Ви завжди в дорозі, але вам все одно доведеться заправляти це тіло! Здорово харчуватися легко, незалежно від того, наскільки ваш бізнес зайнятий.
Пов’язана історія. Бетенні Франкель Поділилася нереальною фотографією свого тіла з нульовим фільтром у 50 років, яке потрібно побачити
Ви б не подумали відвідати ділову зустріч, не підготувавшись, і те саме стосується і щоденних страв. Трохи планування значною мірою сприяють тому, щоб ви завжди добре харчувалися - навіть коли ви завжди в дорозі!
Почніть день зі здорового сніданку
- Запасати. Ви не можете приготувати швидкий, здоровий сніданок, якщо ваша комора порожня. Тримайте під рукою поживні продукти, щоб у вас не виникло спокуси вдатися до сніданку з їжею швидкого приготування.
- Готуйте наперед. Витратьте трохи часу на вихідні, щоб приготувати партію млинців. Вони будуть зберігатися в холодильнику день або два, і ви можете просто покласти їх у тостер, щоб розігріти! Поки ви збиваєте ті млинці, зваріть десяток яєць. Вони зберігаються до двох тижнів. (Бонус: Ви також можете використовувати їх для обіду та вечері!)
- Їжте фрукти. Почніть свій день прямо з шматочка фрукта. Додайте трохи бананів до крупи або нарізані яблука до замороженої вафлі, або просто насолоджуйтесь самими фруктами - можливо, жменю ягід або трохи апельсинових часточок.
- Почніть (трохи) раніше. Додайте 15 хвилин до свого ранкового режиму, щоб ви могли перевіряти свої електронні листи, коли ви їсте ці млинці, яйця або шматочки фруктів.
Обчисліть обід
- В ресторані - Коли ви поспішаєте від однієї зустрічі до іншої, легко зробити невдалий вибір. Замовляйте обережно: виберіть лимонну воду замість солодкої соди, спробуйте бутерброд з індички з медовою гірчицею замість майонезу і замовіть яблучне пюре на десерт. Також їжте повільно... на випадок, якщо обід затягнеться.
- За вашим столом - Зберіть готовий до вживання «салат у банці» напередодні ввечері, щоб він був готовий взяти його в руки. Почніть, наливаючи заправку на дно, а потім хрусткі овочі. Покладіть салат в останню чергу - він не розмокне, якщо він не торкнеться заправки. Поговоріть про ситний обід!
- В офісному буфеті - Ці обов’язкові офісні зустрічі можуть завдати шкоди вашим добрим намірам. «Якщо ви їсте макарони та хліб, - каже Бетенні Франкель, «Не їжте всі макарони і втрачайте половину хліба».
Насолоджуйтесь домашньою їжею… вдома
- Отримати крок. Ваша мультиварка може стати вашим найкращим другом. Ви вкладаєте кілька хвилин підготовчого часу вранці (або напередодні ввечері), каструля робить своє, і ваша сім’я приходить додому, щоб поласувати смачною їжею. (І ви заходите в будинок, який пахне так приємно!)
- Зробіть це завчасно. За вихідні можна приготувати безліч рецептів, які можна приготувати пізніше протягом тижня. Готуйте бурю в неділю і насолоджуйтесь спагетті та запіканками з ковбас у понеділок, італійською м’ясною рулеткою з індички у вівторок, свинячими відбивними та яблуками у середу, і, ви зрозуміли…
Більше порад для підприємницьких дівчат
Побудова бізнес -імперії: Що я навчився, дивлячись Справжні домогосподарки
10 додатків, які повинні мати підприємці
Натхненні лідери Бетінні Франкель у кар’єрі та вдома
