Нам потрібно поговорити. Американське суспільство одержиме вагою, незважаючи на численні дослідження, які стверджують, що цифра на шкалі не завжди корелює зі здоров'ям. Не думаєте так? Сьогодні, Хлое Кардашьян розповіла про свою вагітність був 203 фунти - і люди його з’їли.
Файл Тіло помсти Ведуча, якій у четвер виповнилося 35 років, визнала людям, що у неї є перекошене сприйняття втрата ваги після пологів і подумав: "Я б виштовхнув дитину, а потім знову стану худим".
«Потім ти повертаєшся з лікарні додому і кажеш:« Що? Це великий шок ", - додала вона.
Перегляньте цей допис в Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Допис, яким поділився користувач Хлое (@khloekardashian) на
Хоча людське тіло здатне до неймовірних речей (зростання і підтримка іншої форми життя протягом дев’яти місяців - це доказ), воно має свої межі. Деякі речі, на які слід звернути увагу: Хтось із середнім ІМТ і вагою до вагітності
повинен набрати близько 25-35 фунтів під час вагітності, за даними Американської асоціації вагітності. Це число трохи вище для тих, хто раніше мав недостатню вагу, і нижче для тих, хто мав зайву вагу - і це зовсім не точно для людей, які вагітні багатоплідною дитиною.Звичайно, ці рекомендації є лише рекомендаціями. Кожна людина і кожен організм різні. Деякі жінки втрачають вагу під час вагітності, якщо у них є такі захворювання, як hyperemesis gravidarum, а інші набирають понад 40-50 фунтів. У кожному випадку лікар повинен контролювати стан пацієнта та давати рекомендації, які найкраще відповідають кожній вагітності.
Що стосується схуднення, то середня людина скидає близько 13 фунтів під час пологів, за даними клініки Майо. Це рідина, плацента і, звичайно, дитина. Тим не менш, деякі відчувають, що їм потрібно негайно «відкинутися» і втратити кожен зайвий фунт.
"Як тільки я отримав дозвіл від свого лікаря, я був [у спортзалі]", - сказав Кардашян людям. "Я був дуже радий знову почати тренуватися. Психічно я був там. Але фізично я не міг цього зробити. Я задихався. Я не знав, як я досягну своєї кінцевої мети ».
Це нормально ставити цілі, але важливо, щоб вони були реалістичними та здоровий. У клініці Майо дійсно говорять, що «починати, як правило, безпечно легкі вправи протягом декількох днів після пологів - або як тільки ви відчуєте, що готові »з очікуванням, що кожна людина проконсультується з лікарем перед набором ваги. (Майте на увазі і це під час грудного вигодовування вам потрібні додаткові калорії для підтримки здорового виробництва молока.) І, як сказала сама Кардашян, надзвичайно важливо не перенапружуватися.
Перегляньте цей допис в Instagram
Press День преси 3 -го тіла помсти Body
Допис, яким поділився користувач Хлое (@khloekardashian) на
"Я це робила дуже повільно", - сказала вона людям. «Я робив це день за днем. Якби я міг пройти це тренування, я це зробив. Але ви не повернете його за день ».
«Щоб набрати вагу, знадобилося дев’ять місяців; дайте собі хоча б рік, щоб зняти це ", - додала вона пізніше. "Ви повинні налаштуватися. І ви жонглюєте з немовлям і своїм життям і намагаєтесь робити ті моменти, які стосуються вас. Потрібно бути добрим і навчитися врівноважувати все це ».
Так! Але зробимо крок далі. Почніть практикувати прийняття себе та доброту з самого початку. Знайте свої тригерні точки і зробіть все можливе, щоб не порушити їх. Якщо ви схожі на мене і знаєте, що у вас є історія фіксації ваги, знайте, що вам не потрібно дивитися на шкалу в кабінеті лікаря. Повірте, що вони скажуть вам, якщо ви отримуєте занадто багато або занадто мало. Не зациклюйтеся на знаменитостях або Облікові записи впливового Instagram. Ви не уявляєте, яка інсценізація була зроблена, щоб ця фотографія виглядала «ідеальною» - і, чесно кажучи, у вас немає уявіть, які стосунки мають ці люди - із самими собою, своїми сім’ями, їжею чи здоров’ям подобається.
Нарешті, прийміть, що ви зробили щось неймовірне, виростивши людиною. Незалежно від того, як виглядає ваше тіло рік післяпологовий (незалежно від того, втратили ви чи набрали вагу), знайте, що ваше тіло зараз, за своєю суттю, інше. Жоден спін -клас не міг підготувати вас до народження, і жоден інструктор ніколи не міг делегітимізувати неймовірну трансформацію, яку ви пережили фізично та морально протягом усього процесу. Візьміть класні заголовки з зерном солі та зосередьтесь на найважливішому: ви, ваша сім’я та ваше здоров’я.
