Студія Aura з Лос-Анджелеса Йога включає нову техніку у свої класи потоків: світлова техніка. Подивіться, як різні кольори можуть вплинути на вашу практику.
Покращена світлом йога
Ми всі вже знаємо, що йога-це не просто кімната, повна хіпі, що сидять схрестивши ноги, тримаючись за руки і скандуючи «Оммм».
З тих пір, як йога стала масовою в 1960 -х роках, з’явилися студії по всій країні, де представлено свої цікаві речі бере на себе техніку: пауер-йога, гаряча йога, водна йога, йога з обтяженнями, йога до хіп-хопу та навіть дошка для серфінгу йога.
Тепер у студії Aura Yoga, що базується в Лос-Анджелесі, до списку можна додати ще одну особливість: йога зі світлом.
Ні, це не означає лише, що вони приглушують світло під час савасани. Aura створила складну систему спеціальних кольорових вогнів, щоб вони співпадали з потоком класу.
"Світло та колір використовуються для створення кращого досвіду для класу", - каже йога Аури Джейк Феррі розповідає SheKnows. «Багато занять базуються на темах або чакрах. Кожна чакра має свій колір. Тому ми використовуємо кольори чакри, щоб збільшити досвід занять ».
Якщо вам це здається купою мамбо -джамбо, ви не самотні. Люди роками висувають концепцію «кольоротерапії», не маючи наукових доказів, які б підтверджували її ефективність. Але Аура не називає їх техніку «терапією». Це просто крутий, новий підхід для вдосконалення вашої практики. Ефективність визначається вашою власною уявою.
"Це відкриває ваші почуття візуально", - каже Джейк. «Це допомагає створити настрій, щоб ви могли грати з уявою, коли ви перебуваєте на уроці, і дійсно мати можливість від’єднатися від зовнішнього світу. Це допоможе вам бути більш присутнім у практиці ».
Отже, як це працює? Ми зробили це, щоб дізнатися.
Червоний: Поза гори
Перша чакра знаходиться біля основи хребта і йдеться про її заземлення. Поза, яку ми зробили, під назвою тадасана або поза гори - це поза для заземлення. Ми зазвичай починали з цього практику.
Помаранчевий: Поза голуба
Друга чакра стосується крижів. Саме тут ми зберігаємо багато емоцій. Все, що використовує стегна або відкриває стегна, має справу з цією чакрою. Коли ми знаходимось у позі, яка відкриває вас так, це трохи розворушує горщик. Спливуть емоції, будь то розчарування, роздратування, смуток чи, можливо, щастя. Деякі люди сміються, хоча я це чую не так часто!
Зелений: Поза півмісяця
Четверта чакра - це чакра серця. Ми зробили змінену позу півмісяця зі зігнутими ліктями, щоб відкрити груди. Будь -яка поза, яка відкриває груди, підходить до цієї категорії. Розглядаються відкривачі грудей енергії-посилюючі пози.
Синій: Поза риби
П’ята чакра - горло. Тут ми маємо свій голос і хто ми є. Це наше самовираження. Ми зробили позу риб, це дуже вразлива поза. Якщо у вас є сфера вашого життя, де ви відчуваєте, що не висловлюєтесь, ці пози можуть бути для вас дуже складними, тому що ви стикаєтесь з цим виразом. Визначення такої довжини та відкриття цієї області допоможе вам відкритись, навіть якщо вам буде незручно.
Індіго: Савасана
Шоста чакра - це третє око, місце між бровами. Це місце уяви та просвітлення, того внутрішнього гуру, який уже має всі відповіді. Савасана, або поза трупа, переносить вас у це місце відкритості і нагадує, що всі ці відповіді у вас.
Є ще дві чакри, про які ми не говорили в цій рутині: третя чакра, жовта, яка є вашим сонячним сплетінням, і сьома чакра, фіолетова, яка знаходиться на маківці голови. "Третя чакра-це самооцінка, впевненість у собі та сила волі",-каже Джейк. «Кожна поза може бути пов’язана з цим певним чином, якщо ви встановите цей намір і зосередьтесь на силі в позі, щоб залишатися в позі. Остання чакра - це вінець голови. Це повне просвітлення. Чим більше у вас практики, тим більше ви зможете це направити ».
Для отримання додаткової інформації про Aura Yoga відвідайте їх веб -сайт.
Детальніше про йогу
Ранкова йога створює більше енергії
Поради щодо пошуку ідеальної студії йоги
9 пози йоги, які сподобаються вашим дітям
