Не дозволяйте снігу та холоду тримати вас та вашу сім’ю у приміщенні. Збирайтеся і вирушайте з дітьми на вулицю для веселих тренувань.
1
Побудуйте снігову сім'ю
Зробити сніговика - важка праця! Звичайно, ти починаєш зі снігової кулі, і незабаром ти стаєш на коліна... котишся, котишся і котишся. Коли ваш морозний друг росте, ваші руки стають у тонусі, ваше серце стає здоровим, а ваші діти щасливими!
2
Отримати лопату
Ви можете розглядати лопату снігу як необхідне зло або як чудову можливість тренуватися. Всього за одну годину лопати можна спалити 400 і більше калорій! Діти оцінять сніг, який ви відштовхуєте, - ідеально підходить для будівництва фортець!
Щоб захистити спину, використовуйте ергономічну лопату, яка дозволяє штовхати, а не піднімати сніг. Спробуйте Ергономічна лопата/штовхач для снігу Suncast Double Grip (Amazon, 36 доларів).
1
Покатайтеся на санках з дітьми
Пам’ятаєте санки в дитинстві? Почувся казковий кайф від сходження під гору, а потім страшний похід назад на пагорб.
Тепер, коли ви вже дорослі, ви можете поглянути на це по-іншому. За кожну складну міні -вправу - піднімаючись по крутому пагорбу - ви винагороджуєтесь бадьорою їздою назад!
4
Ремінець для бігових лиж
«Цього року я планую кататися на бігових лижах з дитиною в рюкзаку,-каже професійний спортсмен і новоспечена мама Бек Васснер, яка пише Мами -спортсмени блог зі своїми сестрами. «Мій чоловік канадський, тому зимові заходи обов'язкові! "
Якщо ви живете в районі, який сприяє цій діяльності, подумайте про інвестиції в деяке обладнання, яке ви можете використовувати рік за роком. В іншому випадку вирушайте на сусіднє поле для гольфу або гірськолижний курорт, орендуйте лижі та рухайтесь!
5
Ковзани без ковзанів
Створіть власний каток! Просто затопіть частину свого заднього двору, дайте їй замерзнути і насолоджуйтесь! Вам не потрібні ковзани - підійдуть ваші зимові черевики! (Просто переконайтеся, що діти обережні!)
6
Зробити пиріг
Мало хто з нас може протистояти свіжому, новому сніговому покриву з нульовим слідом. Допоможіть своїм дітям створити щось веселе під безперешкодним снігом, використовуючи не що інше, як свої затишні чоботи!
Вишикуйтеся в єдиний файл і пройдіться гігантським колом. Це твій пиріг. Потім розріжте пиріг навпіл, потім на четверті і так далі. Маленькі діти люблять цю діяльність: ваші сліди полегшують їх виконання, а також вони трохи вивчають математику!
7
Ідіть бігати
Зовні? На снігу? Звичайно! "Біг під свіжовипалим снігом - це чудово - це як біг на подушках", - говорить Васснер. "А подолання крутими пагорбами-це швидка вправа на печіння ніг".
Ідіть самі або візьміть з собою дітей. Ця сніжна вправа дозволить вам відчути бадьорість.
8
Почистіть автомобілі
Це все одно потрібно зробити, тому зробіть це веселим сімейним змаганням. Призначте кожній дитині по одній частині автомобіля - мама отримує високі частини, як дах, - і починайте! Виграє перший, хто видалить весь сніг та лід зі свого розділу!
Якщо у вас більше одного транспортного засобу, призначайте по одному малюкові до кожного автомобіля. Їм настільки сподобається конкуренція, що вони також запропонують зробити автомобілі сусіда!
9
Прогулянка з буксиром дитини
"Я планую ходити на снігоступах з дитиною в рюкзаку", - каже Васснер. "Додана вага - це хороша силова вправа, і коли я йду соло, я відчуваю, що лечу!"
Як тільки ваша дитина стане занадто важкою, щоб прив'язати її до спини, покладіть її в затишні санки і потягніть за собою!
10
Не забудьте собаку
Замість того, щоб спостерігати за собакою з кухонного вікна, одягніться і вирушайте разом з ним. Більшість собак люблять кататися по снігу, тож приєднуйтесь до веселощів! Пограйте в м'яч, побороться з ним або просто насолоджуйтесь разом на природі. Ви обоє отримаєте необхідний вітамін D!
Веселіше на снігу
Зимові розваги для дітей на свіжому повітрі
6 Зимові роботи зі знежирення жиром
Зігріваючі ласощі для квіткових снігових розваг
