علاوة على كل شيء آخر ، فإن العديد من النساء اللواتي خضعن للعلاج الكيميائي بعد علاج سرطان الثدي التشخيص قد يجدون أنفسهم يكتسبون الوزن. في المتوسط ، امرأة سوف تكسب من 10 إلى 12 رطلاً وقد تضطر إلى ممارسة الرياضة أكثر مما فعلت (قبل التشخيص) من أجل الحفاظ على وزن صحي.
وجد الأطباء أن هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي تلعب دورًا في زيادة الوزن ، بما في ذلك الأيض البطيء نتيجة العلاج الكيميائي. لكن بغض النظر عن أسباب زيادة وزن بعض النساء ، تبقى النقطة: زيادة الوزن كما أن الخمول ضار بالنساء اللائي يعانين من سرطان الثدي ويتعافين منه.
أكثر: لقاح جديد واعد يمكنه استخدام خلاياك الخاصة لمحاربة سرطان الثدي
والآن ، جديد ابحاث يركز على الدور الدقيق للنشاط البدني والحفاظ على وزن صحي في الحد من خطر تكرار الإصابة بالسرطان والموت.
"من بين جميع عوامل نمط الحياة ، يكون للنشاط البدني أقوى تأثير على نتائج سرطان الثدي ،" تكتب الدكتورة إلين وارنر ، مركز العلوم الصحية في صنيبروك ، تورنتو ، أونتاريو ، بالاشتراك في تأليف المقال جوليا هامر. "زيادة الوزن التي تزيد عن 10٪ من وزن الجسم بعد تشخيص الإصابة بسرطان الثدي تزيد من وفيات سرطان الثدي وجميع أسباب الوفيات."
فلماذا ممارسة الرياضة؟ حسنًا ، وجد مؤلفو المراجعة أنه يمكن أن يقلل من تكرار الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40 في المائة. وكمكافأة إضافية ، فإن التمرين له كما تم عرضه على تساعد في الاكتئاب والتعب والوذمة اللمفية (تورم في الذراع بسبب إزالة العقد الليمفاوية) والتوتر الذي قد يصاحب التشخيص والعلاج.
أكثر: لماذا قد يصبح فقدان شعرك للعلاج الكيماوي شيئًا من الماضي قريبًا
هذه أخبار رائعة للنساء المستعدات لإدخال تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في مكافحة سرطان الثدي. والبدء أسهل مما يتصور المرء. المشي في الخارج أو على جهاز المشي ، والمشاركة في دروس تدريب القلب / القوة منخفضة التأثير ، والسباحة ، وركوب الدراجات وتمارين وزن الجسم التي يمكن القيام بها في المنزل كلها طرق رائعة لتلبية الإرشادات الموصى بها ممارسه الرياضه.
وبقدر ما وكم مرة؟ يقترح الباحثون أن النساء يمارسن ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، أو 75 دقيقة من التمارين القوية في الأسبوع والمشاركة في جلستين إلى ثلاث جلسات من تمارين القوة لكل منهما أسبوع.
أكثر: لماذا انخفضت وفيات سرطان الثدي بنسبة 42 في المائة في الولايات المتحدة
