Кожен з батьків відчував це: розпад. Ваша дитина верещить у громадських місцях, падає на підлогу, ридаючи, виглядає неконтрольованою. Не хвилюйтесь, це нормально... для малюка. Але коли дитина досягає дитячого садка і все ще не може контролювати свої емоції, це стає проблемою.
Ось чому ви повинні більше турбуватися про еквалайзер вашої дитини, ніж про його коефіцієнт інтелекту.
Емоційний інтелект (EQ) - це процес, за допомогою якого діти вчаться розпізнавати, розуміти та управляти своїми емоціями. Десятиліття досліджень показують, що діти, які засвоюють навички еквалайзера, частіше досягають успіхів у всіх аспектах життя, соціальному, академічному, фізичному, психологічному.
А потреба в навиках еквалайзера починається ще в дитячому садку; багато вчителів оцінюють ці навички як більш важливі для шкільного успіху, ніж здатність дитини читати або тримати олівець. Насправді, здатність розпізнавати емоції є кращим провісником успіху в першому класі, ніж економічне чи сімейне походження. Проте вчителі дитячих садків повідомляють, що більше 30 відсотків дітей, що входять до їхніх класів, емоційно непідготовлені, не мають необхідних навичок еквалайзера, необхідних для шкільного життя.
Марк Брекетт, доктор філософії, директор Єльського центру емоційного інтелекту, спільно створив метод RULER, щоб навчити дітей п’яти складових емоційного інтелекту:
- Визнаючи,
- Розуміння,
- Маркування,
- Виражаючи і
- Регуляція емоцій.
За словами Бракетта, «Дослідження показують, що погані навички еквалайзера пов'язані з депресією, тривогою, бідністю успішність, агресія, зловживання наркотиками, руйнівні стосунки з однолітками та поганий фізичний та психологічний стан здоров'я ».
Далі він каже: «Діти, яких навчають навичкам ПРАВИЛЬНИКА, мають вищі оцінки та стандартизовані результати тестів. Вони менш агресивні і рідше знущаються. Вони рідше вживають наркотики та алкоголь, менш тривожні, пригнічені та гіперактивні ».
Дослідження навіть показують, що діти, які розуміють свої емоції та керують ними, можуть мати краще фізичне та психічне здоров’я. Покійний Кендіс Перт, доктор філософії, колишній нейролог Національного інституту психічного здоров’я та автор Молекули емоцій, писав: «Навчаючи дітей керувати своїми емоціями, ми буквально навчаємо їх контролювати власну хімію мозку».
Вчені, які вивчають зв'язок розум-тіло (або, вживаючи термін, який справляє на людей враження коктейльні вечірки, "психоневроімунологія") вказують на складну систему, що зв'язує імунну систему з емоції.
Кілька років тому я допоміг розробити програму охорони здоров'я дітей компанії Pfizer, яка навчила пацієнтів педіатричного віку керувати своїми емоціями з метою досягнення кращих результатів для здоров'я. Після впровадження СпочаткуДопомога почуттям, опитування показало, що діти, лікарі яких користувалися цією моделлю, госпіталізувались коротше і вимагали менше знеболюючих препаратів. Після того, як ці маленькі пацієнти засвоїли стратегії емоційного подолання, команда медичних працівників змогла допомогти їм почувати себе комфортніше та контролювати себе та сприяти їхньому зціленню.
Все це дослідження демонструє необхідність починати викладати навички еквалайзера в ранньому дитинстві. Діти повинні бути готові приймати можливості та виклики, з якими вони зіткнуться у своєму повсякденному житті. Вони повинні бути стійкими і здатними впоратися у постійно мінливому світі. Ми не можемо розраховувати на те, що відправлятимемо наших дітей до школи без вміння тлумачити навколишній світ. Проте, як не дивно, більшість дітей приходять до школи непідготовленими до вирішення соціальних та емоційних викликів, з якими вони зіткнуться в класі.
Маленькі діти можуть навчитися простим стратегіям еквалайзера, які дозволять їм управляти своїми емоціями соціально прийнятним чином. Спробуйте такі методи:
- Навчіть дітей словникового запасу емоцій, щоб вони мали назви почуттів, які вони відчувають.
- Заохочуйте їх висловлювати свої емоції за допомогою бесіди та гри, наприклад, музики, мистецтва чи фізичних вправ.
- Прочитайте разом і поговоріть про те, що можуть відчувати герої оповідання.
- Створіть безпечне середовище, яке не засуджує, де діти можуть ділитися думками та почуттями та підтверджувати ці почуття, не розповідаючи їм, як вони повинні себе почувати, або мінімізувати свої емоції.
- Станьте прикладом для наслідування для вираження емоцій.
Співчутливе слухання формує довіру і дозволяє дітям відкинути важкі почуття. Емоційно розумній дитині буде легше продемонструвати співпереживання, повагу, толерантність та доброту. Вони матимуть можливість легше дружити і краще вирішувати проблеми.
Ще краще, хоча IQ фіксується при народженні, еквалайзер може зростати протягом усього життя. Найкраща можливість формувати емоційний інтелект наших дітей - це їх молоді роки, а наші будинки - це їхні перші класи для емоційного навчання. Ніколи не зарано давати нашим дітям ті емоційні будівельні блоки, які їм потрібні для досягнення успіху.
