Настав сезон вечірок, і ваше тіло трохи потерпіло від сипкого алкоголю, чудової їжі та небагато спати, і хоча ви знаєте, що вам слід зробити детоксикацію, вас це просто не турбує, тому у нас є лінивий спосіб детоксикації тіло.
Важлива вечірка - це саме те, що відбувається під час Різдва та Нового року. Під час різдвяних вечірок, сімейних наздоганянь та відчуття веселості, що настигає все інше, легко побалувати себе і вийти з іншого боку, відчуваючи себе трохи гірше.
Для тих, кого насправді не цікавлять вишукані дієти, цілеспрямовані фізичні вправи або екстремальні режими, давайте розглянемо кілька простих способів детоксикації організму, не впадаючи в крайнощі.
Виріжте сміття
Те, що цей детокс легкий, не означає, що він проходить без жертв. Ваше тіло щойно провело весь святковий сезон, поглинаючи відра величезної кількості цукристих ласощів і, можливо, значну частку алкоголю, тож, щоб розпочати післяріздвяну детоксикацію, саме час її припинити.
- Безалкогольні напої-це велике ні-ні. Якщо необхідно, то замість цього виберіть ароматизовану газовану джерельну воду.
- Алкоголь - це те, що вашому організму потрібно трохи часу для детоксикації. Тиждень без цього не матиме ніякого значення для повернення до правильного шляху.
- Цукор і вуглеводи - це речі, які потрібно вживати в помірних кількостях, тому зменшити споживання трохи і замінити його більш свіжими продуктами - це простий спосіб допомогти своєму організму.
Прийняти добро
Вам не потрібно жити з салату та свіжих соків, щоб мати можливість детоксикації, але можна зменшити погане та збільшити корисне, щоб мати найкраще з обох світів.
- Цільнозернові, пшениця та овес - це чудовий варіант, щоб допомогти вашій детоксикації пройти, насолоджуючись при цьому улюбленими продуктами. Якщо ви любите свої вуглеводи, зосередьтесь на цільнозерновому хлібі та крекерах замість високооброблених версій.
- Хороші олії можуть легко замінити насичені жири у вашому раціоні та змінити світ на стрес для вашого організму. Замініть жирну яловичину, смажену і запечену їжу на рибу, щоб дати організму трохи відстрочки. Готуйте з оливковою олією або використовуйте для заправки салатів, додайте горіхи та насіння, з сухофруктами для закусок, і ваше тіло за це вас полюбить.
- Фрукти та овочі життєво важливі для харчування та здоров’я під час детоксикації. Якщо вам не вистачає часу, щоб спробувати нові способи приготування овочів, або вам особливо не подобаються фрукти, вичавіть його. Соки - це детокс -рай, адже ви можете створювати власні смачні творіння. Якщо гаряче, заморозьте їх у крижані стовпи для післяобіднього частування або десерту.
- Вода-це те, без чого ваше тіло не може обійтися, тому, якщо ви ненавидите її пити, додайте трохи лимонного соку або, якщо ви дійсно не можете цього витримати, трохи солодких фруктів без цукру.
Детокс не обов'язково повинен бути крайнощами, це так просто, як замінити або зменшити шкідливі речі, які ми їмо, і випийте, що створює великий стрес для нашого організму, з чудовими речами, які допомагають організму переробляти і більше виконувати свою роботу легко. Вже через кілька днів ви помітите різницю.
Хочеш бути здоровим?
Швидкі рецепти соків
Здорові варіанти на винос
Вибір здорової їжі для кожного прийому їжі
