Коли йдеться про дивовижну, блискучу зовнішність, яка не піддається вікам, є один принцип, який вам абсолютно необхідний для життя:
Ваша шкіра - це зовнішній прояв вашої внутрішньої здоров'я.
Вічна краса може бути вашою
Так, можна! Запитаєте, що робить моє внутрішнє здоров’я зірковим?
- що ти їси
- скільки ти спиш
- як часто ти какаєш
- скільки води ви п'єте
- як ви керуєте своїм стресом та емоціями
- скільки фізичних вправ ви отримуєте
- як часто ви вживаєте алкоголь або каву
- ваш рівень впевненості в собі.
Усі ці чинники разом узяті на 100%-повністю-повністю впливають на ваш зовнішній вигляд.
Як отримати вічну красу
Отже, якщо ви хочете вічної краси, ось 8 речей, які вам потрібно зробити:
Їжте чисту, органічну, поживну, необроблену їжу. Період. І не забувайте їсти багато
продуктів, багатих антивіковими окислювачами, таких як авокадо, насіння льону (насіння, а не олія!), чорниця, ягоди годжі, оливкова олія та волоські горіхи.
Какають раз на день. Ні безглуздо, не випивши три чашки кави, споживши здорову дієту
зі свіжими фруктами та овочами та великою кількістю води. При необхідності візьміть пробіотичну добавку. Мій улюблений бренд - Culturelle.
Уникайте рафінованого цукру та білої борошна, наприклад чуми. Ці харчові продукти переробляються і
запропонувати своєму організму нульові поживні речовини. Організм, що харчується нульовими поживними речовинами, має поганий внутрішній стан, а отже, і шкіру поганий.
Обмежте споживання кофеїну та алкоголю. Ці речовини токсичні і роблять нутрощі токсичними.
Якщо ваші нутрощі токсичні, зовнішні виглядають отруйними.
Спіть сім -вісім годин на ніч. Сон необхідний для оптимального функціонування організму. Якщо ви
Не висипайтесь, ви неодмінно зморщиться швидше, ніж вам слід.
Висловіть свої емоції. Дівчино, вийди. Пригнічені емоції можуть викликати різноманітні проблеми.
І не кажучи вже про стрес, через який ви переносите своє тіло, тримаючись за ці емоції, він старіє швидше, ніж ви хотіли б знати, залишаючи у вас лінії занепокоєння та чорні кола під вашим
очі.
Дотримуйтесь режиму дня, що позбавляє від стресу. Будь то відвідування спортзалу, розбивання тротуару
або зробити дихаючий йогічний вдих. Просто зроби це!
І, що найголовніше, кожен день дивіться у дзеркало, дивлячись глибоко у власні очі і розказуйте
себе: "Я люблю тебе!" Скажіть це негайно. Скажіть це з гордістю. Повторюйте це знову і знову, поки ви дійсно не повірите в себе. Впевненість - абсолютний ключ до вічної краси.
Для отримання додаткових порад про способи управління своїм здоров'ям, більш витонченого зменшення стресу та старіння зверніться до нас Відпочиньте та будьте здорові!
