Прокачуючи ці чудові мізинці в Панко та Пармезані, а потім кладемо їх у духовку на 15 За кілька хвилин ви отримаєте смачну вечерю, яку сподобається всій родині без усіх калорій смаження.
Час від часу я ламаюся і хочу чогось такого поганого для вас, такого жирного та сирного, я просто набираю вагу, дивлячись на це. Піца - одна з таких речей, але курячі пальці - інша.
Вони легкі, вони смачні, і ніколи не потрібно хвилюватися, якщо комусь це не сподобається, бо, скажемо чесно, кому не подобаються курячі пальчики? Але потім я думаю про те, що я відчуваю після того, як з’їм всю цю сальність, і мені ніколи не буде добре. Саме тоді мені подобається спробувати перетворити деякі з моїх улюблених «поганих» страв на щось не тільки смачне, але й справді корисне для вас.
Обкачуючи ці курячі пальчики в кількох крихтах хліба Панько, кількох різних видах сиру та випічка замість смаження я отримую той самий злий шматок курки з приблизно половиною калорій і абсолютно жодною з цієї жахливої нудоти. Додайте чудову медову бальзамічну гірчицю для занурення, і ви отримаєте щасливу трапезу для дорослих.
Сирні курячі пальчики
Інгредієнти
- 1 1/2 фунта курячих тендерів
- 1 склянка пахти
- 2 склянки панірувальних сухарів Panko
- 1/2 склянки сиру пармезан
- 1/2 склянки сиру Романо
Напрямки
- Розігрійте духовку до 425 градусів F. Застеліть 2 деко для випічки пергаментним папером або фольгою; відкласти.
- Вилийте пахту в неглибоку миску. Змішайте разом Панко, Пармезан і Романо в іншій неглибокій мисці. Працюючи одночасно з 1 курячою смужкою, спочатку занурте її в маслюк для покриття, потім у суміш панірувальних сухарів Панко, притискаючи крихти до курки, щоб вони обов’язково прилипли. Покладіть курячу смужку на деко і повторіть з рештою курячих смужок.
- Поставте деко в духовку і готуйте 15-20 хвилин або до тих пір, поки скоринка не підрум'яниться і курка не звариться до кінця. Подавайте одразу з улюбленим соусом.
Інші курячі ніжні рецепти від «Вона знає»
Тендерні курки з глазурованим бальзаміком
Легкі тендерні курки на грилі
Занурення курячих тендерів
