Незалежно від того, збираєте ви валізи на свята або плануєте свої майбутні бізнес -поради тощо відпустки, ваша сторона, що дбає про здоров'я, може захотіти, щоб ви бронювали авіаквитки в авіакомпаніях, які мають найздоровіші продукти під час польоту. DietDetective.com ділиться своїми рейтингами щодо найкращих продуктів харчування авіакомпанії та страв під час польоту, яких ви хочете уникати.
Опитування продовольчої авіакомпанії 2010 року
DietDetective.com, заснований доктором філософії Чарльзом Стюартом Платкіним, одним із провідних у країні харчування а також прихильників громадського здоров'я, які обстежили їжу під час польотів у восьми авіакомпаніях і призначили їм медичне обслуговування Оцінка на основі пропозицій харчування, співпраці авіакомпаній, пропозицій фруктів та овочів та покращення. Опитування продовольчої авіакомпанії 2010 року показало, що не всі авіакомпанії обслуговують мандрівників, які дбають про своє здоров'я. Результати?
"Цього року" Юнайтед "запропонував" здорові "вибори в небі, тоді як" Континенталь "зазнав падіння, авіакомпанія" Ейрвейз "отримала найнижчий рейтинг, а" Віржін Америка "та" Дельта "були найменшими кооператив (і також отримав низький рейтинг здоров’я) », - говорить доктор Платкін, який також є адвокатом громадського здоров'я та запрошеним професором Школи громадського здоров'я CUNY у Хантері Коледж.
United Airlines
Оцінка здоров'я: 4 з 5
Найздоровіші продукти під час польоту: Дієтичний детектив пропонує тапас для тривалих перельотів: мигдаль, оливки, хумус і брускети, або сендвіч з індичкою, улюблений доктором Платкіним. Серед інших корисних продуктів - салат Цезар (використовуйте лише половину заправки), фруктовий піднос, смузі та парфе з йогурту. Доктор Платкін попереджає: «Пропустіть континентальний сніданок - 783 калорії - це поганий початок вашого дня».
JetBlue Airways
Оцінка здоров'я: 3,5 з 5
Найкраще для своїх закусок, JetBlue пропонує горіхи та крекери для тварин, часто більше однієї порції. "Якщо ви дійсно голодні, спробуйте горіхи", - пропонує доктор Платкін. "Що стосується ящиків з їжею, Shape Up є явним переможцем - виберіть це над усіма іншими". До складу Shape Up входять хумус, чіпси з лаваша, суміш закусок, мигдаль, родзинки та фруктові чіпси.
American Airlines
Показник здоров'я: 3,125 з 5
Перейдіть до лотка для закусок із сиром та крекером… просто пропустіть крекери, - каже доктор Платкін. Ще один здоровий варіант - це горіхова суміш преміум -класу, але оскільки вона калорійна, поділіться нею з кимось. Якщо ви летите на довший рейс, салат з курячого цезаря на Бостонському ринку - це поживний вибір, просто використовуйте заправку помірковано. Якщо ви замовляєте сендвіч з індички або курки на Бостонському ринку, можливо, ви захочете розділити його або з’їсти наполовину, а другу половину залишити на потім - ці бутерброди надто багато калорій для однієї порції.
Delta Airlines
Оцінка здоров'я: 3 з 5
Окрім того, що Дельта не співпрацювала в опитуванні, у Дельти поганий вибір здорових закусок. Однак для тривалих перельотів найкращим вибором буде сніданок (легкий йогурт і свіжий банан). «Що стосується ящиків із закусками, подорож для подорожей - хороший варіант через тунець та родзинки, а також з низьким вмістом калорій», - каже доктор Платкін. "Delta також пропонує тарілку з фруктами та сиром, яка доступна на сніданок, обід та вечерю (просто пропустіть крекери)". Тримайтеся подалі від індичка, яєчний салат і круасан з канадського бекону, повзунки з яловичини та індички, і подивіться заправку з ранчо, що поставляється разом з овочами та ранчем варіант.
Continental Airlines
Оцінка здоров'я: 2,5 з 5
За словами доктора Платкіна, єдиною закускою з реальною харчовою цінністю є мигдаль. Однак велика сума, яку ви отримуєте, робить їх нездоровим вибором, якщо не поділити калорії з однодумцями. Усі закуски дуже калорійні. На сніданок ви можете вибрати йогурт, а на обід або вечерю - салат із курячого шпинату на грилі, доки ви обмежите заправку. Крім того, ця авіакомпанія не вибирає десертів, які варті калорій.
Southwest Airlines
Оцінка здоров'я: 2 з 5
Явно не переможець у здорова їжа відділу, д -р Платкін пропонує потягнутись до горіхів і відмовитися від кренделів та інших речей. Кренделі низькокалорійні, але вони містять велику кількість натрію і не забезпечують справжнього харчування.
Діва Америка
Оцінка здоров'я: 2 з 5
Ще одна авіакомпанія, яка не співпрацювала з Детективним опитуванням дієт, авіакомпанія Virgin пропонує широкий асортимент продуктів, які не відповідають здоров'ю. Доктор Платкін пропонує перекусити PopChips або yumBar, а на вечерю перейдіть до бутерброда з куркою, овочів та хумусу, або Білкова їжа, до складу якої входять тунцевий намазок з лимонного перцю, багатозернові крекери, хумус, чіпси, курага та мигдаль Рока.
US Airways
Показник здоров'я 1,75 з 5
На авіакомпанії US Airways не так багато корисних продуктів під час польоту, але CafePlus (курячий салат, сухарі, кориця) яблучні чіпси, мигдаль та десерт, якими ви повинні поділитися з товаришем для подорожей) - одне з найкращих для здоров’я вибір. Доктор Платкін рекомендує уникати ящика для сніданків, тому що він дуже калорійний і пропонує мало з точки зору харчування.
Більш здоровий вибір їжі під час подорожей
- Поради щодо низьковуглеводних дієт для мандрівників
- Шість здорових продуктів для подорожей
- 5 Поради щодо дієти для вечері на вулиці
