غالبًا ما يستغرق الحصول على شريك سابق وقتًا أطول مما نرغب. الحياة قصيرة ، لذا حاول ألا تنغمس في حلقة لا تنتهي من الحزن. اتبع خطواتنا للعودة إلى المسار الصحيح في أسرع وقت.
حذف كافة الآثار
كلما زاد تذكيرك بشريكك السابق ، كان من الأسهل أن تتخبط في الماضي. احذف رقمه من هاتفك إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل وقم بإفلاته على أنه ملف موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك صديق. نحن نعلم أن الأمر صعب ، ولكن كلما زاد إغراء البحث عنه عبر الإنترنت أو إرسال رسالة نصية إليه ، ستشعر بالسوء. يجب عليك أيضًا التخلص من أي شيء تركه في مكانك مثل فرشاة الأسنان وأي ملابس وحتى الهدايا التي أعطاك إياها والتي ترسل لك في دوامة عند رؤيتها.
| لماذا هو مهم: التسلل عمدًا إلى النظرات الخاطفة لتذكير حبيبك السابق يشبه التقاط الجرب - أنت تعلم أنه لن يساعدك على الشفاء ، لكنك تفعل ذلك على أي حال. إن النظر إلى الصور القديمة يشبه حقًا إعادة فتح الجرح ، ولكن ما الهدف من الشعور بالفزع؟ ابتعد عن إغراء الانغماس عن طريق التخلي عن كل ما يذكرك بشريكك السابق. إنه صعب ، لكنك مدين لنفسك بالمحاولة. |
أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع بعيدة
إذا كنت تستطيع تحمل نفقات عطلة نهاية الأسبوع ، فابحث عنها. احصل على صديقك المفضل أو بعضًا من أفضل أصدقائك ، واستأجر سيارة وانطلق في الطريق. سواء كانت رحلة منزلية أو عطلة نهاية أسبوع في منتجع صحي أو بضع ليالٍ في مبيت وإفطار ، فإن الخروج من المدينة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدتك على التغلب على حبيبتك السابقة.
لماذا يعمل:
|
ابدأ بانتعاش
يمكن أن يؤدي التعامل مع الانفصال إلى انهيار حتى الأقوى بيننا. لتجنب الوقوع في فخ الشفقة على الذات ، خذ بعض الوقت لتحديث نفسك ومساحتك. اذهب إلى المنتجع الصحي واحصل على حلاقة شعر وشراء ملابس جديدة تمامًا. ثم أضف التوابل إلى مساحتك لترمز إلى خطوتك في اتجاه جديد. أعد طلاء غرفة النوم أو أعد ترتيب الأثاث أو أضف بعض الملحقات الجديدة لمنح منزلك مظهرًا جديدًا بعد الانهيار.
| لماذا يعمل: إجراء تغيير (سواء كان كبيرًا أو صغيرًا) بعد الانفصال يرمز إلى أنك قد تجاوزت حياتك. حتى لو لم تقم بذلك بعد يشعر كما لو كنت على شريكك السابق ، من خلال القيام بأشياء مثل تغيير مظهرك أو تحديث مساحتك ، فأنت تثبت لنفسك أنك قادر على العمل - والازدهار - بدونه. |
المزيد من نصائح الانفصال
4 طرق للتعامل مع الرفض الرومانسي
دليل الحياة بعد الطلاق
10 طرق يمكنك الاستفادة من الانفصال
