Тсс. Помовте хвилинку і прислухайтесь до шепоту своїх внутрішніх бажань. У вас є глибоке бажання тренуватися для марафону, їздити на африканське сафарі чи планувати спа -день з подружками? Це рік, щоб визначити свої справжні бажання та втілити їх у реальність. Ось п’ять причин, чому ви того варті.
Вам буде цікавіше
Все працює, і немає гри… Ви знаєте, як це відбувається. Не дозволяйте відданості своїй роботі, сім’ї чи стосункам втратити свій особистий блиск. Подумай над цим. Коли хтось запитує вас: "Що нового?" у вас є щось вражаюче, щоб поділитися? Якщо ваша відповідь "звичайна" або "така ж стара, така ж стара", настав час розкритись. Складіть список з п’яти речей, які ви хочете зробити для себе протягом наступних 30 днів. Дістаньте кілька журналів, клейову паличку і ножиці і зробіть дошку зору. Зробіть так, щоб ваші соки текли.
Це тримає вас молодими
Занадто легко відсунути власні потреби на другий план і зробити інших пріоритетними - особливо, якщо мова йде про фізичну турботу про себе. Наступного разу, коли ви будете виправдовуватися за сидячий спосіб життя, подумайте над цим: дослідження показують, що вправи на витривалість насправді можуть усунути такі ознаки старіння, як сиве волосся та стоншена шкіра. Дослідники з Університету Макмастера в Канаді генетично змінили мишей для швидкого старіння, а потім привели деяких мишей у режимі вправ, що включає 45-хвилинну швидку пробіжку на біговій доріжці три рази на день тиждень. Сидячі миші посивіли і лисіли, тоді як миші, які займалися спортом, не мали таких ознак старіння і виглядали молодшими і гарячішими, ніж будь -коли (добре, тому ми склали «гарячу» частину).
Ви будете щасливішими
Звичайно, коли ви ставитесь до себе належним чином, роблячи щось хороше для свого тіла, свого розуму чи духу, це, звичайно, підвищує ваш щастя. Тому, якщо ви відчуваєте синій колір, або якщо ви можете просто використати шматочок щастя, знайдіть хвилину і прислухайтесь до свого внутрішнього бажання. Це може підказати вам побігати бігом, вирушити на фермерський ринок, щоб запастись органічними продуктами або провести довгий телефонний дзвінок з подругою. Ви не самолюбні - просто піклуйтесь про себе.
Ви станете розумнішими
Якщо ваші внутрішні бажання спонукають вас спробувати щось нове - будь то нова діяльність чи навик - ви можете насправді створити нові синаптичні зв’язки у своєму мозку. Ці зміни можуть стати постійними, змінивши структуру вашого мозку. Це нова захоплююча область дослідження, яка називається нейронна пластичність. Зробіть свідомий вибір, шукаючи нові враження, і розширюйте свій інтелект у процесі.
Ви будете виглядати казково
Безсумнівно, слідування вашим пристрастям додасть вам внутрішньої краси. Але ми говоримо не тільки про це. Іноді навіть чиста природна краса може трохи покращитися. Ідіть вперед і вкладіть час і гроші, щоб побалувати себе новою стрижкою, повним пакетом косметичних засобів або мані/педі. Ви сильна, розумна, працьовита жінка, і ви того варті.
Як ви приділяєте час собі, коли здається, що у вас його немає? Зробіть себе пріоритетом.
Читати далі
Поради виглядати спокійно
5 способів підкупити себе, щоб піти в спортзал
5 солодких способів зменшити споживання цукру
