إنه عام 2015 وقد التزمت بجعل هذا العام الأفضل لك حتى الآن. ستأكل بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة وتعتني بصحتك كما لم يحدث من قبل. لكن في شهر فبراير ، الجو بارد هناك وتريد طعامًا دافئًا ومريحًا. أنت أيضًا امرأة مشغولة ، دائمًا في حالة تنقل وتحتاج إلى وصفات سهلة التحضير. هل هو ببساطة طلب كثير؟
لحسن الحظ ، هناك وصفات تلبي كل هذه الاحتياجات وأكثر. ربما تكون قد سمعت عن "الحليب الذهبي" أو "حليب الكركم" ، حيث إنه يصنع جولات في جميع دوائر الأكل الصحي مؤخرًا. تم الإبلاغ عن أن الكركم له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، وهو شائع في العلاجات الشعبية في الايورفيدا. الحليب الذهبي هو واحد من هؤلاء. يدفئك اللون الذهبي اللامع والنغمات الترابية الغريبة وصولاً إلى أصابع قدميك.
ويمكن صنعه بشكل أفضل باستخدام حليب الكاجو غير المحلى من Silk®. إذا كنت تتجنب منتجات الألبان أو تراقب الكربوهيدرات ، فإن حليب الكاجو هو البديل المثالي. إنه كريمي رائع وخالي من منتجات الألبان وفول الصويا والغلوتين والعديد من الأشياء الأخرى التي قد تستبعدها من نظامك الغذائي. كما أنه يحتوي على 1 جرام فقط من الكربوهيدرات لكل كوب ، مقابل 10 إلى 12 جرامًا في حليب البقر العادي. الحليب الذهبي وحليب الكاجو هو تطابق مصنوع في السماء. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بها ، أضف القليل من الكريمة المخفوقة بجوز الهند للحصول على علاج غني ومريح.
حليب الكاجو الذهبي مع وصفة الكركم
مكونات:
- 2 كوب من حليب الكاجو غير المحلى
- 2 ملاعق صغيرة من التحلية المفضلة لديك (اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- داش الفلفل الأسود
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- قطعة من الكريمة المخفوقة بجوز الهند المحلاة قليلاً (اختياري)
الاتجاهات:
- في قدر متوسطة الحجم ، اخفقي الكاجو والحليب والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل.
- يُغلى المزيج على نار هادئة ، ثم يُضاف مستخلص الفانيليا ويُسكب في كوبين. تُزين بالكريمة المخفوقة بجوز الهند ، إذا رغبت في ذلك.
الإفصاح: هذا جزء من التعاون الممول بين SheKnows و Silk. كل الآراء هي 100٪ خاصة بي.
