سواء كنت تحاولين منذ فترة أو أن اختبار الحمل المنزلي فاجأك تمامًا ، فقد اكتشفت أنك حامل. إذن ما هي الخطوة التالية؟
جهز نفسك للأشهر التسعة القادمة
سواء كنت تحاولين منذ فترة أو أن اختبار الحمل المنزلي فاجأك تمامًا ، فقد اكتشفت أنك حامل. إذن ما هي الخطوة التالية؟
احجز زيارة إلى طبيبك العام
إذا كان اختبار الحمل المنزلي يخبرك بأنك حامل ، فإن أول شيء عليك فعله هو حجز موعد مع طبيبك العام. سيرسلونك لإجراء فحص دم لتأكيد الحمل ، ويساعدونك في حساب موعد ولادتك و يمكن أن يوجهك في الاتجاه الصحيح عندما يتعلق الأمر بالتغذية والتمارين الرياضية والصحة واختيار قابلة.
اختر مقدم رعاية
اعتمادًا على حملك وصحتك ، قد تكونين تحت رعاية طبيب توليد أو قابلة. غالبية النساء تحت رعاية قابلة. عادة ما يتم حجز موعدك الأول مع القابلة عندما يكون عمرك حوالي ثمانية إلى 12 أسبوعًا. يمكنك العثور على قابلة من خلال طبيبك العام أو طلب المشورة من الأصدقاء والعائلة الذين لديهم أطفال مؤخرًا. بشكل عام ، القابلة التي تختارها ستتابع رعايتك وستكون هناك أثناء الولادة.
اتبع الإرشادات والنصائح
قد تتفاجأ عندما تكتشف أن هناك قائمة طويلة جدًا من الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها أثناء الحمل. وتشمل هذه الأجبان الطرية والبيض السائل ولحم الخنزير واللحوم اللذيذة والبايت وبعض المأكولات البحرية ومنتجات الألبان غير المبسترة والآيس كريم الناعم. عندما يتعلق الأمر بالشرب ، توقف عن تناول جميع أنواع الكحول وقلل من الكافيين والمشروبات الغازية إلى الحد الأدنى. إن التدخين والمخدرات ضاران جدًا بالجنين ويجب التوقف عن ذلك قبل محاولة الحمل.
استعد لتغييرات الجسم
يعد تحضير نفسك للتغييرات التي ستحدث طريقة جيدة للمساعدة في التأقلم مع الأشهر التسعة المقبلة من حياتك. سيتغير جسمك بشكل كبير وربما بشكل دائم ، وستشعر مشاعرك كما لو كانت في حالة جيدة ركوب الأفعوانية المجنونة وسيكون لديك عدد غير قليل من القرارات التي تغير حياتك لتتخذها قبل الطفل يصل. اقرئي بعض كتب الحمل ، وتحدثي إلى ممرضة التوليد أو مقدم الرعاية الأساسي ، وتواصلي بصراحة مع شريكك واطلبي المشورة والآراء من الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم. تذكر أن تمنح نفسك الكثير من الوقت والمساحة التي تحتاجها للتعامل مع كل هذه التغييرات.
تقرر متى تشارك أخبارك
تكتشف العديد من النساء أنهن حوامل في وقت مبكر من هذه العملية ، عندما يكونون في حوالي أربعة إلى ستة أسابيع. يوصى بالتحدث مع شريكك عن موعد مشاركة أخبارك المثيرة مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل. من الشائع أن تنتظر النساء حتى بلوغهن 12 أسبوعًا من الحمل ، حيث تحدث 80٪ من حالات الإجهاض خلال أول 12 أسبوعًا. قد تختار إخبار عدد قليل فقط من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة خلال هذه المرحلة المبكرة ، حيث يمكن أن يكون الدعم مفيد خلال هذا الوقت ، واترك إعلان حالة Facebook حتى تتجاوز الثلاثة الأولى الشهور.
احجز في فصول ما قبل الولادة
بالنسبة للأمهات لأول مرة ، يمكن أن تكون دروس ما قبل الولادة مساعدة كبيرة. تديرها نساء داعمات ومطلعات ، تساعد هذه الفصول في إرشادك خلال فترة الحمل ، وإعدادك لما هو قادم قبل وأثناء وبعد المخاض. يمكن أن تكون مكانًا رائعًا للتواصل مع نساء أخريات في مرحلة مماثلة لك ، وغالبًا ما تجتمع العديد من فصول ما قبل الولادة معًا بعد أن تلد كل شخص لمتابعة التجارب وتبادلها. يمكن لممرضة التوليد أو طبيبك العام تقديم النصح لك حول كيفية حجز فصل ما قبل الولادة. غالبًا ما تبدأ فصول ما قبل الولادة عندما تكونين في حوالي 25 إلى 30 أسبوعًا من الحمل ، ولكن من المجدي الحجز في وقت مبكر حتى تحصلي على وقت دراسي يناسبك.
مزيد من النصائح حول الحمل
اختيارات الولادة: هل يجب الاستعانة بطبيب توليد أم قابلة؟
الجانب السري من المخاض والولادة
كيفية تحديد حجم حمالة الصدر الخاصة بك
