Коли ти просто намагаєшся встигнути всіх в машину, обід - це останнє, про що ти думаєш. Ці перевірені поради збережуть ваші обіді здоровими, а шкільні ранки-за графіком.
x
Нехай у них вийде.
Вашим дітям доведеться це їсти, тому, як тільки вони підростуть, дозвольте їм це зробити. Встановіть правила щодо того, що їм дозволено мати, і затвердьте кожне меню заздалегідь. Зробіть це частиною своєї повсякденної роботи і наведіть прикладом (просто переконайтеся, що ви дотримуєтесь тих самих правил).
Якщо вони ще не достатньо дорослі, щоб насправді пакувати власні обіди, все одно залучіть їх до цього. Вони рано дізнаються, що це частина їхніх обов’язків. Крім того, вони будуть в захваті від обіду, якщо скажуть, що вони отримують.
Почніть напередодні ввечері.
Покладіть якомога більше напередодні ввечері. Якщо ви надсилаєте залишки, зберігайте їх у контейнерах, які ви будете надсилати. Якщо ви хвилюєтесь, деякі інгредієнти можуть не витримати, якщо їх змішати напередодні ввечері, зробіть все можливе. Наприклад, покладіть м’ясо і сир на хліб в одну ємність. Покладіть будь-які заздалегідь приготовані овочі в іншу. Зберіть все разом вранці за кілька секунд.
Готуйтесь як шеф -кухар.
На професійних кухнях вони роблять все можливе, щоб згодом вибити дорогоцінний час. Те ж саме можна зробити і вдома.
Купуйте пластикові рамекіни з кришками та приготуйте кілька окремих порцій звичайних приправ (гірчиця, майонез, заправка тощо). Ці предмети зберігаються добре, тож їм буде добре і окремо.
Це не єдине, що ви можете зробити наперед. Відваріть кілька яєць як швидку добавку до салату (або як додатковий білок на ходу). Наріжте овочі (наприклад, моркву) і покладіть їх у пакети, щоб ви могли швидко їх схопити. Коли ви готуєте вечерю, приготуйте трохи більше певних інгредієнтів або страв для використання пізніше протягом тижня.
Створіть зону упаковки обіду.
Виділіть місце на кухні та холодильнику для упаковки обіду. Купуйте дешеві пластикові контейнери різних розмірів для швидкого пакування; таким чином, якщо малюки втратять їх, ви можете легко замінити їх. Тут зберігайте поліетиленові пакети, упаковані товари та інші зручні речі.
Остудіть трохи.
Жоден ранок ніколи не буде ідеальним, скільки б ви не планували. Деякого ранку вам просто доведеться дати своїм дітям гроші на піцу в їдальні. Знизьте собі трохи спокою.
Більше ідей щодо харчування у школі
Найкращі закуски після уроків для зайнятих сімей
Способи зберегти дітей ситими довше
5 порад, як змусити дітей готувати їжу на кухні