Зміна часу означає, що менше денного світла спонукає вас прожити день. Якщо ви регулярно тренуєтесь після роботи, темрява може послабити вашу мотивацію до фітнесу. Ось кілька порад, які допоможуть вам бути у курсі тренувань.
Зміна часу означає, що менше денного світла спонукає вас прожити день. Якщо ви регулярно тренуєтесь після роботи, темрява може послабити вашу мотивацію до фітнесу. Ось кілька порад, які допоможуть вам бути у курсі тренувань.
1. Тренуйтесь вранці
Тренування, коли сонце встає, можуть підвищити вашу мотивацію рухатися, а також дадуть більше енергії під час тренувань. Якщо відвідування тренажерного залу на сході сонця не синхронізується з вашим розкладом, тоді займіться тренуванням на обідню перерву.
2. Змініть тренування
Якщо ваша фітнес -програма передбачає біг або їзду на велосипеді на свіжому повітрі, вирушайте в тренажерний зал. Ви не тільки зможете тренуватися у добре освітленому середовищі, але й скористатися фітнес-класами та різними кардіотренажерами та тренажерами для перехресного тренування. Зміна вашого режиму тренування може підняти мотивацію до тренувань.
3. Найміть партнера для тренувань
Знайдіть приятеля з фітнесу, який би відповідав вам за ваші тренування. Вправи з партнером можуть вдихнути нове життя у вашу фітнес -програму, дати вам мотивацію спробувати нові тренування та зробити заняття більш приємними.
4. Тренуйтеся вдома
Втомилися від сцени в спортзалі? Не хочете переживати холодну, дощову чи сніжну погоду для тренувань? Тоді займіться вдома. Придбайте кілька фітнес -засобів (м'яч для тренувань, стрічки опору, гирі, килимок для йоги, хулахуп тощо), складіть улюблений список відтворення для тренувань і потійте в затишку власного будинку. Запасіться DVD -дисками для фітнесу, щоб у вас завжди було готове нове тренування.
5. Планувати заздалегідь
Зробіть тренування максимально зручною. Поставте свої тренування у свій щоденний розклад - ставтесь до них, як до будь -якої іншої зустрічі, яку, на вашу думку, збережете. Кожен вечір збирайте спортивний пакет, щоб він був готовий до роботи. Тримайте тренажер на роботі або в машині, щоб у вас не було виправдань.
Більше веганський фітнес поради!
