عندما يكون الجو باردًا ، تمتلئ صباحاتنا المثالية بالدفء كعك بالقرفة طازج من الفرن ، مالح الإفطار البوريتوو تبخيرها لاتيه ساخن التي تجعلنا نشعر بالراحة من الداخل إلى الخارج. لسوء الحظ ، فإن فطور الأحلام هذا سيجعلنا أيضًا نرغب في الزحف فورًا مرة أخرى في السرير حتى نتمكن من السبات أثناء الهضم. هذا هو سبب أهمية التوازن ، ونحن نبحث دائمًا عن طرق جديدة للحصول بسرعة على بعض العناصر الغذائية الأساسية في أجسامنا. مارثا ستيوارتوصفة العصير الأخضر المفضلة لديك تفعل ذلك تمامًا ، ولكن على عكس بعض المشروبات الخضراء الغامضة ، ربما تكون قد تناولت رشفات من قطع العصير العصرية أو من الأطعمة الصحية في المتاجر ، مذاق عصير ستيوارت الأخضر جيدًا ، مما يعني أن هناك فرصة أفضل لأنك تريد حقًا أن تشربه أولاً في الصباح لتختاره لي فوق.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Martha Stewart (marthastewart)
على ما يبدو ، يشرب ستيوارت هذا العصير كل صباح. مع وصفات مثل 5- مكونات الكمأ و 20 دقيقة روبيان مقلي، لقد أثبتت بالتأكيد أنها تتمتع بذوق جيد ، لذلك نحن متحمسون لتجربة هذه الوصفة.
إن مفتاح صنع عصير أخضر مذاق رائع ولكنه لا يزال مليئًا بالعناصر الغذائية هو استخدام توازن الخضار والفاكهة.
في وصفتها ، تدعو ستيوارت إلى الكرفس والخيار الإنجليزي ومجموعة كاملة من البقدونس. بعد ذلك ، تقوم بتحلية الأشياء بنصف حبة كمثرى خضراء أو تفاحة خضراء (أيهما في متناول اليد) ، واثنين من شرائح البرتقال ، مع ترك القشرة عليها. تضيف الفاكهة لمسة من الحلاوة ، لكنها لا تحمّل العصير بكميات كبيرة من السكر ، وتضيف قشرة البرتقال تعقيدًا حامضيًا لكل رشفة.
تضيف ستيوارت أيضًا الزنجبيل إلى عصيرها الأخضر. هذه طريقة رائعة لإيقاظ براعم التذوق لديك في الصباح ، وتضيف ركلة للعصير تساعد في إخفاء أي نكهات نباتية قد تمنعك من الاستمتاع بالعصير الأخضر في الماضي.
يمكنك صنع هذا العصير الأخضر في عصارة، ولكن إذا لم يكن لديك واحد ، فيمكنك أيضًا تقطيع المكونات صغيرة ومزجها معًا في خلاط عالي السرعة مع بعض الماء ، ثم تصفية كل شيء من خلال كيس حليب الجوز أو منخل شبكي ناعم مبطن بقطعة قماش الجبن.
ليس عليك أن تقسم كعك القرفة وبوريتو الإفطار بأي وسيلة ، ولكن عليك إقرانها أو مبادلتها مع هذا العصير الأخضر بضع مرات سيضمن لك صباح كل أسبوع أنك تمتلئ بالعناصر الغذائية الحيوية أول شيء في الصباح للمساعدة في الحفاظ على طاقتك طوال فترة يوم.
قبل أن تذهب ، تحقق من عرض الشرائح لدينا أدناه:
