З трьома прекрасними дітьми баланс її три золоті олімпійські медалі (вона виграла золото на літніх Олімпійських іграх 2004, 2008 та 2012), пляжний волейбол динамо Керрі Уолш Дженнінгс знає дещо про те, як виростити здорових людей, які харчуються, та знайти час для себе мама.
Вона знає спіймав Уолша Дженнінгса, який зайнятий підготовкою до літніх Олімпійських ігор 2016, виховує трьох дітей з чоловіком Кейсі Дженнінгсом і працює прес -секретарем Національна рада з меду, щоб говорити про почуття провини мами, граціозно вирішувати проблеми батьківства та боротися навіть із професійним спортсменом, щоб змусити своїх дітей харчуватися здоровою їжею.
Не чужа провина, що багато молодих мам відчувають, що залишають дитину, щоб приділити трохи часу собі, вона приписує їй чоловік (колега -професіонал з пляжного волейболу) за те, що він допоміг їй позбутися почуття мами незабаром після народження свого першого дитина.
"Я говорив" так "усьому і робив так багато, а він сказав:" А, вам потрібно уповільнити рух ". У вас є система підтримки. Використай це. І В, ти справді егоїст, не дозволяючи людям допомогти тобі ", - сказав Уолш Дженнінгс. "Це дійсно викликало у мене враження, тому що я завжди був у команді і хотів бути найкращим товаришем по команді, і він закликав мене бути таким".
Робота в команді - велика тема у сім’ї Уолша Дженнінгса - і не тільки для батьків.
«Нашим дітям 6, 5 і 2 роки, і вони стають дуже впевненими у своєму харчуванні і в тому, що вони хочуть їсти», - пояснює Уолш Дженнінгс. "Отже, вони мають вклад. Ми даємо їм можливість зробити правильний вибір, що, безумовно, величезна справа батьківства ».
Так чим же олімпійця щодня годує своїх дітей?
Бутерброди з мигдальним маслом і медом на пророщеному хлібі улюблені дітьми Дженнінгс, і вона використовує формочки для печива, щоб зробити бутерброди і без скоринки, і весело. Вона працює над тим, щоб приборкати любов своїх дітей до чіпсів, роблячи здоровіші альтернативи, такі як чіпси із солодкої картоплі та чіпси з капусти, і замість цього пропонує їх. Хоча її діти ще не були їхніми найбільшими шанувальниками, вона сподівається, що з часом вони з чоловіком «втомлять їх».
Більше: 5 здорових шкільних обідів, які можна приготувати напередодні ввечері
Втомлюватися не зовсім на порядку денному Уолша Дженнінгса. Кожен, хто бачив чотириразову олімпійку в дії на майданчику, знає, що що б не сталося в матчі, вона завжди виглядає спокійною. Виявляється, вона зараховує ті ж прийоми, які вона використовує на майданчику, щоб допомогти їй утримати себе під контролем у найважчі часи, як мама.
«Будучи батьками, я зробив мене кращим спортсменом, а спортсмен зробив мене кращим батьком», - пояснює Уолш Дженнінгс. «Бути уважним і знати, що я відповідаю за ситуацію, знати, що стрес і тривога будуть частина мого щоденного розпорядку, будь то на майданчику чи з дітьми, просто готуватись до цього - велика справа угода.
Більше: Мама, якою я дуже хочу бути
"Якщо я сподіваюся, що матч буде ідеальним, а потім потрапляю в колію, а потім потрапляю в хід, це не спрацює. Те саме з моїми дітьми. Якщо я очікую, що мої діти будуть весь час поводитися як ангели, я налаштовую себе на невдачу. Тому мислення дійсно важливо ».
Окрім того, що психічно готується до потенційного стресу у свій час, Уолш Дженнінгс також намагається медитувати кілька хвилин щодня і має на меті висипатися вісім годин щоночі, мета, яку вона визнає, важка для будь -якої батько. Але коли вона все -таки впорається з цим, вона каже, що це має величезне значення. "У всьому, що роблять мої діти, я збираюся впоратися з цим з більшою грацією та більше терпіння, тому що у мене є сон. Це супер невловимо. Це складно для мене і для будь -якого батька, але це головний пріоритет, тому що це робить найбільшу різницю ».
Більше: 10 причин, чому ви не спите вночі
