارتباط والحفلات وماراثون الأفلام. أدركت في تلك اللحظة ما هو العلاج الذي سيتم تحريره من أين و ال متي للحظة واستمتع فقط بـ ماذا او ما. لم يكن علي الذهاب إلى أي مكان. لقد اصطفت الأعياد كل شيء في الثمين حاليا.
في كثير من الأحيان ، خذ إجازة من الروتين ، ربما في منتصف الأسبوع ، للتراجع إلى "وقت العطلة وفقاعة الفضاء". ادعُ أصدقائك وعائلتك للانضمام. قم بتنظيم حفل جماعي ، وشاهد ماراثون Netflix ، والبقاء في ملابس النوم الخاصة بك والاستمتاع ببعض المرح. تذكر ، هذا ليس مضيعة للوقت ، إنه تمرين في حب الذات وتجديد الشباب.
4. فكر في أولئك الأقل حظًا
• الأعياد هي فترة تناقض صارخ بين الوفرة والندرة. بينما تتجول وتخطط لصحبة الأصدقاء والعائلة ، يصبح من الواضح أنك لا تفتقر إلى الكثير. محتضنًا مع عائلتك ، دافئ وآمن ، قلبك ينفتح على أولئك الذين ليس لديهم ما لديك. أنت تعطي أكثر من ذلك بقليل. أنت تتبرع بما لديك. تشتري أكياس البقالة أو تتبرع بدولار إضافي أو تبني أسرة.
لا يختفي المحتاجون مع حلول الأعياد. لماذا لا تتواصل مع هذا الشعور بالامتنان والوفرة مرة واحدة في الشهر؟ اختر منظمة لدعمها أو نشاطًا خيريًا مرة واحدة في الشهر. قم بزيارة المخزن ، أو قم بإعداد وجبات الطعام في هارتلاند ، أو اجمع النقود لمنظمة من زملائك في العمل ، أو قم بتشغيل 5K للحصول على المياه في البلدان المنكوبة بالمجاعة. ستكون هناك دائمًا حاجة إلى الأشخاص ذوي القلوب الراغبة والمنفتحة.
5. عزز نفسك الروحي
بغض النظر عن توجهك الروحي ، فإن الإجازات هي حدث روحي. إنه لأمر آخر أن تفكر في الآخرين ، أن تقيّم نفسك ، أن تفكر فيما وراء الطحن اليومي لحياتك. لبضع لحظات بين حفلات الأعياد والتفاف يقدم ، أنت تركز على الإلهي ، وحب الذات ، وحب العالم وهدف الحياة. أنت تطرح الأسئلة التي لا يمكن إرسالها إلا إلى الفراغ الكبير والمتسع. من الصحي التفكير في الأشياء الأكبر منا.
ر اصنع لحظات روحية لنفسك. تجول في الطبيعة واشعر بجمال القبة الزرقاء التي تغطينا جميعًا. انظر إلى المستقبل في النجوم. تخيل كل البشر الذين ينظرون إلى القمر ، ويقولون صلاة أو فكرة إيجابية ويرسلونها إلى الكون.
6. اسمح للطقوس بتعزيز تجربتك اليومية
أطفالي مفتونون بطقوسنا في الأعياد. إنهم يحبون إعدادات الطاولة التفصيلية على طاولة غرفة الطعام ، وتبادل الهدايا مع أصدقائنا ، والزخرفة الخاصة التي نقدمها لهم كل عام وعملية تحويل المنزل. حتى من خلال الضحك والمضايقة ، هناك شعور بالسلام والجمال ونحن نتحرك معًا في معلم آخر. في قلبها هناك إجلال ويقظة. إنها أشياء جيدة.
ر قم ببناء طقوس في حياتك. خصص يومًا واحدًا في الأسبوع واحتفظ بدفتر يوميات الامتنان. قم بإنشاء عملية مصممة لتذكيرك بمن تحب ، ربما شمعة للإضاءة أو الصور المفضلة. قل صلاة كما تذهب في مسيرتك اليومية.
7. استمتع بوقتك مع من تحبهم
لدي اعتراف: أنا مدمن عمل قليلًا. في بعض الأحيان ، أكون منخرطًا جدًا في كتاباتي وتحدثي ومساعدتي ، وأنسى الأشخاص الذين يتوقون إلى اهتمامي. أنا ممتن جدًا كل عام عندما يتوقف العملاء عن الاتصال وأضطر إلى التركيز على الأشخاص الرائعين الذين يمكنني الاتصال بهم. تعتبر العطلات مكانًا مقدسًا للأشخاص الذين تحبهم والأشخاص الذين أحببتهم. سأحظى بفرصة الأيام القليلة التي حظينا فيها بامتياز تناول الطعام معًا ، والضحك معًا ، والبكاء معًا (نعم أبكي أحيانًا) وتنفس نفس الهواء. إنه دائمًا يوم جيد أن نكون معًا ، أليس كذلك؟
قم بإعداد بضعة أيام لعائلتك وأصدقائك ليكونوا سويًا بهدف الاستمتاع بهم ببساطة. دع الفوضى تجلس على الأرض ودع الوقت يتدفق. ركز فقط على الوجوه والمتعة التي تشعر بها. هذا هو ما هي الحياة كل شيء.
