Діти повинні починати здорове харчування з раннього віку, щоб на все життя виробити хороші харчові звички. Якщо ваш малюк - вибагливий, він не скупиться на харчування, пропонуючи нездорову їжу. Натомість зробіть їжу веселою з цими ідеями здорового обіду для малюків.
Міні -піци
Діти люблять піцу. Нехай ваш малюк приготує здорову версію піци на обід. Зверху викладіть англійський кекс з томатним соусом і сиром моцарелла. Дозвольте своєму малюкові вибирати такі начинки, як червоний перець,
подрібнену брокколі та нарізані оливки додати до піци. Вашу дитину можна залучити, помазавши соусом, посипаючи сиром і самостійно додавши начинку. Обсмажте міні -піцу на пару
хвилин у тостерній печі, поки сир не розплавиться. Перед подачею дайте охолонути.
Бутерброди
Бутерброди можуть стати здоровим обідом як для вас, так і для вашого малюка. Почніть із цільнозернового хліба, лаваша або сухарів. Якщо ваш малюк не є прихильником обіднього м’яса, замість цього приготуйте бутерброди з вершками
сир і варення з цільних фруктів. Це солодке частування, яке також робить здорову їжу для маленьких дітей. Подавайте бутерброди з стручковим сиром, звареними круто яйцями або шматочками фруктів та сирих овочів
сторона.
Пальчикові страви та соуси
Маленькі діти люблять занурювати їжу. Замість кетчупу, ранчової заправки та інших соусів, забезпечте малюків здоровими соусами для фруктів, овочів та сухарів.
Фруктовий йогурт Dip
Придбайте звичайний йогурт і додайте ложку варення для аромату. Дозвольте дитині занурити в йогурт шматочки дині, апельсини, ківі, яблука та інші фрукти розміром з укус. Обов’язково очистіть всі фрукти від шкірки
перш ніж дозволити малюкові з'їсти їх. Уникайте таких фруктів, як виноград, якими ваш малюк може задихнутися. Ви також можете використовувати звичайний йогурт як соус для сирих овочів.
Хумус
Лаваш з цільного зерна розрізати на четвертинки і подавати разом з мискою хумусу разом із шматочками сирих овочів. Ваш малюк із задоволенням поїсть ці поживні та смачні страви.
Авокадо
Половину авокадо розімніть з невеликою кількістю нарізаних кубиками помідорів. Подавайте авокадо з соломкою овочів, таких як болгарський перець, морква, огірок або навіть брокколі. Ваш малюк також може захотіти занурюватися
сухарики або тости в окуні з авокадо.
Якщо ваш малюк дуже вибагливий в їжі, введіть нові продукти невеликими порціями. Часто маленькі діти перевантажені новинками. Поводьтеся повільно і не засмучуйтесь, якщо ваш малюк
відмовляється їсти. Натомість просто рухайтеся далі та знову вводьте страву пізніше.
Здорові діти
- Здорові рецепти для малюків
- Змусити малюків їсти овочі
- Робота з метушливими їдцями
