Папарацці, приготуйте камери. Зростає новий урожай зірок. Ні, це не молоді сестри Кардашян. Це (барабанний рол, будь ласка)… літо виробляти.
Звичайно, ви, напевно, чули про це раніше, але, можливо, ви не втілили їх у життя, коли вони досягли найкращого результату. Чому б ви купували фрукти та овочі минулого сезону, якщо не купували взуття минулого сезону? Саме так. Продукт має найкращий смак, коли це сезон. Запакуйте холодильник з цими смачними зірками, щоб перекусити на пляжі, або додайте їх до їжі протягом усього дня, щоб випити трохи піци. Зробіть гарне фото, поділіться ним у своєму улюбленому соцмережі та побачите, як ваші зірки сяють у центрі уваги.
Чорниця
t
Фото: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Ви відчуваєте синій колір? Переверніть цю посмішку з чорниці. Ці дитячі блюзи сповнені флавоноїдів, які здатні покращувати пам’ять, пізнання та баланс. Вони надзвичайно солодкі і веселі в їжу. Виграшна комбінація, якщо ви запитаєте мене. Зробіть свій салат на висоті і додайте їх для приємного літнього чуття.
Вишня
t Запізнення на спробу терпіння? Зараз найкращий час року, щоб спробувати вишні. І торта, і солодка версія мають високий рівень антоціанів-протизапальних сполук, які борються з вільними радикалами. Їжте їх поодинці або розмішайте їх у ранковій вівсянці.
Баклажани
t 
Фото: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Привабливо? Можливо, не. Але кого насправді турбує зовнішній вигляд, коли користь для здоров’я переважно приголомшлива. Протипухлинний, противірусний та шкідливий холестерин-це безліч засобів, якими можна похвалитися. Забудьте про типові овочеві шашлики для барбекю. Наріжте цього поганого хлопчика, полийте його оливковою олією, додайте спеції і киньте на гриль, щоб отримати один серйозно смачний і дивовижний гарнір.
Зелена квасоля
t Зелений гігант не веселий без причини. Зелена квасоля - хороше джерело фолієвої кислоти, яка допомагає нормально функціонувати. Ці боби також пропонують дозу вітаміну К, щоб зберегти ваші кістки міцними та здоровими. Відваріть їх або вживайте в сирому вигляді, щоб додати хрусткого салату.
Сливи
t 
Фотографія: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Проведіть літні розваги зі сливами. Сливи - солодкий спосіб запобігти старінню. Вони наповнені флавоноїдами, які, як відомо, допомагають запобігти хворобі Альцгеймера. Вони також містять вітамін С, який зміцнить вашу імунну систему і не дасть вам захворіти і втратити все задоволення. Перемішайте їх в сангрію, щоб вишукано перетворити улюбленого класика.
Рис
t Подумайте про це. Цей іноді забутий фрукт насичений калієм, який підтримує артеріальний тиск, клітковиною для підтримки ситості, а також антиоксидантами, що борються з вільними радикалами. Я кохання фаршируючи їх козячим сиром та мигдалем і роздаючи їх як закуски на моїх літніх вечірках.
Помідори
t
Фото: Сем Едвардс/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Незалежно від того, як ви це вимовляєте, він може похвалитися деякими серйозними перевагами для здоров’я. Вітаміни С, К і мінерал калій - все це в суміші, але суперзірками цієї групи дійсно є каротиноїди. Каротиноїди є борцями з вільними радикалами, які захищають вас від раку простати, серцево -судинних захворювань і забезпечують захист від сонця за допомогою каротиноїду лікопіну. Подрібніть трохи і змішайте з моцарелою і базиліком для чудової страви, нерухомо нанесіть сонцезахисний крем і насолоджуйтесь сонцем.
Кабачки
t Приготуйте бікіні з кабачками. Кабачки мають низький вміст калорій і багаті клітковиною, щоб ви залишалися ситими протягом усього дня. Завдяки високому вмісту води це чудовий спосіб охолодити та перемогти тепло. Наріжте шматочками та шпажкою разом з іншими овочами для смачних шпажок. Або замінити кабачки на спагетті (використовуйте спіралізатор для ідеальних і легких пасом); ти навряд чи помітиш різницю.
tФото: Джеремі Вудхаус/Blend Images/Getty Images
