Натхнення під час обіду буває важко приходити день за днем. Нелегко придумати їжу, яка б подорожувала добре, була добре збалансованою та сприймалася деякими із найжорсткіших критиків харчових продуктів-вашими дітьми. Якщо ви зіткнулися з творчою стіною і шукаєте кілька ідей, щоб знову потішити обід, спробуйте скористатися цими порадами, коли плануєте полуденну вечерю для своєї родини.
Упакуйте яскраво
|
Упакування різноманітних продуктів яскравого забарвлення в обідню коробку вашої дитини - це веселий і творчий спосіб переконатися, що ваша дитина скористається перевагами збалансованої природно дієти. Яскраві кольори, що містяться у багатьох фруктах та овочах, допомагають визначити різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в них. Щоб дізнатися більше про визначення правильного щоденного споживання фруктів та овочів для вас та вашої родини, перевірте викладіть рекомендації, надані Центром контролю та профілактики захворювань за адресою: FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Ідеї здорового обіду Вашим дітям сподобається >>
Шампур і стек
Змінити обід можна так само просто, як перепакувати деякі ті ж інгредієнти. Замість того, щоб готувати бутерброд, спробуйте приготувати шашлик на обід. Або перекладіть звичні інгредієнти на крекери або нарізані овочі, нафаршируйте лаваш або видовблений помідор або згорніть коржик з улюбленими бутербродами вашої родини.
Обід, який надає вашим дітям енергію в школі >>
Зробіть це натхненно перекусом
Побудуйте обід, повністю заснований на закусках, для частування, яке обов’язково збудить ваших дітей. Зробіть мікс зі своїми улюбленими крупами, попкорном, сухофруктами і, можливо, навіть декількома шоколадними стружками. Запакуйте смузі з арахісового масла та бананів. Додайте кубики сиру, овочеві скибочки, зварені круто яйця або будь-яку іншу корисну закуску. Упакуйте кожну закуску в різноманітні барвисті контейнери, що зробить вашу дитину ще цікавіше розпаковувати та досліджувати.
Тут 7 ідей здорових закусок вся родина буде любити >>
Просто додайте dip
Трохи занурення може значно доповнити звичайний обід. Надішліть разом хумус з овочами, збитий вершковий сир з кренделями або навіть мед і йогурт з часточками фруктів. Це не тільки допоможе розірвати нудний обід, але й включити улюблені закуски з новими продуктами - це чудовий спосіб заохотити своїх дітей спробувати щось нове.
Падіння динаміту >>
Стати глобальним
Запропонуйте тематичні обіди, щоб познайомити свою сім’ю з новими смаками. У понеділок спробуйте середземноморське обгортання з індички зі смаженим червоним перцем і фетою. У вівторок спробуйте теріякі та надішліть курячі або яловичі шпажки з японським кльошом. Зробіть страву з мексиканської тематики та надішліть родині міні-бурріто та м’яку сальсу для занурення.
Рецепт бурріто з курки >>
Більше веселих та насичених порад на обід
Поради щодо здорового обіду для повернення до школи
5 корисних обідів у коричневій сумці
Поради щодо економії часу для обідів на ходу
