Багато соул -співаків зобразили "блюз" як глибокий смуток без засобів звернення або виправлення - такого екзистенційного оніміння, яке робить переживання дня фізично тяжким, якщо не болісним. Хоча ці барди дорожнього будинку можуть говорити про почуття, яке багато з нас добре знають, існують значні відмінності між смутком або "блюзом" та клінічним депресія.
Більше: Говорити про депресію - це добре - інвестувати в психічне здоров’я краще
Для Емілі Гріффін, а психічне здоров'я терапевт компанії «Ясність через консультування» в Джермантауні, штат Меріленд, головна відмінність між нападом смутку та видом депресія, що вимагає діагностики та лікування, полягає в тому, що депресія може серйозно погіршити хворого, «соціально, професійно або навчально ».
Незважаючи на те, що депресія часто є стереотипною як тривале почуття смутку, депресія охоплює незліченну кількість важких почуттів і симптоми - такі як гнів, горе, сором, самотність, бажання відокремитися і ізолюватися, нерішучість і нездатність концентрат. Гріффін додає, що депресія може бути настільки катастрофічною, тому що «симптоми людини впливають на одну або кілька з тих областей їхнього життя в тій мірі, в якій вони не здатні утриматися» працювати, дружити, обирати здорових друзів або виступати на відповідному для розвитку освітньому рівні ». Відверто кажучи, ви втрачаєте почуття не тільки радості, але й мети життя. Подумайте про це так: Смуток - це як сидіти на дні холодної криниці, але депресія - це ніби загубитися у темній, вологій печері.
Більше: Я ніколи не можу вийти з ліків від депресії, і це нормально
І все ж печаль - це ні до чого. За словами доктора Ліші М. Елліс-Кокс, дитячий, підлітковий та дорослий психіатр, сертифікований правлінням, та медичний директор Західного центру психічного здоров'я Inc. відповідь, яку відчували чи відчують майже всі, зіткнувшись із складними чи негативними обставинами, такими як розпад стосунків чи шлюбу, діагноз раку, смерть коханої людини один, [а] нещасний випадок або втрата роботи ». Сум часто є тимчасовим або може тривати, але не заважає людині функціонувати та рухатися вперед у своєму житті, - додає вона. Однак, якщо ваші почуття зберігаються більше двох тижнів, Елліс-Кокс рекомендує вам звернутися до лікаря.
Хоча смуток не вважається настільки серйозним, як депресія, він все одно може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я. Патті Сабла, ліцензований клінічний соціальний працівник з приватною практикою в Мауї, наполягає на тому, що смуток може змусити людей приймати нездорові рішення, наприклад не спати або переїдати. Sabla рекомендує людям, які знаходять свій світ у блакитному кольорі, знову зв’язатися з друзями та іншими позитивними впливами (наприклад, улюбленими захопленнями, книгами, фільмами та телевізором) шоу) ". Однак людям з депресією “може знадобитися прийом ліків (як правило, СІЗЗС або селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну, таких як Прозак) та психотерапія для усунення хвороба. Терапевтичні методи, такі як когнітивно -поведінкова терапія, можуть бути дуже корисними для людей з депресією, додає вона.
Більше: Депресія швидше спричиняє зупинку серця, ніж високий кров'яний тиск
Якщо ви підозрюєте, що ви, можливо, страждаєте від депресії (або відчуваєте, що ваше почуття смутку занадто складне для управління), зверніться за медичною допомогою. Ви можете звернутися до свого лікаря первинної ланки або звернутися до а гаряча лінія для людей у кризовому стані.
