لقد أخذت بعض اليوجا دروس ، لكنني بالتأكيد لست يوغي. ومع ذلك ، فأنا دائمًا على استعداد لطرق صنعها اللياقه البدنيه مرح. لذلك ، عندما سمعت عن فصل يوجا التجديف بالوقوف ، بدا الأمر وكأنه مثالي الصيفاكتشف - حل لكي يحاول. أمسكت ببعض الصديقات (جميعهن لأول مرة) وتوجهت إلى Paddle Diva في إيست هامبتون ، نيويورك لتجربة اتجاه اللياقة الجديد. بدأت المالكة جينا برادلي بتقديم الفصل مرة أخرى في عام 2009 وسرعان ما تم إطلاقه.
ساعدتنا مدرب اليوغا SUP لدينا ، جيسيكا بيلوفاتو ، في تثبيت ألواحنا على خط سحب نظرًا لأن الظروف كانت متقلبة بعض الشيء في ذلك اليوم. إن محاولة تحقيق التوازن أعلى لوح التجديف مع الاستمرار في ضرب وضعياتك أضافت بالتأكيد المزيد من الصعوبة إلى هذه الممارسة.
توضح جيسيكا ، التي تعلم اليوغا التقليدية في KamaDeva Yoga: "تتطلب يوجا التجديف من الناحية البدنية قدرًا أكبر من القوة الأساسية والمشاركة العضلية". "على الأرض ، يمكنك الابتعاد عن طريق" الجلوس "في مفاصلك والاعتماد على مرونتك لتحقيق وضعيات معينة. يتطلب سطح لوح التجديف غير المستقر أن يستفيد المرء من مصدر أعمق بكثير للقوة ويتعلم حقًا الموازنة بين القوة والمرونة ".
رصيد الصور: PaddleDiva
بالحديث عن التوازن ، اعتقدت أنني سأسقط من اللوح مرة واحدة على الأقل ، لأنني لم أفعل هذا من قبل ، ولكن من المدهش أنني تمكنت من البقاء في وضع مستقيم. الفتاة الوحيدة التي سقطت في صفنا كانت طالبة متقدمة حقًا وقفت على رأسها - والتي اخترت عدم تجربتها للمرة الأولى. ولكن التواجد على الماء بهواء نقي وإطلالة جميلة على القوارب في مرسى Shagwong جعل حقًا صف اليوجا أكثر خصوصية من النوع التقليدي الذي يتعرق فيه العرق حيث تحاول عدم ركلك الجار.
تقول جيسيكا: "من الناحية الروحية ، لا يوجد مكان أفضل من التواجد في الخارج وعلى الماء للشعور بهذا الإحساس بالسلام والوحدة ، وهو هدف ممارسة اليوجا". إذا كنت مهتمًا بتجربة SUP yoga ، فاحضر بدلة السباحة الخاصة بك وحسن السلوك. "تعال إلى الفصل مستعدًا للاستمتاع ، و (ربما) تبلل!" تقول. "روح الدعابة هي المفتاح."
المزيد من متعة اللياقة البدنية
تمارين نحت الغنائم التي لا تتطلب معدات
فئة يوغا جديدة تجمع بين الباليه واليوجا لتمرين أساسي قاتل
تدفق اليوجا لمدة 20 دقيقة لتنشيط يومك
