Чи знаєте ви, що те, що ви вкладаєте у свій організм, може допомогти знизити рівень стресу? Завдяки цим сповненим вітамінами смузі ви відчуваєте, як ваша тривога зникає.
Антистресовий смузі з авокадо з м'ятою
Обслуговує 1
Авокадо - один з найкращих способів знизити артеріальний тиск. Вони містять більше калію, ніж банан середнього розміру. Фенхель чудово допомагає травленню і має заспокійливу дію. Цей смузі без молочних продуктів, наповнений вітаміном В, заспокоїть ваші нерви.
Інгредієнти:
- 8 листочків свіжої м’яти
- 2-1/4 скибочки авокадо
- 1/2 склянки свіжого, грубо нарізаного фенхелю
- 1/2 банки подрібненого ананаса (в соку, а не в сиропі)
Напрямки:
- Гострим ножем грубо наріжте свіже листя фенхелю і м’яти.
- Киньте всі інгредієнти в блендер і збийте.
Щасливий банановий коктейль
Обслуговує 1
Крім того, що банани мають властивості, що знижують артеріальний тиск, вони також містять марганець і вітамін В, що виділяє серотонін - гормон, який дає вам щасливе відчуття.
Кокосове масло сприяє травленню і зміцнює імунітет.
Інгредієнти:
- 1 заморожений банан середнього розміру
- 1/2 банки подрібненого ананаса (у соку, а не в сиропі)
- 5-6 кубиків льоду
- 1/2 столової ложки органічної, дезодорованої кокосової олії
- Бризка кокосової есенції зі столової ложки подрібненого кокосового горіха
Напрямки:
- У великому блендері спочатку збийте лід, щоб його подрібнити.
- Додайте решту інгредієнтів і добре перемішайте, поки масло не змішається.
- Для варіацій, залиште ананас, додайте мед і столову ложку какао-порошку для шоколадного частування.
Примітка:
З особистого досвіду, не заморожуйте банан цілим, оскільки його спроба відрізати його від шкірки може зайняти багато часу.
Перед заморожуванням подрібнити на шматочки.
На зимовий удар здоров'я? Спробуйте a детоксикація печінки >>
Горіховий банановий смузі
Обслуговує 1
Однією з найбільш стресових речей у житті є хвороба. Чи знаєте ви, що у людей, які їдять арахісове масло, рідше розвиваються проблеми з серцем або цукровий діабет 2 типу? Дослідження Гарвардського університету виявили, що користь арахісового масла для здоров’я значно перевищує вміст солі та жиру. Допити! Цей горіховий банановий смузі дасть вам менше стресу.
Інгредієнти:
- 1 столова ложка арахісового масла
- 1 середній банан
- Жменька заморожених ягід
- 5-6 кубиків льоду
- 1 столова ложка сирого меду
- Бризок мигдального молока
Напрямки:
- У великому блендері спочатку збийте лід, щоб його подрібнити.
- Додайте решту інгредієнтів і перемішайте.
Подвійний грейпфрутовий смузі з подвійним трендом
Обслуговує 1
Це смузі з подвійним гримом, оскільки він має дві основні переваги. Це може допомогти вам схуднути і зменшити стрес. І грейпфрут, і кокосова олія допомагають схуднути, а капуста зменшує навантаження на наш організм своїми протизапальними властивостями.
Інгредієнти:
- 1 середній банан, заморожений
- 1/2 рожевого грейпфрута
- Величезна жменька капусти
- 1 столова ложка сирого меду
- 1 столова ложка кокосової олії
- 5-6 кубиків льоду
Напрямки:
- У великому блендері спочатку збийте лід, щоб його подрібнити.
- Додайте решту інгредієнтів і перемішайте.
Примітка:
Капуста і грейпфрут можуть заважати деяким лікам, тому зверніться до свого лікаря.
Більше здорових рецептів
Детокс: Швидкі рецепти соків для вашого здоров'я
Рецепти корисних супів
5 супер простих корисних десертів
