نظرًا لأن معظم أنحاء البلاد يستعد لموجة الحر في نهاية هذا الأسبوع ، يجب على الآباء أن يهتموا بشكل خاص بالحفاظ على صغارهم هادئين وآمنين. في حين أن الموظفين المؤقتين المكون من ثلاثة أرقام غير مريح لنا جميعًا ، الأطفال معرضون بشكل خاص لضربة الشمسقالت الدكتورة كلير مكارثي ، طبيبة الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال اوقات نيويورك، حيث تسخن أجسادهم أسرع من البالغين. فيما يلي خمس طرق سهلة حافظ على سلامة أطفالك عندما ترتفع درجة الحرارة.
تأكد من أنهم يأخذون فترات راحة
من المحتمل أن تتضمن خطط الموجات الحارة الخاصة بك ضرب المنطقة المحلية حمام سباحة أو حديقة الرش ، ولكن على الرغم من وجود الماء لتبريد الأشياء ، راقب طفلك بحثًا عن علامات ارتفاع درجة حرارته. من غير المحتمل أن يخبرك الأطفال عندما ترتفع درجة حرارتهم بسرعة كبيرة ، لذا فإن الأمر متروك لك لفرض تلك الفواصل الداخلية أو في الظل.
حافظ على رطوبتهم
تأكد من أن أطفالك هم شرب الكثير من الماء في موجة حارة ، واحضر معك أيضًا زجاجة رذاذ لرشها من وقت لآخر. تحتاج أنت وطفلك إلى الماء لتعويض السوائل المفقودة من التعرق ، وفقًا لدراسة نشرت في الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
مجلة الصحة واللياقة البدنية. لا تخاطر بالجفاف - احتفظ بهذه الزجاجات القابلة لإعادة الاستخدام ممتلئة (وأضف الثلج للحفاظ على برودة المشروبات لفترة أطول).فستان للحماية
في حين أنه من الطبيعي السماح لهم بالركض في ثوب السباحة أو السراويل القصيرة وقميص الخزان ، فمن المهم أن يفعلوا ذلك حمايتهم من أشعة الشمس الضارة ، وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة إليزابيث س. مارتن ، دكتوراه في الطب ، FAAD من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يساعد ارتداء ملابس خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء على منع حروق الشمس. ضع في اعتبارك حراس الطفح الجلدي للأطفال من أي جنس ، و انزلق على عامل حماية من الشمس واسع الطيف (تذكر إعادة تقديم الطلب في كل مرة يخرج فيها الطفل من الماء).
قلل من اللعب في الهواء الطلق
بالطبع الخاص بك يريد الأطفال أن يكونوا بالخارج، خاصة التي تمر من خلال الرش. لكن تأكد من ذلك حدد ذلك الوقت بـ 30 دقيقة ، تحث مستشفى سياتل للأطفال على موقعها على الإنترنت ، وابحث عن الأنشطة الداخلية مثل الذهاب إلى المركز التجاري أو مشاهدة الأفلام في هذه الأيام شديدة الحرارة. إذا لم يكن لديك مكيف هواء في المنزل ، اصطدم بأماكن أكثر برودة مثل المكتبة المحلية.
انتبه لعلامات ضربة الشمس
إذا أصبحت بشرة طفلك ساخنة وجافة وأصيب بالدوار أو النعاس أو الارتباك ، انقله إلى مكان أكثر برودة وضع قطعة قماش مبللة باردة على الجلد. متي ارتفاع درجة الحرارة الأساسية، يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة لأعضاء الجسم ، لذلك لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. ولكن لا تشعر أنه يجب عليك إبقاء طفلك بالداخل طوال اليوم ، كما يقول ديفيد بولاك ، طبيب بمستشفى الأطفال في فيلادلفيا. بدلاً من ذلك ، يقترح ببساطة مراقبة البعض إرشادات الحس السليم للحفاظ على سلامة الأطفال.
مع قليل من الحذر (والكثير من كرات الثلج!) ستمر أنت وأطفالك بموجة الحر على ما يرام - وحتى يتعرق بعض العرق الصيف متعة أثناء تواجدك فيه.
