Зі зростанням температури переконайтеся, що ви вживаєте запобіжних заходів, щоб уникнути виснаження тепла та пов’язаної з цим теплої погоди здоров'я питання.
Літні заходи часто означають веселощі на сонці, але, оскільки температура нагрівається, це важливо пам’ятайте, що потрібно грати безпечно та запобігти хворобам, пов’язаним із спекою, які можуть бути смертельними, якщо не дотримуватись відповідних запобіжних заходів взято. Вплив тепла щороку призводить до смертей, тому знати та слідувати основним безпеки поради допоможуть вам уникнути небезпек і насолоджуватися теплими місяцями.
Теплове виснаження
Шукайте ці ознаки виснаження тепла і негайно вживайте запобіжних заходів, якщо у вас або у когось із вами є: дихайте цим гладка і швидка, липка шкіра, запаморочення, сухість у роті, надмірна пітливість, втрата кольору на шкірі або надзвичайно бліда колір шкіри. Люди, які страждають від теплового виснаження, часто відчувають нудоту, болить голова або можуть знепритомніти. Вони можуть блювати або скаржитися на втому.
Якщо є ці симптоми, негайно зніміть з вогню. Людині з симптомами слід негайно давати багато прохолодної рідини, і це допоможе протирати її прохолодною ганчіркою. Якщо ви не бачите швидкого поліпшення їх стану, негайно зателефонуйте за номером 911.
Сонячний удар
Сильне теплове вплив може спричинити тепловий удар, і цей стан завжди вимагає негайної медичної допомоги. Ознаки включають запаморочення, надзвичайно високу температуру тіла (понад 103 градуси) пульсуючий головний біль, відсутність потовиділення, прискорений сильний пульс, нудоту та гарячу та суху на дотик шкіру.
Коли присутні ці ознаки, негайно зніміть людину з тепла та йдіть до найближчої лікарні або негайно зателефонуйте за номером 911. Це надзвичайно серйозне захворювання, яке може призвести до летального результату, якщо не розпочати своєчасне лікування.
Поради щодо профілактики
- Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин одних в автомобілі закритого типу. Температура всередині може піднятися значно вище 100 градусів за лічені хвилини, і вплив такого рівня тепла є вбивцею.
- У спекотні дні пийте багато води. Симптоми зневоднення можуть виникнути швидко і залишитися непоміченими.
- Намагайтеся уникати напоїв з алкоголем або кофеїном - вони погіршують вплив тепла на ваше тіло і можуть швидше зневоднити вас.
- Носіть вільний та світлий одяг у спекотні дні. Світлі кольори допомагають відбивати сонячне світло і зберігають прохолоду.
- Залишайтеся в тіні і заходите всередину в найспекотнішу частину дня. Кондиціонер забезпечує найбезпечніший втечу в періоди сильної спеки.
- Повільніше! Інтенсивна активність під час сильної спеки небезпечна. Якщо у вас запланована робота на свіжому повітрі або тренування, робіть це в найхолоднішу частину дня, зазвичай це рано вранці.
Люди похилого віку, дуже молоді та люди з надмірною вагою піддаються найбільшому ризику виснаження тепла. У міських районах проблема може бути більш екстремальною, оскільки асфальт і бетон довше зберігають тепло і виділяють його вночі. Атмосферні умови можуть затримувати забруднювачі з транспорту та промисловості, а поєднання сильної спеки та нездорового повітря може бути смертельним. У цих умовах ризик для здоров’я стає ще більшим, особливо для осіб з проблемами дихання.
Ще кілька порад щодо боротьби з теплом
Симптоми теплового або сонячного удару
Небезпека сонячних опіків
плямиста лихоманка Скелястих Гір
