10 надбудов з вівсяної каші на сніданок-SheKnows

Хто сказав, що вівсянка повинна бути нудною? Розгляньте ці 10 захоплюючих доповнень, щоб оживити свою вівсянку!

Вівсянка завжди була швидкою і легкою сніданок основний продукт для насичених ранків. Втомилися від цієї ж старої вівсянки? Додайте трохи хвилювання та додаткового харчування у вівсянку, розглянувши ці швидкі та прості надбудови. Вівсянка на сніданок - чудовий спосіб розпочати свій день!

Пов’язана історія. Млинчик із сковороди з чорниці Марти Стюарт ідеально підходить для зайнятих ранків

Сушені фрукти легко зберігаються і додають додаткову поживність до м'якої вівсянки. Спробуйте додати сушені яблука, вишні, банани, подрібнений кокос, журавлину, ананас, абрикоси, родзинки, сливи або груші до вашої ранкової миски вівсянки.

Маєте під рукою свіжі фрукти? Банани, чорниця, малина та полуниця-це лише деякі з багатих антиоксидантами фруктів, які ви можете додати у вівсянку для смаку та зміцнення імунітету!

Для швидкого, здорового та смачного додавання до вівсянки додайте столову ложку улюблених фруктових консервів замість цукру.

Додавання горіхів - це здоровий спосіб надати вівсяній каші додатковий смак і хрусткість. Горіхи містять корисні омега-3 жирні кислоти та вітамін Е, яких ви, можливо, не отримуєте в своєму звичайному раціоні. Мигдаль, пекан і волоські горіхи - це вітальні доповнення до будь -якої вівсянки.

Мед - це натуральний підсолоджувач, який додає неповторний аромат. Крім того, попередні дослідження показують, що мед може знизити рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет MayoClinic.com.

Нектар агави - ще одна природна альтернатива рафінованому цукру. Часто називають сиропом агави, він солодший цукрового піску.

Додайте міцну солодкість своїй вівсянці, додавши патоку. Додайте свіжі нарізані банани та горіхи для надзвичайно смачного та ситного сніданку!

Додавання сиру та йогурту до вівсянки - це чудовий спосіб додати аромат, додавши у свій раціон додатковий білок. Також подумайте про додавання фруктових йогуртів для додаткового вітаміну С.

Хто сказав, що арахісове масло призначене тільки для бутербродів? Додайте ложку вершкового або хрусткого арахісового масла до вівсянки, щоб надати додатковий аромат та білок.

Будьте креативними у звичайній вівсянці, додавши спеції, які, ймовірно, вже є у вашій шафі зі спеціями. Кориця, мускатний горіх, запашний перець і спеції з гарбуза - це ароматні добавки, які обов’язково оживлять будь -яку вівсянку.

Більше рецептів та ідей вівсянки

Легкий вівсяний морквяний пиріг
Запечена вівсянка з чорного лісу
Шоколадна вівсянка і карамелізовані банани