Використовуйте технології, щоб перевірити свою фізичну форму
Веб -сайти можуть зробити все - від обчислення вашого індексу маси тіла до визначення вашого “реальний вік. ” Якщо хочеш здоров'я і фітнес поради у вас під рукою, перегляньте такі програми, як WebMd Mobile або Eat This, Not That! - гра. Такі гаджети, як крокоміри, монітори активності або навіть Wii Fit, можуть зробити здоров'я та фітнес більш цікавими. (Ти, мабуть, захочеш пропустити шкалу Wi-Fi, яка може передавати твою вагу та відсоток жиру в Twitter!)
Спробуйте щось нове
Почніть своє здоров’я цього року, спробувавши щось нове: іншу форму вправа, нова їжа чи метод здорового приготування їжі тощо. Сам спробувати щось нове теж добре для вас!
Регулярно відвідуйте лікаря
Припиніть відкладати фізичний огляд жінки або мамографію-зробіть зустріч з лікарем, якої ви уникали.
Зробіть своє здоров'я значущим
Чому ти хочеш бути здоровим? Це стосується не тільки вашого здоров’я. Напевно, ти хочеш бути здоровим, щоб ти міг здійснювати свою пристрасть, свою мету в житті. Запам'ятовування того, чому ви хочете бути здоровим, може допомогти вам зробити здоровий вибір навіть тоді, коли вам це не подобається.
Їжте природним чином
Зробіть більшість ваших страв та закусок справжніми, необробленими (або злегка обробленими) продуктами. Замініть цукрову кашу на сніданок вівсянкою та свіжими фруктами, обміняйте цей обід швидкого приготування на бутерброд з тунцем або поміняйте запаковане печиво на шматочок темного шоколаду. Замість порожніх калорій або штучно підсолоджених дієтичних газованих напоїв, ковток Н2О. Для різноманітності додайте вичавку лимона, лайма або трохи апельсинового соку.
Дієти приходять і дієти йдуть, але здорові звички залишаються незмінними. Виберіть одну (або кілька) із цих порад і розпочніть 2011 рік із зобов’язанням взяти під контроль своє здоров’я.
Більше порад щодо здоров’я на новий рік
- Поради експертів щодо здоров'я для молодих мам
- Необхідні медичні обстеження
- Новини про здоров'я серця, які ви, можливо, не чули
