Ви проводите години з колегами на роботі - зазвичай більше часу, ніж вдома. І коли ви перебуваєте в таких близьких стосунках з людьми, ви просто неодмінно рано чи пізно виявите, що деякі з них дратують. Але коли чиясь поведінка насправді турбує вас (або навіть оточуючих вас людей), чи дійсно варто цього висловлювати?
Згідно з стаття в Harvard Business Review від Керолін Вебб, вигідно сказати цьому дратівливому колезі, що він дратує з двох причин. Ми розбили їх тут, тому вам не потрібно погано звертатися до цієї особи - звичайно, з повагою.
1. Дозволення вашим розчаруванням кипіти знижує активність мозку
Дослідження показують, що коли ми відчуваємо стрес щодо чогось, скажімо, постійні відволікання нашого колеги або дратівливі помилки, ми відчуваємо реакцію «бій-біжи або заморози». Це спосіб нашого мозку захистити нас від потенційно небезпечної ситуації. Під час цієї реакції насправді порушується діяльність нашого мозку - і занадто багато часу в такому стані може завдати тривалої шкоди.
За словами Вебба, спроба придушити роздратування насправді викликає ще більший захист нашого мозку. Отже, прикидатися, що у вас все добре, не просто перезавантажить ваш мозок - це насправді шкодить йому.
*чує колеги по роботі що я не люблю кивкати на відстані*
Дратівливий колега 1: ОРГАНДЖУЙТЕ СВОЇГО ЛАДА Я НЕ РОЗУЧАЮ БАНАНУ!
Досадний колега 2: *сміється в птеродактилі *
Я: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Сеанс ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15 серпня 2019 року
2. Негативні настрої є буквально заразний
Нещодавно психологи виявили, що негативні настрої можуть передаватися між людьми, навіть якщо вони не розмовляють між собою. Ваші колеги підсвідомо відчувають вашу погану атмосферу та почуття вашої команди продуктивність і щастя для цього, мабуть, гірше. І людина, до якої ви спрямовуєте своє розчарування - навіть якщо ви цього не збираєтесь - теж відчує ваші негативні емоції.
робота не була б роботою без цього одного дратівливого колеги
- JJJJJ (@JensenLockard) 15 серпня 2019 року
Тепер ви знаєте, що вам потрібно поспілкуватися зі своїм колегою. Вебб також розкриває, як звертатися до своїх колег. Ключові підказки? Будьте поважними та співпрацюючими, використовуйте безліч висловлювань "я" та обмірковуйте, як виправити проблему - не просто скаржитися і піти геть.
Хочете більш конкретний план дій щодо протистояння своєму колезі? Опублікуйте своє запитання у спільноті FGB, щоб отримати інформацію від жінок, які були там. Щасливого правдоподібного слова!
Ця стаття спочатку з'явилася на Казковий бос. Будучи найбільшою жіночою спільнотою для кар’єри, Fairygodboss надає мільйонам жінок кар’єрні зв’язки, поради громади та важкодоступну інформацію про те, як компанії ставляться до жінок.
