4-وصفات صديقة للأطفال - SheKnows

حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً سيبحثون في هذه الأطباق الصديقة للأطفال من 4 أطفال مكونين: متعة بسيطة وصحية في المطبخ.

قصة ذات صلة. اصنع كرات اللحم بالمارينارا سريعة التحضير في المنزل لتحضير وليمة إيطالية سهلة

يجلب هذا الكتاب الطبخ الذكي إلى منزلك لتستمتع به أنت وأطفالك. 4 أطفال مكونين: متعة بسيطة وصحية في المطبخ، بقلم Kim McCosker ، أنه لا داعي للقلق بشأن قائمة طويلة من المكونات أو عدة خطوات للتحضير لجلب طعام رائع وممتع إلى المائدة.

حوّل الساندويتش المتواضع إلى مفضل في صندوق الغداء. ملحوظة: تنمو البكتيريا بسرعة في نطاق درجة الحرارة من 40 درجة فهرنهايت إلى 140 درجة فهرنهايت ، لذلك من الذكاء دائمًا إضافة أكياس الثلج إلى صندوق الغداء ، ووضعها بالقرب من الطعام المقصود أن تبقى باردة.

الغلة 2

مكونات:

• 1/2 كوب دجاج مسلوق أو مشوي مبشور
• 4 حبات مشمش مجفف ، مقطع ناعم
• 2 ملاعق كبيرة مايونيز
• شريحتان من خبز الحبوب
• خس (اختياري)

الاتجاهات:

1. في وعاء ، اخلطي الدجاج والمشمش والمايونيز. استخدميه كحشوة شطيرة لشريحتين من الخبز.
2. أضف الخس للون وقرمشة (اختياري).
3. قطعي الساندويتش إلى شرائح قبل التقديم أو لفها بإحكام وضعيها في صندوق غداء.

في كل مرة أرى هذه الصورة ، تجعلني أبتسم. أليس الطعام رائعًا؟ إنها تتيح لنا أن نكون مبدعين للغاية ، ونحول بسهولة رغيف اللحم الأساسي إلى كعكات رائعة. الخيارات لا حصر لها ، لكن بعض أفكار التهريب المفضلة لدي هي الكرفس المفروم جيدًا والبصل والجزر المبشور والبنجر مع الزعتر الطازج المتبل. ما هو التهريب؟ تسلل الخضار إلى الأطعمة ، دون أن يكتشفها الأطفال.

الغلة 12

مكونات:

• 1 رطل لحم مفروم
• 1 بيضة
• شريحتان من خبز الحبوب ، مبشور
• 1/4 كوب صلصة باربيكيو بالإضافة إلى كمية إضافية للدهن
• البطاطا المهروسة الدافئة "مثل التزيين" (اختياري)

الاتجاهات:

1. سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت. قم بتبطين 12 كوبًا من قالب الكعك ببطانات من رقائق الألومنيوم.
2. في وعاء كبير ، يُمزج اللحم البقري والبيض وفتات الخبز وربع كوب من صلصة الباربيكيو.
3. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب المافن. ادهني الأسطح بقليل من صوص الباربكيو واخبزيها حتى تنضج لمدة 20-25 دقيقة.
4. أخرجه من الفرن واتركه يرتاح.
5. بالنسبة إلى "التزيين" الاختياري ، ضعي بعض البطاطس المهروسة الدافئة في كيس بلاستيكي كبير قابل للغلق. اقطعي طرف أحد الزوايا السفلية وضعي البطاطس على قمة كل رغيف لحم بحركة دائرية لعمل "ثلج" للكب كيك.

حقوق النشر © 2011 لشركة Meymott Enterprises Pty Ltd. نُشر في الأصل عام 2011 بواسطة Simon & Schuster Australia.

عن الكتاب

كم مرة تجد وصفة تبدو صحية ولذيذة ، فقط لتجد أنها ستستغرق جهدًا أكبر بكثير مما يمكنك توفيره في بعض الأيام أو الليالي؟ لحسن الحظ ، يمكن العثور على حل لموقفك في 4 مكونات للأطفالبواسطة كيم مكوسكر. كتاب الطبخ هذا المكون من 80 وصفة يجعل الحياة سهلة على البالغين وممتعة للأطفال.

تأخذ Kim في صنع الوجبات إلى مستويات جديدة - كما هو الحال في ، وصفاتها مصنوعة من أربعة مكونات فقط (أو أقل). يوضح كيم أن تعليم الأطفال تناول الطعام بشكل جيد لا يجب أن يكون عملاً روتينيًا - أو غير صحي. تقر بأن تناول الطفل لوجبات صحية يبدأ في المنزل. لذلك لا تعتبر هذه الوصفات مفيدة لعائلتك فحسب ، بل إنها سهلة بما يكفي لإشراك الأطفال في المساعدة في تحضيرها. وعندما يكون الأطفال أكثر انخراطًا في وجباتهم ، فإنهم يهتمون بها أكثر.

من خلال صفحات الوصفات التي تتضمن أقسامًا للإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء والحلوى ، ستجد أيضًا نصائح حول المطبخ الأمان ، والإضافات الاختيارية للأطباق ، ومعلومات عن عادات الأكل الصحية وحتى النصائح حول كيفية "تهريب" المزيد من الخضار إلى العديد من هذه أطباق.

تصاحب كل وصفة في هذا الكتاب صور نابضة بالحياة وحيوية لإغرائك. ستكون متحمسًا لشق طريقك عبر صفحات هذه الوصفات الممتعة. لا تنس التحقق من الجزء الخلفي من الكتاب للحصول على قسم حول أفكار الحفلات والألعاب.

نبذة عن الكاتب

Kim McCosker هي أم مخلصة وطاهية شغوفة علمت نفسها بنفسها ، وتضع شعارها "العائلة أولاً" في جميع كتبها. لها 4 مكونات تم نشر مجموعتها الآن في 12 دولة حول العالم ، مع عرض تلفزيوني خاص بها يتم بثه في 18 دولة. 4 مكونات يساعد العائلات اليومية على توفير الوقت والمال في المطبخ من خلال تحسين المكونات واستخدام بقايا الطعام وتقليل الهدر. أحدثت ظاهرة في موطنها أستراليا ، بمبيعات تجاوزت 5 ملايين نسخة ، و 4 مكونات لقد نقلت السلسلة الوسائط الرقمية إلى مستويات عالية من خلال واحدة من أسرع صفحات Facebook نموًا ومع تطبيقها الذي يحتوي على أكثر من 55000 عملية تنزيل. اليوم ، نشر كيم 10 كتب ، يؤسس مجموعة بارعة من الوصفات الحلوة والمالحة المليئة بالنكهات والمكونات الطازجة التي يسهل العثور عليها. ظل تركيز كيم على حاله - وجبات سهلة التحضير ولذيذة وغير مكلفة مصنوعة من أربعة مكونات فقط لأي عائلة بأي حجم. تشمل العلامة التجارية 4 Ingredients 4 مكونات خالية من الغلوتين; وعاء الطفل; 4 مكونات عيد الميلاد; و 4 مكونات وعاء واحد ، وعاء واحد. لمزيد من المعلومات ، يمكنك زيارة Kim on موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.

المزيد من مراجعات كتب الطبخ

حبوب كاملة في الصباح
كتاب الفطيرة الأربعة والعشرون للبلاكبيرد
الرغبة الشديدة في تناول الحلويات: 50 حلوى مغرية لنمط حياة خالٍ من الغلوتين